Weight Loss Drinks: Hausgemachte Rezepte zur Gewichtsabnahme

Unnötige Gewichtszunahme ist ein immer häufigeres Problem in der heutigen Zeit. Das liegt vor allem an dem Lebensstil, der in der Arbeiterklasse vorherrscht. Der Verzehr von Getränken zur Gewichtsreduzierung ist eine von vielen Lösungen für dieses Problem.

Indem Sie die zusätzlichen Kilos loswerden, verbessert sich Ihr allgemeiner Gesundheitszustand erheblich. Es senkt das Risiko, an folgenden Krankheiten zu leiden:

• Diabetes
• Herzkrankheiten
• Osteoarthritis
• Schlafapnoe
• bestimmte Arten von Krebs
• Schlaganfall

Es verbessert den Blutzuckerspiegel, den Cholesterinspiegel und senkt den Blutdruck. Durch die Gewichtsabnahme werden Gelenk- und Rückenschmerzen gelindert und die Beweglichkeit verbessert. In Bezug auf den Lebensstil verbessert es Ihr Energieniveau, Ihren Schlaf, Ihr Selbstvertrauen, Ihre Stimmung und Ihr Sexualleben. Sie müssen mit weniger Stress umgehen und haben ein positives Körperbild von sich selbst.

Inhaltsverzeichnis

• Getränke zur Gewichtsabnahme
• Apfelessig zur Gewichtsabnahme
• Grüner Tee zur Gewichtsabnahme
• Homemade weight loss Getränke Rezepte
• Zusammenfassung
• Häufig gestellte Fragen(FAQS)

Getränke zur Gewichtsabnahme

Wenn Sie bereit sind, die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen und gesund zu werden, müssen Sie die notwendigen Veränderungen vornehmen. Während Sie zu einem aktiven Lebensstil übergehen, sollten Sie eine Diät einhalten, die Ihnen hilft, die überschüssigen Kilos loszuwerden.

Glücklicherweise können Sie Getränke zur Gewichtsabnahme zu sich nehmen, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Wenn Sie regelmäßig Flüssigkeit zu sich nehmen, kurbelt das Ihren Stoffwechsel an. Der Konsum dieser Getränke kann auch dazu beitragen, Heißhungerattacken zu vermeiden, die Sie dazu bringen, ungesundes Junkfood zu essen.

Wenn Sie diese Getränke zur Gewichtsabnahme konsumieren, müssen Sie geduldig bleiben. Es dauert eine Weile, bis sich Ihr Körper an die neue Ernährung gewöhnt hat, bevor Sie erste Ergebnisse sehen. Denken Sie daran, wenn Ihr Stoffwechsel nicht nach oben geht, wird es Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren zu dämpfen.

Apfelessig für die Gewichtsabnahme

Wenn es um Gewichtsverlust Getränke kommt, ist Apfelessig unter den beliebtesten. Es handelt sich um ein Getränk, dessen Herstellung einen zweistufigen Prozess erfordert. Zur Herstellung dieser Flüssigkeit müssen Äpfel zerkleinert und mit Hefe vermischt werden, um den darin enthaltenen Zucker in Alkohol umzuwandeln. Im zweiten Schritt fügen die Hersteller Bakterien hinzu, um den Alkohol zu fermentieren und ihn in Essigsäure umzuwandeln.

Eine Studie, die in Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry veröffentlicht wurde, zeigt, warum Apfelessiggetränke zur Gewichtsabnahme nützlich sind. Die Forscher baten 144 übergewichtige Erwachsene, 12 Wochen lang täglich ein bis zwei Esslöffel dieses Getränks zu sich zu nehmen. Es gab auch eine Kontrollgruppe, die ein Placebogetränk zu sich nehmen musste. Am Ende der Studie hatten die Teilnehmer, die einen einzigen Esslöffel konsumiert hatten, 1,1 kg abgenommen. Diejenigen, die zwei Esslöffel dieses Getränks zur Gewichtsabnahme zu sich nahmen, nahmen dagegen 1,81 kg ab.

In einer im Journal of Functional Foods veröffentlichten Studie untersuchten Forscher die Auswirkungen dieses Getränks auf 39 Erwachsene. Die Teilnehmer mussten einen Esslöffel Apfelessig zum Mittagessen und zum Frühstück zu sich nehmen. Außerdem mussten sie eine Diät einhalten, die 250 Kalorien zu wenig enthielt, da sie eine eingeschränkte Ernährung einhielten. Innerhalb von 12 Wochen nahmen die Teilnehmer fast 4 kg ab. Im Vergleich zur Kontrollgruppe, die keine Apfelessig-Getränke zur Gewichtsabnahme konsumierte, verloren sie nur 2,26 kg.

Wenn Sie Apfelessig konsumieren, ist der Hauptbestandteil Essigsäure. Sie zielt auf Körperfett ab, indem sie den Stoffwechsel des Körpers ankurbelt. Außerdem ist dieses Getränk dafür bekannt, dass es Ihren Blutzuckerspiegel stabilisiert. Dadurch können Sie Ihren Heißhunger besser kontrollieren und nehmen weniger Kalorien zu sich.

Es ist ganz einfach, Apfelessig als eines der Getränke zur Gewichtsabnahme in Ihre Ernährung aufzunehmen. Bevor Sie frühstücken, nehmen Sie einen Esslöffel dieses Getränks zu sich. Sie sollten es mit mindestens einer Tasse Wasser mischen, bevor Sie es trinken. Aufgrund des hohen Säuregehalts dieses Getränks kann es den Zahnschmelz angreifen und den Rachen reizen. Achten Sie auch darauf, dass Sie nicht mehr als zwei Esslöffel zu sich nehmen.

Die beste Zeit für Apfelessig-Getränke zur Gewichtsabnahme ist vor einer Mahlzeit. Es wird dazu beitragen, den übermäßigen Verzehr von Lebensmitteln zu verhindern, was gut für Ihre Gesundheit ist.

Grüner Tee zur Gewichtsabnahme

Ein weiteres Getränk, das unter die Kategorie der Getränke zur Gewichtsabnahme fällt, ist grüner Tee. Er ist in der ganzen Welt für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt, die ihn sehr gesundheitsfördernd machen. Grüner Tee ist schon seit Jahrhunderten bekannt und wurde von verschiedenen Zivilisationen zur Behandlung verschiedener Krankheiten verwendet.

Grüner Tee spielt eine wichtige Rolle bei der Ankurbelung des Stoffwechsels. Als Ergebnis wird Ihr Körper effizient bei der Umwandlung der Lebensmittel und Getränke, die Sie verbrauchen, in Energie.

Grüner Tee hat zwei Hauptbestandteile – Catechin, eine Art von Antioxidans und Koffein. Diese beiden Bestandteile steigern die Energiemenge, die der Körper verbraucht. Außerdem ist das Catechin für den Abbau von Fettmolekülen verantwortlich. Es gibt eine Auswertung von 14 Studien, die die Wirkung von grünem Tee belegen. Teilnehmer, die dieses Getränk 12 Wochen lang täglich getrunken haben, haben etwa 0,2 bis 3,5 kg abgenommen.

Dank der natürlichen harntreibenden Eigenschaften dieses Getränks zur Gewichtsabnahme hilft es bei Flüssigkeitsansammlungen. Wenn Sie ihn täglich trinken, reduziert er die Menge an Körperfett.

Sie sollten darauf achten, dass Sie jeden Tag mindestens zwei bis drei Tassen grünen Tee zu sich nehmen. Beachten Sie, dass diese Menge von der natürlichen Stoffwechselrate Ihres Körpers abhängt. So erhält Ihr Körper ausreichende Mengen an Koffein und Catechin, um abzunehmen. Obwohl es auf dem Markt viele verschiedene Sorten gibt, sollten Sie die normale Variante verwenden. Achten Sie außerdem darauf, dass diese Getränke zur Gewichtsabnahme nur minimal verarbeitet sind. Der Vorteil ist, dass diese Art von Getränken ihren Nährstoffgehalt beibehält.

Es gibt einen richtigen Weg, diese Getränke zur Gewichtsabnahme herzustellen. Wenn Sie das Wasser zu lange kochen, können die Catechine zerstört werden, wodurch das Getränk unwirksam wird. Sie müssen das Wasser auf Siedetemperatur bringen und es dann 10 Minuten ziehen lassen. Erst dann sollten Sie es über die grünen Teeblätter gießen. Lassen Sie es eine Minute lang ziehen, bevor Sie die Blätter in diesen Getränken zur Gewichtsabnahme abseihen.

Hausgemachte Rezepte für Getränke zur Gewichtsabnahme

Nun, da Sie sich der Kraft von Getränken zur Gewichtsabnahme bewusst sind, sollten Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen. Achten Sie darauf, dass Sie jeden Tag Sport treiben, um die Wirkung dieser Getränke zu verstärken. Im Folgenden finden Sie eine Liste von Getränken, die Sie beim Abnehmen unterstützen, sowie Rezepte für ihre Zubereitung.

Apfelessig mit Beeren und Zitrone

Zutaten

• 2 Esslöffel gefrorene Beeren
• 1 Esslöffel Zitronensaft
• 1 Esslöffel Apfelessig
• Eis und Wasser
• 1 Esslöffel Honig (optional)

Zubereitung

1. Die Beeren in eine Tasse nach Wahl geben.
2. Mit Hilfe eines Löffels die Beeren zerdrücken. Wenn du dieses Abnehmgetränk süß machen willst, gib Honig in die Mischung.
3. Gieße Zitronensaft und Apfelessig in die Tasse. Fügen Sie das Eis hinzu, bevor Sie die Tasse bis zum Rand mit Wasser füllen.
4. Mischen Sie alle Zutaten mit einem Löffel mindestens eine Minute lang, bevor Sie sie trinken.

Zimt-Rohhonig-Mischung

Zutaten

• 2 Esslöffel Zimt
• 1 Esslöffel Honig
• 1 Tasse oder 250 ml warmes Wasser

Zubereitung

1. Wasser erhitzen und Zimt dazugeben.
2. Bevor du dem Wasser Honig hinzufügst, solltest du es mindestens eine halbe Stunde lang abkühlen lassen. Die Hitze deaktiviert die starken Enzyme im Honig.
3. Mische die Zutaten und trinke das Getränk.

Tipps

Du kannst es auch im Kühlschrank aufbewahren und am nächsten Tag 30 Minuten vor dem Frühstück trinken.

Kaffee mit dunkler Schokolade

Zutaten

• 1 Tasse/250 ml Wasser
• ½ Teelöffel Leinsamen (gemahlen)
• ¾ Teelöffel Zartbitterschokolade (gerieben)
• 1 Teelöffel schwarzer Kaffee

Zubereitung

1. Schwarzer Kaffee und heißes Wasser in eine Tasse geben.
2. Gut umrühren, bevor die Leinsamen hinzugefügt werden.
3. Die Zutaten umrühren, bevor sie mit dunkler Schokolade überzogen werden.

Grapefruit mit Gurke

Zutaten

• 1 Gurke
• 1 Zitrone, in Scheiben geschnitten
• 1 mittelgroße Grapefruit
• 1 Tasse/250 ml Wasser

Zubereitung

1. Alle Zutaten schneiden.
2. Geben Sie sie zusammen mit Wasser in einen Mixer.
3. Mixen Sie alles, bis es glatt wird.

Tipps

Sie können diese Getränke zur Gewichtsabnahme konsumieren, indem Sie sie eine Weile im Kühlschrank aufbewahren. Wenn du sie kalt servierst, wird der Stoffwechselprozess deines Körpers angekurbelt, wodurch du schneller abnehmen kannst.

Ingwer-Zitronen-Wasser

Zutaten

• 1 Tasse/250 ml kaltes Wasser
• ¾ Teelöffel gerösteter Kreuzkümmel Pulver
• 1 Teelöffel Limettensaft
• 1 Zoll Ingwerwurzel

Zubereitung

1. Den Ingwer in kleine Stücke schneiden.
2. Zusammen mit kaltem Wasser in einen Mixer geben.
3. Mixen Sie diese Zutaten, bis es glatt wird.
4. Gießen Sie das Ingwerwasser in ein Glas.
5. Geben Sie geröstetes Kreuzkümmelpulver und Limettensaft hinzu.
6. Mischen Sie die Zutaten vor dem Verzehr gut durch.

Grüner Tee mit Minze und Zitrone

Zutaten

• 1 Tasse/250 ml heißes Wasser
• 6-7 Minzblätter
• 2 Esslöffel grüne Teeblätter
• 1 ganze Limette

Zubereitung

1. Wasser und Minzblätter in ein Gefäß nach Wahl geben.
2. Erhitzen Sie das Wasser, bis es zu kochen beginnt.
3. Halten Sie es in diesem Zustand für mindestens fünf Minuten.
4. Schalten Sie das Gas aus und geben Sie die grünen Teeblätter hinzu.
5. Lasse sie mindestens fünf Minuten ziehen.
6. Entferne die Blätter mit Hilfe eines Siebes und gieße sie in eine Tasse.
7. Trinke ihn, solange er heiß ist, um seine Wirkung zu beobachten.

Ananas mit Zimt

Zutaten

• Schwarzes Salz (nach Geschmack)
• ½ Teelöffel Zimtpulver
• 2½ Esslöffel Limettensaft
• 1½ Tasse Ananas

Zubereitung

1. Die Ananas in kleine Stücke schneiden und in den Mixer geben.
2. Die Frucht pürieren, bis sie glatt ist.
3. Den Saft in ein Glas gießen und Limettensaft und Zimtpulver hinzufügen. Sie können es mit schwarzem Salz abrunden, je nach Vorliebe.
4. Mixen Sie alle Zutaten.

Tipps

Wenn Sie den maximalen Nutzen aus diesem Getränk ziehen wollen, sollten Sie es auf nüchternen Magen zu sich nehmen.

Zusammenfassung

Getränke zur Gewichtsabnahme sind wunderbar, weil sie den Stoffwechsel in Ihrem Körper ankurbeln können. Infolgedessen wird die Anzahl der Fettzellen reduziert, so dass Sie das zusätzliche Gewicht loswerden können.

Apfelessig und grüner Tee sind die besten Getränke, wenn es um gesunde Getränke zum Abnehmen geht. Sie sollten sie vor jeder Mahlzeit konsumieren, um die besten Vorteile zu beobachten. Die hausgemachten Getränke zur Gewichtsabnahme sind auch der richtige Weg, um einen gesunden Lebensstil zu führen. Das Beste daran ist, dass Sie sie am Vorabend zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren können. Selbst wenn Sie morgens viel zu tun haben, können Sie diese Getränke schnell zu sich nehmen.

Wenn Sie diese hausgemachten Getränke in Ihren Speiseplan aufnehmen, können Sie es vergessen, überschüssige Kalorien zu essen. Sie stillen Ihren Appetit und sorgen dafür, dass Sie nur so viel zu sich nehmen, wie Ihr Körper braucht. Achten Sie gleichzeitig darauf, dass Sie Ihre Abnehm-Drinks mit reichlich Bewegung und einer gesunden Ernährung kombinieren. Der Vorteil ist, dass Sie mehr Kalorien verbrennen und Ihre Fitnessziele so schnell wie möglich erreichen!

Häufig gestellte Fragen(FAQS)