O que significa acordar com as mãos do Numb?

Você já se viu acordando com uma sensação de formigamento passando pelas mãos, dedos ou pulso? Ou sente algum tipo de dor aguda no seu pulso? Talvez seja a meio da noite e você tenha percebido que suas mãos estão dormentes de repente ou seus dedos estão inchados… o que isso significa?

Suas mãos estão cheias de nervos que viajam através de “túneis”. Quando dobramos as juntas, estes túneis são ligeiramente comprimidos, tornando-se mais estreitos. Se mantivermos estas articulações dobradas por muito tempo, um nervo conhecido como “nervo mediano” pode ficar apertado enquanto viaja através do túnel do carpo no nosso pulso. Não há circulação sanguínea suficiente para estes nervos viajarem livremente ou funcionarem adequadamente enquanto estão nesta posição apertada, podendo fazer com que você acorde com as mãos dormentes.

Este nervo apertado leva a muitos sintomas que você pode estar experimentando, como formigamento nas mãos, acordar com as mãos dormentes, dor nos dedos, ou a sensação de seus dedos estarem inchados. Ou, se o cotovelo estiver dobrado, isto tem um efeito semelhante ao de um nervo apertado. Em vez do “nervo mediano”, o cotovelo dobrado pode beliscar o “nervo ulnar”, causando sintomas semelhantes (especialmente em certos dedos, como o dedo mindinho ou o anelar).

Como faço para impedir que as minhas mãos fiquem dormentes quando durmo?

Se você está acordando com as mãos dormentes, experimentando mãos dormentes à noite, tendo os dedos inchados, ou experimentando quaisquer sensações anormais, então é fundamental tomar as medidas adequadas para a prevenção do túnel do carpo. Uma vez que os nervos apertados das articulações dobradas provocam mãos dormentes, há algumas maneiras de resolver isso, incluindo assegurar que você não dobre essas articulações de cotovelo ou pulso/mão por longos períodos de tempo (incluindo dormir à noite).

Existem algumas maneiras de conseguir isso:

1. Use uma tala: usar uma tala enquanto dorme pode ajudar a evitar acordar com as mãos dormentes, uma vez que mantém suas articulações no lugar, na posição ideal e neutra. Isto mantém o túnel do carpo o mais largo possível, ajudando a evitar que os nervos periféricos fiquem presos na tala. Eles são capazes de viajar pelo túnel livremente, ajudando a garantir que você não acorde com as mãos dormentes e atordoadas.
2. Ponha uma toalha à volta das articulações: se não tiver uma tala à mão, uma toalha pode ter um efeito semelhante. Você pode embrulhar as articulações com a toalha (ou fita de cinesiologia se você a tiver) para ajudar a manter suas articulações retas enquanto você está dormindo rápido.

O que são as mãos dormentes um sintoma de?

Mãos paralisadas à noite ou durante o dia são um sintoma de algo chamado “neuropatia periférica”, que é um resultado de danos nos nervos. A neuropatia pode causar fraqueza, dormência ou dor nos nervos, especialmente nas mãos e nos pés. Quando suas articulações são comprimidas por estarem dobradas em um ângulo incômodo por um longo período de tempo, como dormir, o corte da circulação sanguínea e a dor nos nervos podem acordá-lo no meio da noite com dor nas mãos. Sua postura de sono é especialmente importante, já que você pode estar segurando as mãos em uma certa posição dobrada – como dormir sobre as mãos – causando dormência e uma sensação de formigamento potencial. A síndrome do túnel cárpico também pode desencadear isto, uma vez que um nervo conhecido como “nervo mediano” pode ser comprimido ou usado em excesso ao longo do dia.

Quando devo me preocupar com a dormência das mãos?

Se a dormência não desaparecer depois de aliviar a pressão de dormir à noite, pode haver outros problemas, tais como um problema de saúde mais grave ou uma causa subjacente de dor. Consultar um terapeuta ocupacional numa clínica de fisioterapia especializada em terapia das mãos pode ajudar a dar sugestões sobre como aliviar a dormência nas mãos ou qualquer dor que possa persistir depois de acordar. Você pode marcar uma consulta no seu local mais próximo clicando aqui.