Sträckmärken, linjer som utvecklas på magen och andra delar av kroppen, är ett vanligt hudproblem under graviditeten. Även om de inte utgör någon som helst risk för mor eller barn, kan det obehag som skapas om de leder till klåda, för att inte tala om de kosmetiska effekterna av deras utseende, orsaka gravida kvinnor mycket lidande.
Vad orsakar graviditetssträckmärken?
Interessant nog beror orsaken till graviditetssträckmärken (eller striae gravidarum) på två faktorer, varav den ena är unik för graviditeten. För det första är det den fysiska sträckning av huden som sker under graviditeten (och under andra perioder av snabb viktuppgång, t.ex. i tonåren).
Huden anpassar sig till kontinuerlig rörelse genom att expandera och dra ihop sig, men under dessa perioder har huden inte tillräckligt med tid för att anpassa sig. När kroppen expanderar snabbare än den hud som täcker den slits huden sönder. Det ärr som bildas av denna reva är vad vi känner till som ett bristningsmärke.
Den andra faktorn, som fortfarande är föremål för debatt bland experter, handlar om att huden förbereds av de ökade hormonnivåerna under graviditeten. Tillsammans lockar dessa hormoner till sig mer vatten i huden, vilket gör att bindningarna mellan kollagenfibrerna luckras upp. Detta gör det lättare för huden att gå sönder när den sträcks och för bristningar att bildas.
När och var bildas de?
Samtidigt som bristningar i allmänhet blir synliga under graviditetens senare trimester (runt den sjätte eller sjunde månaden), börjar vissa kvinnor se att de bildas så snart deras magar börjar växa. De flesta kvinnor med ljusare hudfärg tenderar att få rosaaktiga bristningar, medan kvinnor med mörkare hudfärg tenderar att få bristningar som är ljusare än den omgivande huden. Deras utvecklingsmönster följer tre stadier.
Stadier av bristningar under graviditeten
Stadie 1: Tidiga bristningar kommer att vara rosa till färgen och kan också vara kliande. Huden omedelbart runtomkring bristningarna kan också se ”utplattad” och ”tunn” ut.
Steg 2: Gradvis kommer bristningarna att öka i längd och bredd och få en rödaktig eller lila färg.
Steg 3: När bristningarna har mognat förlorar de sin rödaktiga/rosa nyans. Under månaderna efter graviditeten kommer de att börja blekna och bli blekt vita eller silverfärgade. De kan också verka något nedtryckta och oregelbundna i form eller längd.
De flesta kvinnor får bristningar på buken under graviditeten, men det är också vanligt att få dem på brösten, låren, höfterna, nedre delen av ryggen och skinkorna. Även om de kan dyka upp var som helst på kroppen är det mest troligt att de dyker upp på ställen där stora mängder fett lagras.
Som det är viktigt att veta varför, hur och var sträckmärken bildas under graviditeten, är det ännu viktigare att veta hur man kan hjälpa till att förhindra att de bildas från första början. En topiskt applicerad produkt som Bio-Oil är speciellt framtagen för att maximera hudens elasticitet och se till att den är smidig och väl återfuktad. Genom att applicera den två gånger dagligen redan under första trimestern kommer din kropp att bättre kunna stå emot graviditetens ”stora sträckning”!
Hur kan jag förebygga bristningar?
Ditt bästa försvar mot bristningar är att se till att huden bibehåller sin maximala elasticitet under hela graviditeten. Detta uppnås genom att hålla huden välhydrerad och smidig hela tiden.
Här är vad man kan göra för att förebygga bristningar:
Kollagen- och elastinfibrerna i huden är nödvändiga för att hålla den snabbt växande huden spänd, och ju starkare de är, desto mindre sannolikt är det att de går sönder och lämnar resulterande bristningar. Det är därför vettigt att äta livsmedel som är rika på E- och C-vitamin, zink och kiseldioxid, som hjälper till att bilda kollagen. Särskilt C-vitamin är en viktig antioxidant som hjälper till att skydda vävnaden från skador. Vitaminerna B2 (Riboflavin) och B3 (Niacin) sägs också bidra till att främja och bibehålla en frisk hud.
Driva tillräckligt med vatten (cirka 2 liter om dagen) är viktigt för att hjälpa till att stärka och förnya huden.
Träning
Förutom att öka energinivåerna, minska humörsvängningarna, förbättra sömnmönstret och förbättra den allmänna självbilden kan träning också bidra till att förebygga bristningar. Motion förbättrar cirkulationen, vilket håller huden elastisk och har lättare att sträcka sig när den växer. Denna förbättrade cirkulation minskar också risken för åderbråck och svullna vrister under graviditeten.
Håller huden smidig
Förutom att se till att hålla huden smidig genom att äta rätt mat och få tillräckligt med motion bör du använda en topiskt applicerad produkt som Bio-Oil som är speciellt framtagen för att maximera hudens elasticitet. Genom att applicera Bio-Oil två gånger dagligen från första trimestern under hela graviditeten kommer din hud att förbli väl återfuktad och bättre kunna stretcha.
Vill du veta mer?
- Graviditetsnäring
- Fairhaven Health FH PRO For Women & Men
- Nordic Naturals: the Official Omega 3 of the American Pregnancy Association
Hämta Fetal Life-appen för Apple och Android som godkänts av American Pregnancy Association. Den innehåller måltidsrekommendationer, sparkräknare, blodsockermätning och mycket mer.
