7 Schritte, um das Selbstwertgefühl zu steigern und inneres Glück zu finden

Sind Sie in diesem Moment zu 100 % zufrieden mit Ihrem Leben und mit dem, was Sie sind?

Ich vermute, dass Ihre Antwort, wenn Sie dies lesen, wahrscheinlich „nein“ lautet. Wenn ja, dann überspringe bitte den Rest dieses Beitrags 🙂

Ich glaube, das wahre Geheimnis des Glücks liegt darin, zu wissen, dass es eine innere Angelegenheit ist. Dass man einen beschissenen Job haben kann, an einem Ort leben kann, der nicht gerade erstrebenswert ist, vielleicht sogar gesundheitliche Probleme hat, und ja – man kann immer noch extrem glücklich sein.

Es geht darum, zu erkennen, dass das Leben nicht zu einem kommt, es kommt zu einem. Trotz aller Widrigkeiten und äußeren Faktoren, die das Leben dir in den Weg stellt, liegt es an dir, das nicht als Ausrede für Selbstmitleid zu benutzen, anstatt glücklich zu sein.

Mir ist es nicht fremd, zu bestimmten Zeiten im Leben ein schlechtes Blatt zu bekommen und das als Ausrede zu benutzen, um unglücklich zu sein und zuzulassen, dass dieses Elend mein Leben vollständig übernimmt. Ich habe mit Depressionen gekämpft und weiß aus erster Hand, dass man sein Glück nur selbst finden kann. Es ist nicht etwas, das man kaufen oder physisch erwerben kann oder zu dem einen jemand anderes hinziehen kann.

Nachdem ich an mir selbst und meinem eigenen Wachstum gearbeitet habe, habe ich erkannt, dass ein hohes Selbstwertgefühl oder eine hohe Selbstachtung und das Wissen, dass man es wert ist, glücklich zu sein, der Schlüssel zu wahrem Glück und zu einem erfüllten und freudvollen Leben ist.

Ich werde das noch einmal sagen.

Die Wahrheit zu wissen, dass man des Glücks würdig ist, bedeutet, ein hohes Maß an Glück zu erleben.

Wenn Ihnen das also in letzter Zeit niemand gesagt hat, wissen Sie, dass SIE des Glücks würdig sind und ein wunderbares Leben führen können ♡ Wir alle sind es.

Manchmal braucht unser Selbstwertgefühl nur ein wenig Arbeit, um an den Punkt zu gelangen, an dem wir dieses Gefühl der Würdigkeit erleben können, und da kommen die heutigen Tipps ins Spiel. Ich möchte Ihnen einige Schritte vorstellen, die Ihnen helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und das innere Glück zu finden, das Sie so sehr verdienen!

Ich habe auch ein Arbeitsbuch erstellt, das Sie durcharbeiten können, während Sie diesen Beitrag lesen. Es wird dir helfen, die unten aufgeführten Schritte umzusetzen, also benutze das Formular unten, um es kostenlos herunterzuladen, bevor du fortfährst! 🙂

Schritte zur Steigerung des Selbstwertgefühls & Finde dein inneres Glück:

Lerne dich selbst kennen

Nimm dir etwas Zeit, um dich mit deinem Arbeitsbuch hinzusetzen und deine Antworten auf diese Fragen einzutragen.

1. Wie andere mich beschreiben:
2. Wie ich mich selbst beschreiben würde:
3. Aktivitäten, die mir helfen, mich zu entspannen:
4. Meine wichtigsten Ziele im Moment:
5. Wie ich diese Ziele erreichen will:
6. 3 neue Aktivitäten oder Hobbys, die ich ausprobieren möchte:
7. Orte, die ich in meinem Leben besuchen möchte:
8. Fähigkeiten, die ich mir aneignen möchte:
9. Dinge, die ich in 5-10 Jahren an meinem jetzigen Lebensabschnitt vermissen werde:
10. Wenn ein Flaschengeist mir 3 Wünsche gewähren würde, würde ich mir folgendes wünschen:

Was macht dich aus? Was macht dir Freude? Welche Werte sind für dich wichtig? Was ist deine Leidenschaft? Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich selbst kennenzulernen und herauszufinden, wer Sie als Person wirklich sind. Diese Übung kann eine großartige Möglichkeit sein, Dinge über dich selbst herauszufinden, die du vielleicht vorher nicht wusstest!

Entferne die Negativität in deinem Leben

Vielleicht ist dies in Form von schlechten Gewohnheiten oder sogar negativen Menschen in deinem Leben. Wenn du dich mit negativer Energie umgibst, ist das ein sicherer Weg, dich selbst in negative Gedanken zu verwickeln. Wenn dir etwas oder jemand die Fähigkeit nimmt, dich glücklich und friedlich zu fühlen, musst du etwas tun, um damit umzugehen oder diese Negativität ganz aus deinem Leben zu entfernen.

Die negativen Gedanken, die du selbst hast, sind wahrscheinlich der größte Schuldige und die Quelle der Negativität in deinem Leben. Versuchen Sie Ihr Bestes, um sich nicht in negativen Gedanken zu verfangen oder sich von ihnen auffressen zu lassen.

Benutzen Sie Ihr Arbeitsbuch, um eine Liste der Stellen zu erstellen, an denen Sie in Ihrem Leben die meiste Negativität erleben. Manchmal hilft schon das Aufschreiben, sich des Problems bewusster zu werden und es direkt anzugehen!

Verwandt: Wie du aufhörst, deine Energie an giftige Menschen zu verschwenden

Verwendest du positive Affirmationen

Die Verwendung positiver Mantras oder Affirmationen, die dir helfen, positive Gedanken in deinem Kopf zu verankern, kann ein so hilfreiches Werkzeug sein, um durch die harten Tage zu kommen! Es mag albern erscheinen, eine Phase im Laufe des Tages zu wiederholen, aber versuchen Sie es einfach! Vor allem, wenn du eine schwere Zeit durchmachst, kann das mehr Kraft geben, als du dir vorstellen kannst 🙂

Ein paar positive Affirmationen, die ich persönlich liebe:

• Ich bin würdig.
• Ich bin gut genug, so wie ich bin.
• Was am meisten zählt, ist, wie ich mich selbst sehe.
• Mein Leben ist großartig.
• Ich kann schwere Dinge tun.
• Jeden Tag bin ich näher dran, die beste Version von mir selbst zu werden.

Listen Sie jetzt Ihre bevorzugten positiven Affirmationen in Ihrem Arbeitsbuch auf, von denen Sie glauben, dass sie Ihnen helfen werden, wenn Sie sich abmühen und etwas aufmunternde Ermutigung brauchen.

Holen Sie sich Unterstützung

Bitten Sie Freunde oder Familie um zusätzliche Unterstützung, damit Sie die Ziele, die Sie erreichen wollen, auch erreichen können. Oder suchen Sie vielleicht sogar einen Therapeuten auf, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einige schwierige Dinge mit der Hilfe eines Fachmanns durcharbeiten möchten. Wir alle brauchen Hilfe und schaffen das, was man Leben nennt, nicht allein! Sich mit positiven und aufmunternden Menschen zu umgeben, die uns bedingungslos unterstützen, ist eines der größten Geschenke, die wir uns selbst machen können. Wenn Sie also noch nicht Ihren Stamm von Menschen gefunden haben, die Sie in dieser Hinsicht unterstützen, dann machen Sie sich auf den Weg, diese Menschen zu treffen und sich mit ihnen anzufreunden. Es ist die Mühe wert und so wichtig!

Machen Sie sich Notizen in Ihrem Arbeitsbuch und listen Sie entweder auf, wer derzeit in Ihrem Leben ist, von dem Sie sich Unterstützung holen werden, oder – alternativ – wie Sie sich aufmachen werden, um neue Freunde zu finden und diese Unterstützung für sich selbst zu schaffen, wenn sie noch nicht vorhanden ist.

Gönnen Sie sich selbst Gnade

Lassen Sie den Perfektionismus los und gewähren Sie sich selbst die gleiche Vergebung, die Sie anderen gewähren. Wir sind alle auf dem Weg, uns zu verbessern und ständig Fortschritte zu machen, und von niemandem kann erwartet werden, dass er immer perfekt ist, auch nicht von dir! Machen Sie sich nicht selbst fertig und fühlen Sie sich schlechter, wenn Sie etwas falsch gemacht haben oder einen Fehler begangen haben. Vergeben Sie sich selbst, machen Sie weiter und wachsen Sie an dieser Erfahrung.

Was sind einige Dinge, für die Sie sich selbst mehr Gnade und Vergebung schenken können? Machen Sie eine Liste in Ihrem Arbeitsbuch und erlauben Sie sich dann, sich aufwärts und weiter zu bewegen und diese mentalen Hürden zu überwinden.

Hören Sie auf das, was Ihr Herz wirklich will

Manchmal sagt uns unser Herz Dinge, die wir nicht hören wollen. Vielleicht kommt das in Form eines Bauchgefühls, das wir ignorieren, weil es von uns verlangt, Entscheidungen zu treffen, die schwer oder unangenehm sind oder uns mehr Kraft abverlangen, als wir zu geben glauben. Hören Sie auf jeden Fall auf Ihr Herz und versuchen Sie, in Ihrem Leben Entscheidungen zu treffen, die mit dem übereinstimmen, was Sie wirklich wollen, und nicht mit dem, von dem Sie glauben, dass Sie es wollen sollten.

Gibt es Dinge, von denen Sie glauben, dass Ihr Herz sie gerade jetzt will, auf die Sie vielleicht nicht gehört haben? Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um darüber nachzudenken, und schreiben Sie diese Dinge in Ihr Arbeitsbuch.

Üben Sie sich in Dankbarkeit

Es gibt in jedem einzelnen Tag Gutes zu finden, wenn wir danach suchen. Selbst an den Tagen, an denen es scheint, dass es nichts gibt, worüber man lächeln könnte, oder dass der ganze Tag einfach schrecklich ist, kann ich garantieren, dass es immer noch mindestens eine Handvoll Dinge gibt, für die man in seinem Leben dankbar sein kann. Dankbarkeit ist ein merkwürdiges Phänomen: Je mehr man nach ihr sucht, desto mehr sieht und erlebt man sie. Es muss auch nichts Großes sein, es können so einfache Dinge sein wie „Ich bin dankbar, dass ich Beine habe, um spazieren zu gehen“ oder „Ich bin dankbar, dass ich jetzt einen tiefen Atemzug nehmen kann, um mich ruhiger zu fühlen“.

Gewöhnen Sie sich an, am Ende eines jeden Tages drei Dinge aufzuschreiben, für die Sie dankbar sind, um sich an das Gute zu erinnern, das sich an jedem Tag finden lässt, wenn Sie danach suchen. Beginnen Sie jetzt, indem Sie diesen Abschnitt Ihres Arbeitsbuchs ausfüllen und 3 Dinge aufschreiben, für die Sie heute dankbar sind.

Was sind Ihre Herausforderungen in Bezug auf Selbstwertgefühl und inneres Glück? Glauben Sie, dass diese Schritte für Sie hilfreich sein werden, oder gibt es noch etwas, das Sie hinzufügen würden?

Vergessen Sie nicht, sich Ihr kostenloses Arbeitsbuch zu holen!