Drycker för viktminskning: Hemlagade recept för viktminskning

Unödig viktökning är ett allt vanligare problem i vår tid. Detta beror främst på den livsstil som råder bland arbetarklassen. Att konsumera viktminskningsdrycker är en av många lösningar på detta problem.

Då du tappar de extra kilona förbättras din allmänna hälsa avsevärt. Det minskar risken att drabbas av följande sjukdomar:

• Diabetes
• Härtsjukdom
• Osteoartrit
• Sömnapné
• Specifika typer av cancer
• Slagan

Det förbättrar blodsockernivåerna, kolesterolnivåerna och sänker blodtrycket. Med viktnedgång minskar den ledvärk, ryggsmärta och förbättrar din rörlighet. Ur ett livsstilsperspektiv förbättrar det dina energinivåer, din sömn, ditt självförtroende, ditt humör och ditt sexliv. Du måste hantera lägre stressmängder och har en positiv kroppsbild av dig själv.

Innehållsförteckning

• Viktminskningsdrycker
• Äppelcidervinäger för viktminskning
• Grönt te för viktminskning
• Hemlagad viktminskning. drinkar recept
• Sammanfattning
• Fler ställda frågor(FAQS)

Viktminskning drycker

Som du är redo att ta kontroll över ditt liv och bli frisk, måste du göra de nödvändiga förändringarna. Samtidigt som du byter till en aktiv livsstil bör du följa en diet som hjälper dig att bli av med de överflödiga kilona.

Turligtvis kan du konsumera viktminskningsdrycker, utformade för att hjälpa dig att nå dina hälsomål. När du tar vätskor regelbundet ökar det din ämnesomsättning. Att konsumera dessa drycker kan också hjälpa till att hålla hungerkänslorna borta som får dig att binge på ohälsosam skräpmat.

När du konsumerar dessa viktminskningsdrycker måste du förbli tålmodig. Det tar lite tid för din kropp att anpassa sig till den nya kosten innan du börjar se resultat. Kom ihåg att om din ämnesomsättning inte går upp kommer det att dämpa dina ansträngningar att gå ner i vikt.

Äppelcidervinäger för viktminskning

När det gäller viktminskningsdrycker är äppelcidervinäger bland de mest populära. Det är en dryck, som kräver en tvåstegsprocess för att tillverka denna dryck. För att göra denna vätska krävs att man krossar/skär äpplen och blandar dem med jäst, för att omvandla de sockerarter som finns i dem, till alkohol. I det andra steget lägger tillverkarna till bakterier för att fermentera alkoholen och omvandla den till ättiksyra.

En studie som publicerades i Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry visade varför äppelcidervinäger viktminskningsdrycker är användbara. Forskarna bad 144 överviktiga vuxna att konsumera en till två matskedar av denna dryck under 12 veckor varje dag. Det fanns också en kontrollgrupp som fick ta en placebodryck. I slutet av studien förlorade deltagarna som konsumerade en enda matsked 1,1 kg. Å andra sidan förlorade de som åt två matskedar av denna viktminskningsdryck 1,81 kg.

Enligt en studie som publicerades i Journal of Functional Foods studerade forskarna effekten av denna dryck på 39 vuxna. Deltagarna fick äta en matsked äppelcidervinäger till lunch och frukost. De var också tvungna att följa en diet som var bristfällig med 250 kalorier, eftersom de följde en begränsad diet. Inom 12 veckor förlorade deltagarna nästan 4 kg. Vid en jämförelse med kontrollgruppen som inte konsumerade äppelcidervinäger viktminskningsdrycker, förlorade endast 2,26 kg.

När du konsumerar äppelcidervinäger är huvudingrediensen ättiksyra. Den riktar sig mot kroppsfett genom att öka kroppens ämnesomsättning. Dessutom är denna dryck välkänd för att stabilisera dina blodsockernivåer. Som ett resultat kommer du att ha större kontroll över ditt sug, på grund av vilket du konsumerar färre kalorier.

Det är ganska enkelt att inkludera äppelcidervinäger som en av viktminskningsdryckerna i din kost. Innan du äter frukost, se till att du tar en matsked av denna dryck. Du bör blanda den med minst en kopp vatten innan du dricker den. På grund av den höga syrahalten i denna dryck kan den skada tandemaljen och irritera din hals. Se också till att du inte konsumerar mer än två matskedar.

Den bästa tiden att ta äppelcidervinäger viktminskningsdrycker är innan du äter en måltid. Det hjälper till att förhindra överkonsumtion av mat, vilket är bra för din hälsa.

Grönt te för viktminskning

En annan dryck som faller under kategorin viktminskningsdrycker är grönt te. Det är välkänt över hela världen för sina antioxidativa egenskaper, vilket gör det bra för din hälsa. Grönt te har funnits i århundraden, som olika civilisationer använt för behandling av olika hälsotillstånd.

Grönt te spelar en viktig roll för att öka din ämnesomsättning. Som ett resultat blir din kropp effektiv när det gäller att omvandla den mat och de drycker du konsumerar, till energi.

Grönt te har två huvudingredienser – katekin, en typ av antioxidant och koffein. Båda dessa komponenter ökar mängden energi som din kropp använder. Dessutom ansvarar katekin för att bryta ner fettmolekylerna. Det finns en genomgång av 14 studier som stöder kraften hos grönt te. Deltagare som drack denna dryck i 12 veckor varje dag förlorade cirka 0,2 – 3,5 kg.

På grund av denna viktminskningsdrycks naturliga diuretiska egenskaper hjälper den till att hantera vätskeretention. När du dricker den varje dag minskar den mängden kroppsfett.

Du bör se till att du konsumerar minst två till tre koppar grönt te varje dag. Tänk på att denna mängd beror på din kropps naturliga ämnesomsättningshastighet. Det kommer att ge din kropp tillräckliga mängder koffein och katekin för att gå ner i vikt. Även om det finns många sorter på marknaden bör du använda den vanliga varianten. Se också till att dessa viktminskningsdrycker har minimal bearbetning. Fördelen är att dessa typer av drycker kommer att behålla sitt näringsinnehåll.

Det finns ett korrekt sätt att göra dessa viktminskningsdrycker. Om du kokar vattnet för länge kan det förstöra katekinerna, vilket gör att denna dryck blir ineffektiv. Du måste föra vattnet till kokande temperatur, innan du låter det stå kvar i 10 minuter. Först därefter ska du hälla det över gröna teblad. Låt det brygga i en minut, innan du silar bort bladen i dessa viktminskningsdrycker.

Hemlagade recept på viktminskningsdrycker

Nu när du är medveten om kraften i viktminskningsdrycker bör du lägga till dem i din kost. Se till att du tränar varje dag för att förstärka effekterna av dessa drycker. Nedan finns en lista över de drycker som får dig att gå ner i vikt, tillsammans med recept för att tillaga dem.

Äppelcidervinäger med bär och citron

Ingredienser

• 2 msk frysta bär
• 1 msk citronsaft
• 1 msk. äppelcidervinäger
• Is och vatten
• 1 msk honung (valfritt)

Tillagning

1. Lägg bären i en valfri kopp.
2. Med hjälp av en sked mosar du bären. Om du vill göra denna viktminskningsdryck söt, tillsätt honung till blandningen.
3. Häll citronsaft och äppelcidervinäger i koppen. Tillsätt isen, innan du fyller den med vatten, ända upp till kanten.
4. Mixa alla ingredienser med en sked i minst en minut, innan du dricker den.

Kanel rå honungsblandning

Ingredienser

• 2 msk kanel
• 1 msk honung
• 1 kopp eller 250 ml varmt vatten

Förberedelse

1. Värma upp vatten och tillsätt kanel i det.
2. För att tillsätta honung i vattnet ska du se till att kyla ner det i minst en halvtimme. Värmen inaktiverar de kraftfulla enzymerna som finns i honung.
3. Mixa ingredienserna och drick denna dryck.

Tips

Du kan också förvara den i kylskåpet och dricka den nästa dag, 30 minuter innan du äter frukost.

Mörk chokladkaffe

Ingredienser

• 1 kopp/250 ml vatten
• ½ tsk linfrön (malda)

.

• ¾ tsk mörk choklad (riven)
• 1 tsk svart kaffe

Förberedelse

1. Häll svart kaffe och varmt vatten i en kopp.
2. Mixa det väl, innan du tillsätter linfröna.
3. Rör om ingredienserna, innan du belägger den med mörk choklad.

Grapefrukt med gurka

Ingredienser

• 1 gurka
• 1 citron, skivad
• 1 mellanstor grapefrukt
• 1 kopp/250 ml vatten

Förberedelse

1. Skär alla ingredienser.
2. Lägg dem i en mixer tillsammans med vatten.
3. Mixa allt tills det blir slätt.

Tips

Du kan konsumera dessa viktminskningsdrycker genom att förvara dem i kylskåpet ett tag. Genom att servera den kallt kickstartar du kroppens metaboliska process, vilket gör att du går ner i vikt snabbare.

Ingelé citronvatten

Ingredienser

• 1 kopp/250 ml kallt vatten
• ¾ tsk rostad kummin. pulver
• 1 tsk limesaft
• 1 tum ingefärsrot

Förberedelse

1. Skär ingefäran i små bitar.
2. Häll den i en mixer tillsammans med kallt vatten.
3. Blend dessa ingredienser tills det blir slätt.
4. Häll upp ingefärsvattnet i ett glas.
5. Häll i rostat spiskumminpulver och limejuice.
6. Mixa ingredienserna väl innan de konsumeras.

Grönt te med mynta och citron

Ingredienser

• 1 kopp/250 ml varmt vatten
• 6-7 myntablad
• 2 msk gröna teblad
• 1 hel lime

Tillagning

1. Häll upp vatten och myntablad i ett redskap som du väljer.
2. Hetta upp vattnet tills det börjar koka.
3. Håll det i detta tillstånd i minst fem minuter.
4. Släck gasen och tillsätt gröna teblad.
5. Låt dem ligga i blöt i minst fem minuter.
6. Ta bort bladen med hjälp av en sil och häll upp det i en kopp.
7. Drick medan det är varmt, för att observera dess fördelar.

Ananas med kanel

Ingredienser

• Svart salt (efter smak)
• ½ tsk kanelpulver
• 2½. msk limesaft
• 1½ kopp ananas

Förberedelse

1. Skär ananasen i små bitar och lägg dem i mixern.
2. Blend denna frukt, tills den blir slät.
3. Häll saften i ett glas och tillsätt limesaft och kanelpulver. Du kan toppa med svart salt, enligt dina önskemål.
4. Mixa alla ingredienser.

Tips

Om du vill observera maximala fördelar från denna dryck bör du konsumera den på fastande mage.

Sammanfattning

Viktminskningsdrycker är underbara på grund av deras kraftfulla förmågor att kickstarta ämnesomsättningen i din kropp. Som ett resultat kommer antalet fettceller att minska, vilket gör att du kan kasta den extra vikten.

Äppelcidervinäger och grönt te är de bästa dryckerna när det gäller hälsosamma drycker för viktminskning. Du bör konsumera dem före varje måltid för att observera de bästa fördelarna. De hemgjorda dryckerna för viktminskning är också rätt väg att gå för att leva en hälsosam livsstil. Det bästa är att du kan göra dem kvällen innan och förvara dem i kylskåpet. Även om du har en upptagen morgon kan du konsumera dessa drycker snabbt.

När du lägger till dessa hemgjorda drycker till din kost kan du glömma att äta överflödiga kalorier. De kommer att tillfredsställa din aptit och se till att du bara konsumerar det som din kropp behöver. Se samtidigt till att du kombinerar dina viktminskningsdrycker med rikliga mängder motion och en hälsosam kost. Fördelen är att du kommer att förbränna ett större antal kalorier och se till att du når dina träningsmål så snabbt som möjligt!

Frekvensfrågor (FAQS)