Orsaker till knäförsträckning
- Skador – trauma, idrottsskador eller fallolyckor som överanstränger lederna och den mjuka vävnaden som omger knäet och orsakar en knäförsträckning.
- Överansträngning – att bygga upp för mycket kunskap för snabbt i en sport, till exempel löpning, kan överanstränga kroppen och leda till att knäet blir överansträngt eller stukat.
- Muskelsvaghet – muskler som inte kan stödja knälederna kan orsaka en knäförsträckning eller stukning.
- Reducerad flexibilitet – spända muskler kan begränsa ledrörelsen och leda till funktionella svagheter i knäleden för att orsaka en knäförsträckning eller stukning.
- Löpform – överpronation när du springer eller går kan öka påfrestningen på knäet och orsaka en knäförsträckning eller stukning.
Riskfaktorer för en knäförsträckning eller stukning
- Kontaktsporter – om du deltar i kontaktsporter som fotboll, basketboll och fotboll löper du större risk att få en knäförsträckning eller stukning.
- Precisa knäförsträckningar eller -förstjockningar – tidigare försträckningar eller förslitningar av knät gör att du löper större risk att drabbas av en ny knäförsträckning eller -försträckning.
- Omfattande skor – om du bär olämpliga skor kan du utsätta knäleden för ytterligare tryck och orsaka en knäförsträckning eller -försträckning.
Symtom på en knäförsträckning eller stukning
- Smärta och ömhet i knäet
- Stivhet, blåmärken och svullnad i knäet
- Instabilitet när man går
- Springande ljud när man är skadad
Diagnos av en knäförsträckning eller -försträckning
Diagnostisering av en knäförsträckning eller -försträckning är en utmaning på grund av att knäet är så komplext. Din läkare kommer att utföra en mängd olika fysiska tester samt ta en fullständig anamnes för att fastställa den exakta orsaken till och platsen för skadan.
En patient kan ha flera knäskador på en gång, så din läkare kan beställa en röntgen- eller MRT-undersökning. Dessa avbildningsmetoder kommer att kunna identifiera vad som orsakar symtomen och hjälpa vårdgivaren att bestämma den bästa behandlingen för ditt fall.
Behandling av en knäförsträckning eller -förstoring
Många patienter kan själv behandla knäförsträckning eller -förstoring med vila, is, kompression, upphöjning och antiinflammatoriska läkemedel. Om smärtan är måttlig till svår kan din läkare kräva att du bär ett stöd över knät för att ge stabilitet. Mer avancerade knäförsträckningar eller stukningar kan behandlas med följande behandlingar:
- Fysikalisk terapi och rehabilitering – Fysikalisk terapi är avgörande för att hjälpa till att stärka knät efter en försträckning eller stukning; din fysioterapeut kommer att arbeta tillsammans med dig för att gradvis lägga till övningar som hjälper till att återställa rörligheten i knäet.
- PRP-terapi (Platelet-rich plasma) – PRP-terapi för knäförsträckningar eller stukningar är en nyare terapi där din ortopediska läkare tar ett blodprov från patienten, lägger blodet i en centrifug för att separera ut blodplättarna (som innehåller tillväxtfaktorer som är viktiga för att läka skador) och sedan injicerar dem tillbaka till patienten på det drabbade stället i knäet.
Att återhämta sig från en knäförsträckning eller stukning
Det är viktigt att arbeta nära tillsammans med din läkare innan du återgår till din vardagliga rutin. När du är återställd ska du kunna utföra enkla övningar som knäböjning, löpning, rörelser från sida till sida och hopp utan smärta.
En lindrig stukning läker efter sex veckors vila och behandling av knäet. En allvarlig sträckning eller stukning kan ta så lång tid som tre till fyra månader. Den exakta återhämtningstiden beror på den behandlingsplan som din läkare och sjukgymnast rekommenderar för dig samt skadans art.