När vi går in i förkylnings- och influensasäsongen kan det hända att du eller någon av dina nära och kära upplever att det bildas slem i lungorna, även känt som slem. Även om trängsel i bröstet kan få dig att känna dig obekväm och orsaka andningssvårigheter är kroppens naturliga reaktion att mobilisera slembildningen i lungorna och hosta, vilket gör att slemmet lossnar och tunnas ut.
När slemmet i lungorna inte försvinner
Slemmet får vanligen ett dåligt rykte, men det hjälper faktiskt till att skydda kroppen från spridning av bakterier och allergier genom att fånga upp bakterier.1 När vi blir sjuka, oavsett om det beror på förkylning, influensa eller säsongsrelaterade allergier, kan ditt slem dock ändra färg och bli tjockare, vilket gör det svårare för din kropp att rensa ut självständigt. När detta händer lämnar du dina lungor utsatta för infektioner och en försämring av symptomen.
Vanliga symptom på slembildning i lungorna:
Enligt Medical News Today2 kan vanliga symtom på slembildning i lungorna vara följande:
- Frysningar
- Sömnproblem
- Omhet i halsen
- Bröstning
- Host med slembildning
- Host som ger slem
- Respiratorisk infektion
Hur man naturligt kan bli av med slem i lungorna
Söker du naturliga sätt att bli av med slem i lungorna? Här är några användbara tips från Medical News Today och National Jewish Health Foundation som din läkare kan rekommendera att du prövar hemma:
Håll dig vätskeberikad
Om du upplever en begynnande förkylning eller allergier ska du dricka rikligt med vätska, särskilt varmare drycker (t.ex. buljong, te, varmt vatten), eftersom de kan hjälpa till att tunna ut slemmet och ge omedelbar lindring av bröstsmärta som orsakas av trängsel.3
Ta ett bad eller en varm dusch
Ett annat tips från Medical News Today är att långsamt andas in ångan från ett varmt bad eller en varm dusch. Du kan också fylla en skål med varmt vatten och försiktigt andas in ångan och fukten med en handduk som täcker skålen och ditt ansikte. Detta kan hjälpa till att lösa upp slem och rensa det från näsan, vilket minskar trycket i bihålorna, samt från halsen, vilket minimerar trängsel i bröstet.4
Praktisera huffhosta
National Jewish Health Foundation rekommenderar att man övar på att huffhosta: ”Ta ett andetag som är något djupare än normalt. Använd magmusklerna för att göra en serie av tre snabba utandningar med luftvägarna öppna och gör ett ”ha, ha, ha”-ljud. ”5 Öva på den här tekniken för att hjälpa till att lösa upp och flytta slem uppåt mot de större luftvägarna.
Hur man blir av med slembildning i lungorna med luftvägsröjning
Om du lever med en kronisk lungsjukdom som bronkiektasi eller KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom) kan utmaningen med att rensa bort överflödigt slem från lungorna öka betydligt. Detta gäller särskilt om du har drabbats av återkommande luftvägsinfektioner. Din behandling kan innefatta användning av antibiotika i kombination med en effektiv luftvägsröjningsapparat för att hjälpa dig att rensa dina luftvägar.
SmartVest Airway Clearance System är en terapiapparat för högfrekvent bröstväggsoscillation (HFCWO) som fungerar genom att leverera upprepade luftpulser som försiktigt klämmer och släpper överkroppen. Oscillationen hjälper till att lossa slem och driva det uppåt, där det lättare kan hostas ut, vilket förhindrar spridning av infektioner som kan skada dina lungor ytterligare. När SmartVest används konsekvent kan SmartVest hjälpa dig eller din närstående att uppleva symtomlindring och förhindra att slembildning håller dig kvar i sängen eller på sjukhuset, borta från din familj och dina favoritaktiviteter. Om du vill veta mer om fördelarna med att använda SmartVest kan du begära ett informationspaket idag!
- Everyday Health. ”Vad är slem?” Hämtad från https://www.everydayhealth.com/mucus/
- Medical News Today. ”Vad orsakar slem i lungorna?” Hämtad från https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549.php
- Medical News Today. ”Vad orsakar slem i lungorna?” Hämtad från https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549.php#natural-home-remedies
- Medical News Today. ”Vad orsakar slem i lungorna?” Hämtad från https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549.php
- National Jewish Foundation. ”Tekniker för att få upp slem”. Hämtad från https://www.nationaljewish.org/conditions/copd-chronic-obstructive-pulmonary-disease/overview/lifestyle-management/bring-up-mucus