Jeg vil gerne dele en æble-selleri-smoothie opskrift, der er overraskende lækker. Min yndlingsdel i denne smoothie er fennikel, en velsmagende urt, der minder mig om sort lakrids. Alligevel elsker jeg også, at den er lav i sukker og vanvittigt energigivende også.
Min kærlighed til God & Masser af slik førte mig ned ad en plante drevet vej for at finde en fantastisk smoothie opskrift med en sort lakrids smag. Denne opskrift tjekker alle kasser: sjove nye ingredienser, frisk smag, lavt sukkerindhold og forfriskende til kernen.
Faktisk elsker jeg denne opskrift så meget, at jeg har inkluderet den i vores nye måltidsplanlægger kaldet Rawk the Year. Rawk the Year indeholder over 400 opskrifter, ugentlige måltidsplaner, personlige indkøbslister, adgang til alle vores cleanses og meget mere. Prøv det gratis i 14 dage og se, hvad du synes! Nu … hvad skulle jeg til at sige om selleri? Ah, ja…
Selleri Smoothie Sundhedsfordele
Jeg ved godt, at denne smoothie kan få et dårligt ry til at starte med selleri i titlen, men hør på mig. Selleri juice fad var ikke bare for sjov. Selleri er fyldt med sundhedsmæssige fordele, herunder:
- Antioxidanter- Selleri har mindst 12 forskellige typer antioxidanter i bare 1 stilk.
- Fordøjelseshjælp- Dette er en fantastisk grøntsag at spise dagligt, da den har 5 gram opløselige fibre i 1 kop, hvilket holder tingene i gang.
- Hjælper med at reducere inflammation- Jo ældre jeg bliver, jo lettere kan min krop bukke under for inflammation. Selleri hjælper med at bekæmpe dette, hvilket gør denne selleri-smoothie til et must på menuen, når jeg træner.
- Alkaliserende virkninger- Mineralerne i denne grøntsag kan hjælpe med at neutralisere sure fødevarer, vi spiser.
- Fuld af vitaminer og mineraler- Selvom selleri hovedsageligt består af vand, indeholder den også A-, C- og K-vitaminer samt kalium og folat.
Hvem vidste, at denne enkle, hele fødevare kunne være en sådan kraft for sundhed og velvære?! Jeg elsker at vide, hvilke fordele min krop får fra denne opskrift på selleri-smoothie. Forskere har faktisk studeret selleri ekstrakt som et antibakterielt og antimikrobielt middel mod behandling af MRSA (methicillinresistent S. aureus) ifølge National Library of Medicine.
Low Sugar Celery Smoothie Recipe
Hvis du nogensinde er gået på jagt efter en fantastisk lav carb / lav sukker grøn smoothie, så søg ikke længere. En frugt eller grøntsag betragtes som en lavglykæmisk mulighed (lavt sukkerindhold), hvis 1 portion har en glykæmisk indeksscore på mindre end 55. Tjek det glykæmiske indeks for ingredienserne i denne opskrift på selleri-smoothie:
- 1 kop spinat: mindre end 1
- ¼ fennikelpære: 16
- 1 stængel selleri: 15
- 1 grønt æble: 1 stk: 38
- ¼ tomme frisk ingefær: 15
- juice fra 1 citron: 20
Mit blodsukker laver en glad dans ved at vide, at denne selleri-smoothie ikke vil hæve det! Denne opskrift kan være en fantastisk eftermiddag pick-me-up, eller endda en forfriskende aftengodbid for at hjælpe med at stabilisere kroppens blodsukker for natten.
Description
Denne opskrift har en anderledes flare til den. Jeg er lidt kendt for at lave “hardcore” smoothies, men jeg lover, at denne opskrift på selleri-smoothie har en forfriskende smag! Hvis du kan lide sort lakrids (hvilket jeg gør!), så vil denne opskrift ramme plet.
Ingredienser
Skala1x2x3x
- 1 kop spinat
- 1 kop vand
- 1/4 fennikelknold, udkernet og groft hakket*
- 1 selleristilk
- 1 mellemstort grønt æble, udkernet
- 1/4″ stykke frisk ingefær
- saft fra 1 citron (kan bruge hele citronen)
Instruktion
1. Blend spinat, vand og citronsaft (eller hel citron) sammen, indtil der opnås en saftlignende konsistens.
2. Tilsæt de resterende ingredienser, og blend, indtil det hele er glat.
Notes
*Brug kun den hvide del af fennikelpæren. Den grønne stilk og kviste kan bruges som pynt.
Nøgleord: æble-selleri-smoothie
Vil du have flere sukkerfattige smoothies?
Kig på min Veggie Cocktail Smoothie og også min Fat Burning Smoothie for nogle andre gode selleri-muligheder. Hvis du leder efter måder at reducere dit sukkerforbrug på, har jeg fået dig dækket nedenfor! Her er et par af mine andre smoothie-favoritter med lavt sukkerindhold:
Kirsebær-smoothie: Jeg elsker smagsbalancen i denne opskrift på smoothie fyldt med bær.
Sommermelon-smoothie: Denne smoothie smager af alle de bedste smagsoplevelser, som sommeren har at byde på + friske sundhedsfordele.
Raspbær-smoothie: Gæsterne vil ikke engang vide, at det er en grøn smoothie, den er smuk nok til dessert!
Brombær-smoothie: Denne smoothie har alle de fordele, som en grøn smoothie har: Den perfekte mængde sødme gør denne sukkerfattige smoothie til en klar vinder.
Fedtforbrændende smoothie: Denne smoothie er perfekt: Lad ikke navnet narre dig; denne smoothie er lækker + nærende.