Massagetips för lymfdräneringsterapisessioner

Hjälpsamma massagetips, inte för att du har bokat in ditt första möte för lymfdräneringsterapi eller en integrerad massagesession och du är antagligen nyfiken och ivrig att se vad det handlar om. Här är några massagetips som du behöver känna till för att göra din lymfsession så effektiv och trevlig som möjligt:

Håll dig i minnet att du är på väg att stimulera kroppens mest kraftfulla system för avgiftning. Om du inte följer de rekommenderade instruktionerna nedan kan du känna dig sjuk efter att ha fått lymfmassage. Lymfsystemet ansvarar för att hantera och neutralisera gifter och avfall som skapats från mat, föroreningar och vår egen kropps dagliga cellverksamhet. Det är också ansvarigt för att hysa och transportera immunceller.

På grund av detta rekommenderas en 30 minuters lymfdräneringssession till att börja med så att din kropp inte försöker rensa snabbare än vad den är kapabel till vid denna tidpunkt. Om du integrerar lymfdränering i din 60 minuters massagesession kommer din terapeut att börja med 10-15 minuters lymfdränering för att se hur du reagerar innan han/hon ökar förhållandet mellan lymfdränering och massageterapi.

MASSAGETIPS

Massagetips Före din lymfabehandling:

• Om du samarbetar med en annan läkare verifierar du tillsammans med dem den idealiska tidpunkten för att ta emot detta arbete för optimalt resultat (guidad avgiftning, operation, sjukdom). Du kan välja att öka vissa näringsämnen (antioxidanter som C-vitamin för att binda gifter) eller tillfälligt lägga till stödjande örter för att stödja leverns och njurarnas avgiftningsprocesser före och efter dina lymfmassagesessioner. För fler rekommendationer om kost, kolla in vår kostsida (länk kommer snart).
• Bemärk att lymfdräneringsterapi kommer att metabolisera vissa droger ur ditt system snabbare tillsammans med de flesta typer av gifter….. därför, om du är på smärtstillande medicinering eller nyss från ett kirurgiskt ingrepp, kan du behöva justera dina mediciner. Diskutera detta med din läkare.
• Ankom till ditt möte väl hydrerad. Uttorkning försämrar allvarligt din förmåga att avgifta och återuppbygga och kan få dig att känna dig sjuk.
• Förvänta dig att klä av dig till din bekvämlighetsnivå, men vet att direktkontakt med huden alltid är bäst. Trånga kläder och behåar med undertråd gör det svårt att få lymfan att röra sig.
• Om du väljer att ha kläder på dig under behandlingen, bär bomullsunderkläder och byxor utan spännen, blixtlås eller fickor – t.ex. yogabyxor eller yogashorts. Bär en t-shirt med v-hals eller ett linne så att din terapeut kan komma åt hals och nyckelben.
• Ankom med tom mage eller ät ett lätt mellanmål innan. Dränering kommer att utföras i den djupa buken och organen.
• Applicera INTE lotion på huden före behandlingen. Torr hudkontakt är effektivare för att stimulera den stretchreaktion som dina lymfkärl behöver.
• Drick INTE alkohol eller konsumera fritidsdroger kvällen före eller omedelbart efter din behandling. Din lever kommer att ansvara för att avgifta mycket av det som lymfsystemet samlar in så belasta den inte före behandlingen, annars kan du känna dig ganska sjuk efteråt.
• Planera och ge utrymme för en period av RÖRELSE omedelbart efter behandlingen. Din lymfkörtel samlar upp gifter och placerar dem i blodomloppet för att avlägsnas. 10 till 15 minuter av mild rörelse och andning rekommenderas, t.ex. en kort promenad innan du sätter dig i bilen efter sessionen, gå ut med hunden, gå till gymmet eller en mild yogaklass är ett av de mest kritiska massagetipsen att följa.
• Planera och ge utrymme för en period av vila efter behandlingen och rörelse vid behov. Kroppens resurser och näringsämnen kommer att gå åt till att ”städa upp” och detta kan inkludera ett immunsvar för att rensa bort eventuella bakterier eller främmande celler som inte hör hemma. Vila gör det möjligt för kroppen att regenerera och läka.
• Om du redan är sjuk, kämpar mot en sjukdom eller återhämtar dig från en sjukdom, kan du överväga att förkorta din behandling eller kontakta din terapeut för att identifiera den bästa tiden för att få lymfbehandling. De första akuta 24-48 timmarna av sjukdom är INTE en lämplig tidpunkt för att få lymfmassage. Var beredd på ditt immunsystems ökade reaktion som anges ovan! Detta kan inkludera en tillfällig ökning av slem, hosta eller näsdropp och näsblåsning!
• Använd toaletten innan du sätter dig på bordet. Ingen gillar att ”hålla inne” eller springa till toaletten mitt under en avslappnande lymfdräneringssession!
• Om du inte behöver kissa omedelbart efter din session är du troligen uttorkad. Överväg att dricka mer klart filtrerat vatten före ditt nästa besök!
• Om du får lymfatisk bröstmassage, skriv ut och underteckna samtyckesblanketten här.

Konsumera doser av C-vitamin i ”fullvärdig föda”, som de som finns i Camu Camu-pulver, en frukt från Amazonas, kan förbättra din avgiftnings- och läkningsprocess efter en lymfdräneringsterapibehandling och mellan sessionerna. Magnesium är ofta användbart, tillsammans med vissa örter och andra antioxidanter som kan bidra till reningsprocessen. För att hitta en behandlare som kan hjälpa dig att avgöra vilket näringsstöd du behöver här.

Massagetips under din lymfdräneringsbehandling:

• Din massageterapeuts beröring kommer ofta att vara mycket lätt till måttlig (bara tillräckligt tryck för att sträcka ut huden), men behandlingen bör aldrig framkalla smärta eller obehag.
• Din terapeut kommer att koncentrera sig på flera nyckelområden i ditt lymfsystem: hals, armhålor, buk, höfter. Organ som lever och njurar, lungor och matsmältningsbanan kommer också att behandlas utöver eventuella områden med klagomål.
• Du kan uppleva förnimmelser på bordet när lymfvätskorna börjar röra sig (stickningar, kyla i fingrar och tår, matsmältningsljud).
• Din terapeut kan införliva andra energihelande- eller massageterapitekniker för att hjälpa till med optimalt lymfflöde, med din tillåtelse, förstås! De vanligaste är Scar Release, Myofascial Release, Kraniosakral terapi och Energy Healing.

Alla personer kommer att reagera på lymfdräneringsterapi på olika sätt, eftersom vissa personer redan kan uppleva förgiftningssymptom innan de får detta arbete! Förändringar kan ske omedelbart och ibland upp till sju dagar efter behandlingen.

Som tidigare nämnts är det bäst att motionera försiktigt i 10 till 15 minuter omedelbart efter din behandling med lymfdräneringsmassage (t.ex. promenader) för att hjälpa kroppen att avlägsna gifter.

Läkningsreaktioner eller en ”läkningskris” kan förekomma och kan kännetecknas av en tillfällig ökning av symtomen under din avgiftningsprocess. Du kanske känner dig trött, öm eller öm och misstänker därför att din lymfbehandling inte fungerar. Dessa reaktioner är dock tecken på att din kropp ÄR i färd med att rensa sig själv från gifter och orenheter. Om du upplever detta kan du gå igenom tipsen före din massage igen för att gå igenom de tips som du kanske har förbisett.

Mer massagetips

Vad du kan förvänta dig efter din lymfdräneringssession: Listan nedan är bara ett fåtal av de vanligaste läkande reaktionerna som kan upplevas kort efter din behandling:

• Känsla av din kropp som ”lätt och fluffig”.
• Hjärndimma.
• Förstärkt illaluktande urinering.
• Förstärkt illaluktande tarmrörelser.
• Temporär förändring av din kroppsodörr. Ökad svettning.
• Djupare och mer vilsam sömn.
• Hunger eller sug efter fett.
• Törst.
• Trötthet, vilja vila eller ta en tupplur.
• Sinusdränage.
• Ordningsdränage.
• Minskad svullnad och huvudvärk.
• Reduktion av svullna lymfkörtlar (2-7 dagar)
• Förskjutningar i trängsel (från en bihåla till en annan etc.) eller tryckförändringar i leder eller områden där tidigare skada eller trauma har inträffat.

Efter flera terapisessioner med lymfdränering kan andra vanliga fördelar inträffa:

• Viktnedgång med en minskning av fett- och cellulitvävnad.
• Minskad vattenretention.
• Minskning eller eliminering av din kroniska smärta.
• Minskning av dina hudåkommor och allergier.
• Ökad energi.
• Ökad ämnesomsättning.
• Minskning av PMS-symptom.
• Förbättrat rörelseomfång i dina leder.
• Starkare immunförsvarets funktion och förebyggande av sjukdomar.
• Regenerering eller ungdomlighet av hudvävnad.

För att stödja din fortsatta avgiftnings- och regenereringsprocess kan terapeuten ge dig självbehandlingsövningar som du ska göra regelbundet. Ytterligare massagetips och vanliga rekommendationer för att hålla dina lymfkärl friska och flödande finns listade på vår sida Livsstilstips för friska lymfkärl.