Od Sary Butlerové
Možná znáte někoho, kdo si často láme záda – nebo jste si to možná zavinili sami. Mnoha lidem, kteří pociťují bolest zad, sice praskání zad dočasně uleví, ale není to dlouhodobé řešení bolesti. Zde se dozvíte, co se skutečně děje při praskání vlastních zad a proč byste se mu měli vyhnout.
Přináší skutečně úlevu?
Mnoho lidí má pocit, jako by si chtěli prasknout záda, protože se cítí ztuhlí nebo napjatí, a zdá se, že praskání přináší určitou úlevu od části této ztuhlosti a napětí. Je to však jen dočasné řešení. V širším měřítku jde o to, že příznaky, které pociťujete a kvůli kterým si chcete zlomit záda, nejsou normální. Vaše záda by neměla být pravidelně napjatá nebo ztuhlá. Zdravá záda by se měla vždy cítit pohodlně a uvolněně. Proto pocit, že si potřebujete často lámat záda, berte jako varovné znamení, že na páteři není vše v pořádku.
Nebezpečí vlastního lámání zad
Je také důležité si uvědomit, že lámání zad může být nebezpečné, zejména pokud se pravidelně pokoušíte lámat si krk. V krku se nachází mnoho jemných struktur, které můžete snadno poškodit, pokud nevíte, co děláte, a neabsolvovali jste řádné školení v anatomii a manuálním nastavení.
Metoda, kterou většina lidí používá k praskání zad, spočívá v kroucení nebo natahování, což následně uvolňuje malé bublinky plynu v páteřních kloubech a vytváří klasický praskající zvuk, který slyšíte. Někteří lidé tvrdí, že praskání zad způsobí artritidu, ale pro tuto myšlenku neexistují žádné důkazy. Pozoruhodné je, že pokud je lámete špatným způsobem, můžete si způsobit další nepohodlí a bolest. Páteř je houževnatá, ale struktury, které ji podpírají, mohou být choulostivé – zejména pokud už něco není na svém místě.
Může být příjemné lámat si záda, ale měli byste postupovat opatrně – prostě to nedělejte sami nebo to nenechávejte dělat kamarády; za to riziko to prostě nestojí. Jedno špatné protažení nebo zkroucení by vás mohlo vyřadit z provozu a způsobit další škody. V nejhorším případě můžete způsobit hernii nebo sklouznutí plotének v zádech, což může způsobit mnoho problémů, které vás mohou trápit celý život.
Pokud máte nepříjemné pocity, přijďte na konzultaci do The Joint Chiropractic. Lámání vlastních zad může být příjemné, ale jakmile poznáte, jak se mají zdravá záda cítit, nebudete se k tomu chtít vrátit sami!
Chcete-li se dozvědět více o svém zdraví a pohodě, navštivte svého místního chiropraktika v The Joint Chiropractic.
.