Det viktigaste du kan göra för att öka dina chanser till graviditet är att se till att du har sex när du är mest fertil. För det mesta är det svårt att ställa till det om du vet ungefär när du har ägglossning och har sex dagarna innan det.
Hur lång tid tar det att bli gravid om du gör allting rätt? De flesta kvinnor blir gravida inom sex månader efter att de har försökt.
Men om du ägnar någon tid åt att göra efterforskningar om att bli gravid på internet kommer du att se att det cirkulerar massor av tips, tricks och – tyvärr – myter om hur man kan påskynda denna tid. Vissa av dessa myter är ofarliga, men andra kan faktiskt minska dina chanser att bli gravid. Låt oss skilja på fakta och fiktion. Vilka är de största misstagen som par gör när de försöker bli gravida?
Vänta på ett positivt ägglossningstest för att ha sex.
Om du väntar på ett positivt ägglossningstest för att ha sex kan du gå miste om några av dina mest fruktbara dagar. Syftet med ägglossningstest är att varna dig för att du kommer att ha ägglossning snart. Problemet är att de inte talar om för dig hur lång tid det kommer att dröja innan ägglossningen inträffar.
Ovulationstester letar efter nivåer av luteiniserande hormon (LH), som vanligtvis stiger kraftigt cirka 24 timmar före ägglossningen. Det finns en stor variation i hur länge LH-ökningen varar, men ägglossningen inträffar vanligtvis cirka 24 timmar efter att ökningen börjar, oavsett hur länge den varar (även om tiden mellan början av LH-ökningen och ägglossningen också varierar avsevärt från kvinna till kvinna).
När du får ett positivt ägglossningstest säger det dig inte när din LH-ökning började, utan bara att du för närvarande befinner dig i din LH-ökning. Om din LH-uppgång är på den längre sidan är det till och med möjligt att få ett positivt OPK efter ägglossningen. Och om din LH-våg är på den korta sidan kan du ha svårt att fånga den på en OPK.
Slutsatsen av allt detta är att om du väntar på ett positivt LH-test för att ha sex, kan du redan ha missat några av dina bästa dagar att bli gravid. I stället för eller vid sidan av LH-tester är det bästa sättet att bli gravid snabbt att använda en metod som identifierar början av ditt fertila fönster, till exempel genom att spåra vaginalt flytningar (även kallat cervixslemhinnan) eller ett armband för spårning av ägglossning.
Användning av fel typ av glidmedel.
Det finns ett antal studier som tyder på att vaginala glidmedel kan skada spermier och sakta ner dem på deras resa mot ditt ägg. Detta gäller för många butiksköpta glidmedel såväl som för självtillverkade glidmedel som kokosolja och god gammal saliv.
Anledningen till detta är att spermier är mycket känsliga för syra. pH-värdet i ditt slem från livmoderhalsen dagarna innan ägglossningen inträffar är optimerat för spermiernas överlevnad och motilitet. Men den höga syrahalten i många glidmedel kan stympas eller till och med döda spermier, för att inte tala om att deras tjocka, kladdiga kvalitet kan hindra spermiernas förmåga att färdas.
För att göra sexet så behagligt som möjligt kan förspel hjälpa till att öka din upphetsningsvätska (som är något helt annat än livmoderhalsslemhinnan). Men om du bara är en person som alltid gillar att använda glidmedel under sex, se till att välja ett som är specifikt märkt som ”fertilitetsvänligt”, till exempel Pre-seed.
Använd glidmedel när du inte behöver det.
Om du vanligtvis använder glidmedel under sex av bekvämlighets- och njutningsskäl bör du byta till ett fertilitetsvänligt glidmedel under ditt fertila fönster. Men om du kan ha sex enkelt och bekvämt utan glidmedel finns det ingen anledning att lägga till det i din rutin – det ökar inte din fertilitet.
Det finns en vanlig missuppfattning att fertilitetsvänliga glidmedel kan kompensera för otillräckligt slem från livmoderhalsen, men det finns inga bevis för detta. Dessa alternativ är bra val för par som skulle använda glidmedel ändå, men om du har tillräckligt med livmoderhals slem och/eller upphetsningsvätska för att sex redan är bekvämt och njutbart au naturligt, kan du spara dig själv besväret, röran och kostnaden för att lägga till glidmedel till mixen.
Påfyllning av Softcups efter sex.
Hör här, det är okej att göra fåniga och/eller vidskepliga saker medan du försöker bli gravid, så länge du vet att det är fåniga vidskepelser. En sådan praxis som ofta diskuteras på TTC-forum på nätet är att sätta in Softcups efter sex. Tanken är att Softcups (mjuka, flexibla koppar som är utformade för att användas under mens) hindrar spermier från att falla ut efter sex.
Det finns inga vetenskapliga bevis för att det har någon inverkan på dina chanser till befruktning att sätta in Softcups. Omedelbart efter utlösning börjar spermier resa genom livmoderhalsen. Det som lämnas kvar hade ändå aldrig en chans att ta sig till ägget. (Detta förklarar också varför det inte är något problem att kissa efter sex.)
Det kan vara alarmerande att känna en stor klump saker falla ut efter sex, men detta är mestadels icke-sperma material som proteiner och vitaminer. Det finns ingen fördel med att hålla det nära livmoderhalsen med en Softcup.
Försöka få barn dagen efter din ägglossning.
Det fertila fönstret börjar fem dagar före ägglossning och slutar på dagen för din ägglossning. Anledningen till detta har att göra med spermiernas och äggens respektive livslängd. De starkaste spermierna kan överleva upp till fem dagar när det finns livmoderhals slem av fertil kvalitet. Ägget överlever bara i cirka 12 timmar efter att det släppts ut. Ett dygn efter ägglossningen är ägget inte längre livsdugligt.
Även om du spårar alla saker kommer det naturligtvis alltid att finnas en viss grad av osäkerhet kring exakt när du hade din ägglossning. Därför kan det vara en bra försäkring att ha sex dagen efter att du trodde att du hade ägglossning, ifall du uppskattade din O-dag felaktigt. Men de dagar du verkligen vill prioritera är de två till tre dagarna före ägglossningen – det är då dina chanser till befruktning är som störst. Det är därför det är så viktigt att lära sig att känna igen tecken och symtom på ägglossning.
Tar graviditetstester för tidigt.
Du kanske har hört berättelser om kvinnor som påstår sig få ett positivt graviditetstest fyra dagar efter att de haft ägglossning, eller sett hemsidan som spårar hur många dagar efter ägglossning kvinnor får sitt första positiva graviditetstest.
Men så här ligger det till: du är inte riktigt gravid förrän det befruktade ägget har inplanterat sig i livmoderslemhinnan. Och i 85 procent av fallen sker implantationen mellan åtta och tio dagar efter ägglossningen. Den tidigaste implantation som registrerats i en klinisk studie är sex dagar efter implantationen, men detta inträffade bara i 0,5 procent av fallen. När implantationen är klar börjar embryot producera hCG, men det kan ta några dagar innan nivåerna blir tillräckligt höga för att synas på ett graviditetstest.
Vad det också betyder är att om du upplever ”tidiga tecken på graviditet” och det ännu inte är 8 – 10 dagar efter ägglossningen, så orsakas dina symtom troligen av progesteron, som är förhöjt efter ägglossningen oavsett om du är gravid eller inte.
Slutsatsen av allt detta? Om någon påstår sig ha ett positivt graviditetstest tidigare än åtta dagar efter ägglossningen har han eller hon förmodligen bara beräknat sin ägglossningsdag felaktigt. Så hur tidigt kan du ta ett graviditetstest? Om du vill vara säker på dina resultat är det bäst att vänta till minst 12 dagar efter ägglossningen.
Undervik vissa positioner.
Det finns inga bevis för att vissa positioner är bättre än andra för att skaffa barn. Så länge du inte sätter den i fel hål är du okej! Fortsätt att ha sex med de ställningar du tycker bäst om – det finns ingen anledning att hålla sig till man-på-topp under hela ditt fertila fönster.