Hrănirea bebelușului dumneavoastră: Primul an

Ce trebuie să știu despre hrănirea bebelușului meu în primul an de viață?

Nutriția în primul an de viață al bebelușului dumneavoastră este importantă pentru o creștere și o dezvoltare corespunzătoare. Începerea unor obiceiuri alimentare bune în această etapă timpurie va ajuta la stabilirea unor modele alimentare sănătoase pentru toată viața. Hrănirea ar trebui să se bazeze pe disponibilitatea copilului dumneavoastră, pe abilitățile de hrănire și pe vârsta de dezvoltare.
Iată câteva sugestii pentru a vă ajuta să vă hrăniți bebelușul.

Cât de des ar trebui să-mi hrănesc bebelușul?

Bebelușii știu când le este foame sau când sunt sătui. Hrăniți bebelușul dumneavoastră de fiecare dată când îi este foame. Bebelușii alăptați la sân ar trebui să fie alăptați de opt până la12 ori pe zi, aproximativ 10 până la 15 minute la fiecare sân la fiecare alăptare. Bebelușii hrăniți cu lapte praf trebuie hrăniți de șase până la10 ori pe zi, inclusiv peste noapte. Nu se recomandă adăugarea de alimente în biberon, cum ar fi cerealele de orez, pentru a vă face copilul să doarmă noaptea. Acest lucru poate provoca o creștere excesivă în greutate și poate scădea aportul de nutrienți importanți. De asemenea, poate fi un pericol de sufocare.

Cum bebelușul dvs. începe să mănânce alimente solide, el sau ea va bea mai puțin. Creșteți încet cantitatea de alimente solide pe care i-o oferiți și micșorați cantitatea de lapte matern sau de lapte praf. Nu uitați, toate alimentele trebuie oferite cu lingurița și nu în biberon.

Cum știu când bebelușului meu îi este foame sau este sătul?

Bebelușii pot plânge sau pot fi agitați pentru că le este foame, sunt obosiți, supărați, supărați, nu se simt bine sau au nevoie să li se schimbe scutecul sau să fie eructați. Unele semne generale care arată că bebelușului dumneavoastră îi este foame includ următoarele:

• Scârțâie din buze.
• Se agață sau se apleacă spre sân sau biberon.
• Punctează spre lingură, mâncare sau mâna celui care îl hrănește.
• Mutarea mâinilor la gură și sugerea propriilor mâini.

Când semnalele de foame sunt ratate, bebelușii au tendința de a se supăra, cu agitație sau plâns. Este important să încercați să prindeți semnalele de foame pentru a face hrănirea mai plăcută atât pentru bebeluș cât și pentru îngrijitor.

Câteva semne că bebelușul dumneavoastră a mâncat suficient includ:

• Îndepărtarea de biberon, lingură sau sân.
• Adormit.
• Schimbarea poziției, scuturarea capului, ținerea gurii bine închise mișcarea activă a mâinilor.
• Întoarcerea mâncării înapoi la alimentator.

Cum știu când bebelușul meu este pregătit pentru hrană solidă?

Mulți furnizori de servicii medicale recomandă ca bebelușul dumneavoastră să fie alăptat exclusiv la sân în primele șase luni de viață. Cu toate acestea, dacă nu alăptați exclusiv la sân, este posibil ca bebelușul dumneavoastră să fie pregătit să înceapă să mănânce alimente solide între patru și șase luni.

Care bebeluș se dezvoltă diferit, așa că iată care sunt semnele pe care trebuie să le căutați pentru a ști că bebelușul dumneavoastră este pregătit din punct de vedere al dezvoltării pentru alimente solide:

• Bebelușul poate sta în poziție verticală cu puțin sau deloc sprijin în scaunul înalt.
• Bebelușul are un control bun al capului pentru perioade lungi de timp.
• Bebelușul are poftă de mai multă hrană după opt până la 10 alăptări sau 32 de uncii de formulă.
• Bebelușul arată interes pentru ceea ce mâncați.
• Bebelușul deschide ușor gura pentru a accepta hrănirea cu lingurița.

Pentru copiii cu nevoi speciale, vorbiți cu furnizorul de asistență medicală sau cu terapeuții copilului dumneavoastră despre așezarea/alimentarea adaptivă. Vă rugăm să vorbiți cu furnizorul de asistență medicală și/sau dieteticianul dacă bebelușul dvs. s-a născut mai devreme.

Ce îndrumări ar trebui să urmez atunci când îmi hrănesc copilul?

Câteva îndrumări simple pe care ar trebui să le urmați atunci când vă hrăniți copilul în primul an pot include:

• Începeți cu cantități mici de alimente solide noi – o linguriță la început și creșteți încet până la o lingură. Obiectivul pentru hrănire este un borcan mic (patru uncii sau o ceașcă) de alimente pentru copii strecurate la fiecare masă.
  Începeți cu cereale uscate de orez pentru sugari mai întâi, amestecate conform instrucțiunilor, urmate de legume, fructe și apoi de carne.
  Introduceți întotdeauna câte un aliment nou „cu un singur ingredient”. Așteptați trei până la cinci zile înainte de a introduce un alt aliment nou pentru a evalua posibilele reacții alergice, cum ar fi diareea, vărsăturile sau o erupție cutanată. Dacă apare vreo reacție, opriți hrănirea cu noul aliment și sunați medicul pediatru.
• Dacă vă preparați propria hrană pentru bebeluși, este recomandat să folosiți piure de mazăre, porumb și cartofi dulci. Nu adăugați sare, zahăr sau alte arome. Este recomandat să evitați spanacul, sfecla, fasolea verde, dovleacul și morcovii făcuți în casă, deoarece conțin nitrați, care pot provoca anemie (număr scăzut de sânge). Cu toate acestea, versiunile preparate în comerț au fost testate pentru conținutul de nitrați. Alimentele proaspete se strică mai repede decât alimentele pentru copii preambalate din comerț.
• Cărnurile și legumele conțin mai mulți nutrienți pe porție decât fructele sau cerealele.
• Academia Americană de Pediatrie recomandă să nu se dea sucuri de fructe sugarilor mai mici de 1 an. Doar sucurile de fructe pasteurizate, 100% (fără adaos de zahăr) pot fi administrate bebelușilor și copiilor mai mari, dar ar trebui să fie limitate la 4 uncii pe zi. Diluați sucul cu apă și oferiți-l într-o ceașcă la o masă.
• Bebelușii sănătoși au, de obicei, nevoie de puțină sau deloc apă suplimentară, cu excepția vremii foarte calde. Când bebelușul primește pentru prima dată hrană solidă, este adesea nevoie de apă suplimentară.
• Când bebelușul dvs. își poate duce mâinile și obiectele la gură (de obicei, în jurul a 9-12 luni), puteți diminua încet piureul/alimentele pentru bebeluși și puteți oferi mai multe alimente cu degetul. Un copil se va autoalimenta de obicei între 9 și 12 luni și nu va folosi o furculiță sau o lingură decât după vârsta de 12 luni. Tăiați mâncarea în bucăți mici pentru a preveni sufocarea.
• Limitați timpul mesei la 15-20 de minute și reduceți distracțiile, cum ar fi privitul la televizor.
• Cele mai multe sugari ar trebui să mănânce de trei până la șase ori pe zi (trei mese și două-trei gustări).
• Alimentele bune pentru bebelușul dumneavoastră includ alimente bogate în energie, proteine, vitamine și minerale, cum ar fi:
  • Carne.
  • Pasăre.
  • Pește.
  • Fructe colorate.
  • Vegetale.
• Alimentele care trebuie evitate includ:
  • Alimente picante, sărate și zaharoase.
  • Alimente care pot provoca sufocare, cum ar fi nucile, semințele, popcornul, chipsurile, covrigii, fructele crude (mere), legumele crude (morcovi), stafidele, strugurii întregi, bucățile de hot dog și alimentele lipicioase, cum ar fi bezelele.

Sfaturi suplimentare:

• Nu încălziți biberonul sau mâncarea bebelușului dumneavoastră în cuptorul cu microunde, deoarece poate arde gâtul sau gura bebelușului. În schimb, încălziți biberoanele într-o cratiță cu apă caldă sau sub un jet de apă caldă de la robinet. Agitați biberonul după ce îl încălziți pentru a vă asigura că laptele sau mâncarea se încălzește uniform.
• Hrăniți întotdeauna bebelușul în poziție verticală cu o lingură. Pentru copiii cu nevoi speciale, discutați cu furnizorul de servicii medicale sau cu terapeuții copilului dumneavoastră despre hrănirea în poziție așezată/adaptată.
• Nu vă lăsați copilul să adoarmă cu biberonul. Laptele se adună în gura copilului și poate provoca carii dentare și sufocare. Acest lucru poate duce, de asemenea, la infecții ale urechii.
• Nu trebuie să-i dați bebelușului alimente solide în biberon. Acest lucru poate provoca sufocare sau supraalimentare și poate încetini dezvoltarea abilităților de hrănire ale bebelușului dumneavoastră.
• Laptele de vacă nu ar trebui să fie adăugat în alimentație până când bebelușul dumneavoastră împlinește vârsta de 1 an. Laptele de vacă nu furnizează nutrienții adecvați pentru bebelușul dumneavoastră.
• Nu-i dați copilului dumneavoastră miere sub nicio formă în timpul primului an de viață al copilului dumneavoastră. Poate provoca botulism infantil (o afecțiune cauzată de o toxină).
• Ajutați-vă copilul să renunțe la biberon până la prima sa aniversare.
• Supravegheați întotdeauna un copil mic în timp ce mănâncă. Insistați ca copilul să stea jos pentru a mânca sau a bea.
• Nu s-a demonstrat că amânarea introducerii alimentelor foarte alergenice, cum ar fi arahidele, ouăle și peștele, previne eczema, astmul, rinita alergică și alergia alimentară. De fapt, introducerea timpurie a anumitor alimente, cum ar fi alunele și ouăle, ar putea scădea riscul de alergie la acel aliment.

Dimensiuni tipice ale porțiilor și aportul zilnic pentru vârsta sugarului

0 până la 4 luni

• Lapte matern sau lapte praf pentru sugari (2 până la 4 uncii); Hrană pe zi: opt până la 12.

4 până la 6 luni

• Lapte matern sau formulă pentru sugari (6 până la 8 uncii); Hrănire pe zi: patru până la șase.
• Cereale pentru sugari (1 până la 2 linguri).

6 până la 8 luni

• Lapte matern sau lapte praf pentru sugari (6 până la 8 uncii); Hrănire pe zi: trei până la cinci.
• Cereale pentru sugari (2 până la 4 linguri).
• Crackers (2); pâine (1/2 felie).
• Jucul sau apa (0 până la 3 uncii).
• Fructe sau legume (2 până la 3 linguri).
• Carne sau fasole (1 până la 2 linguri).

8 până la 12 luni

• Lapte matern sau lapte praf pentru sugari (6 până la 8 uncii); Hrănire pe zi: trei până la patru.
• Cheese (1/2 uncie) sau iaurt (1/2 ceașcă).
• Cereale pentru sugari (2-4 linguri); pâine (1/2 felie); biscuiți (2); sau paste făinoase (3 până la 4 linguri).
• Jucul sau apa (3 uncii).
• Fructe sau legume (3 până la 4 linguri).
• Carne sau fasole (3 până la 4 linguri).

În timp ce bebelușii nu au nevoie de apă sau suc suplimentar pentru hidratare, se recomandă să le oferiți o parte într-o cană pentru a ajuta la tranziția de la biberon, care este recomandată la 12 luni. Dacă aveți întrebări despre dieta și nutriția bebelușului dumneavoastră, discutați cu medicul pediatru sau cu un dietetician. Aceștia vă pot ajuta să formați un plan sănătos pentru copilul dumneavoastră.

.