Bebidas para perder peso: Receitas caseiras para perda de peso

Aumento de peso desnecessário é um problema cada vez mais comum nos dias de hoje. Isso se deve principalmente ao estilo de vida prevalecente entre a classe trabalhadora. Consumir bebidas para perder peso é uma das muitas soluções para este problema.

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Ao perder os quilos extra, a sua saúde global melhora significativamente. Isto diminui o risco de sofrer das seguintes doenças:

• Diabetes
• Doença do coração
• Osteoartrose
• Apneia do sono
• Tipos específicos de cancro
• Diabetes

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Melhora os seus níveis de açúcar no sangue, níveis de colesterol, e diminui a sua pressão sanguínea. Com a perda de peso, diminui a dor nas articulações, dores nas costas e melhora a sua mobilidade. Do ponto de vista do estilo de vida, melhora os seus níveis de energia, sono, confiança, humor e vida sexual. Você tem que lidar com menores quantidades de estresse e ter uma imagem positiva do seu corpo.

Tabela de conteúdos

• Bebidas para perder peso
• Vinagre de sidra para perder peso
• Chá verde para perder peso
• Perda de peso caseira receitas de bebidas
• Sumário
• Perguntas Frequentes(FAQS)

Bebidas para perder peso

Como você está pronto para assumir o controle da sua vida e tornar-se saudável, você precisa de fazer as alterações necessárias. Enquanto você muda para um estilo de vida ativo, você deve seguir uma dieta que o ajude a se livrar do excesso de quilos.

Felizmente, você pode consumir bebidas para perder peso, projetadas para ajudá-lo a atingir seus objetivos de saúde. Quando toma líquidos regularmente, estimula o seu metabolismo. Consumir estas bebidas também pode ajudar a manter afastado as dores de fome que o fazem consumir alimentos não saudáveis.

Quando você consome estas bebidas para emagrecer, você precisa de permanecer paciente. Leva um pouco de tempo para o seu corpo se ajustar à nova dieta antes de começar a ver resultados. Lembre-se, se o seu metabolismo não subir, irá amortecer os seus esforços para perder peso.

Vinagre de maçã para perder peso

Quando se trata de bebidas para emagrecer, o vinagre de maçã para emagrecer está entre as mais populares. É uma bebida, que requer um processo de duas etapas para a fabricação desta bebida. Para fazer este líquido, é necessário esmagar/cortar maçãs e misturá-las com levedura, para converter os açúcares presentes no mesmo, em álcool. Na segunda etapa, os fabricantes adicionam bactérias para fermentar o álcool, transformando-o em ácido acético.

Um estudo publicado em Biociências, Biotecnologia e Bioquímica mostra porque as bebidas para emagrecimento em vinagre de cidra de maçã são úteis. Pesquisas pediram a 144 adultos obesos que consumissem de uma a duas colheres de sopa dessa bebida por 12 semanas, todos os dias. Havia também um grupo de controle que tinha que tomar uma bebida placebo. No final do estudo, os participantes que consumiram uma única colher de sopa perderam 1,1 kg. Por outro lado, aqueles que tinham duas colheres de sopa desta bebida para perder peso perderam 1,81kg.

De acordo com um estudo publicado no Journal of Functional Foods, os pesquisadores estudaram o impacto desta bebida em 39 adultos. Os participantes tiveram que tomar uma colher de sopa de vinagre de cidra de maçã para o almoço e o café da manhã. Eles também tiveram que seguir uma dieta deficiente em 250 calorias, já que seguiram uma dieta restrita. Em 12 semanas, os participantes perderam quase 4 kg. Quando comparados ao grupo de controle que não consumiu bebidas para perder peso em vinagre de cidra de maçã, perderam apenas 2,26 kg.

Quando se consome vinagre de cidra de maçã, o ingrediente principal é o ácido acético. Ele tem como alvo a gordura corporal, aumentando o metabolismo do corpo. Além disso, esta bebida é bem conhecida por estabilizar os seus níveis de açúcar no sangue. Como resultado, você terá maior controle sobre seus desejos, devido ao qual você consome um número menor de calorias.

É bastante fácil incluir o vinagre de cidra de maçã como uma das bebidas para emagrecer em sua dieta. Antes de tomar o pequeno-almoço, certifique-se de que tem uma colher de sopa desta bebida. Você deve misturá-la com pelo menos uma xícara de água antes de bebê-la. Devido à alta acidez desta bebida, pode danificar o esmalte dos dentes e irritar a sua garganta. Além disso, certifique-se que não consome mais do que duas colheres de sopa.

O melhor momento para tomar uma bebida de perda de peso de vinagre de cidra de maçã é antes de tomar uma refeição. Ele vai ajudar a prevenir o consumo excessivo de alimentos, o que é bom para a sua saúde.

Chá verde para emagrecer

Outra bebida que se enquadra na categoria de bebidas para emagrecer é o chá verde. É conhecido em todo o mundo pelas suas propriedades antioxidantes, o que o torna excelente para a sua saúde. O chá verde existe há séculos, uma vez que várias civilizações são utilizadas para o tratamento de diferentes condições de saúde.

O chá verde desempenha um papel importante no aumento do seu metabolismo. Como resultado, o seu corpo torna-se eficiente na conversão dos alimentos e bebidas que consome, em energia.

O chá verde tem dois ingredientes principais – catequina, um tipo de antioxidante e cafeína. Estes dois componentes aumentam a quantidade de energia que o seu corpo consome. Além disso, a catequina é responsável por quebrar as moléculas de gordura. Há uma revisão de 14 estudos, o que apoia o poder do chá verde. Os participantes que beberam esta bebida durante 12 semanas todos os dias perderam cerca de 0,2 – 3,5 kg.

Devido às propriedades diuréticas naturais desta bebida de emagrecimento, ela ajuda a lidar com a retenção de líquidos. Quando a bebe todos os dias, reduz a quantidade de gordura corporal.

Deve certificar-se de que consome pelo menos duas a três chávenas de chá verde todos os dias. Tenha em mente que esta quantidade depende da taxa natural de metabolismo do seu corpo. Ela dará ao seu corpo quantidades suficientes de cafeína e catequina para perder peso. Embora haja muitas variedades disponíveis no mercado, você deve usar a regular. Além disso, certifique-se de que estas bebidas para emagrecer têm um processamento mínimo. O benefício é que estes tipos de bebidas irão manter o seu conteúdo nutricional.

Há uma forma adequada de fazer estas bebidas para emagrecer. Se você ferver a água por muito tempo, ela pode destruir as catequinas, tornando esta bebida ineficaz. Você precisa levar a água à temperatura de ebulição, antes de permitir que ela permaneça por 10 minutos. Só então você deve despejá-la sobre folhas de chá verde. Deixe ferver durante um minuto, antes de esticar as folhas nestas bebidas para emagrecer.

Receitas de bebidas para emagrecer feitas a domicílio

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Agora você esteja ciente do poder das bebidas para emagrecer, você deve adicioná-las à sua dieta. Certifique-se de que faz exercício todos os dias para potenciar os efeitos destas bebidas. Abaixo está uma lista das bebidas que o fazem perder peso, juntamente com as receitas para a sua preparação.

Vinagre de sidra de maçã com bagas e limão

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de bagas congeladas
• 1 colher de sopa de sumo de limão
• 1 colher de sopa de sumo de limão de vinagre de cidra de maçã
• Ice e água
• 1 colher de sopa de mel (opcional)

Preparação

1. Adicionar as bagas a uma chávena à sua escolha.
2. Com a ajuda de uma colher, amasse as bagas. Se quiser tornar esta bebida de emagrecimento doce, adicione mel à mistura.
3. Deite sumo de limão e vinagre de cidra de maçã na chávena. Adicione o gelo, antes de o encher com água, até à borda.
4. Misturar todos os ingredientes com uma colher durante pelo menos um minuto, antes de o consumir.

Mistura de mel crua de canela

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de canela
• 1 colher de sopa de mel
• 1 copo ou 250 ml de água morna

Preparação

1. Aqueça a água e junte-lhe canela.
2. Antes de adicionar mel à água, certifique-se que a arrefece durante pelo menos meia hora. O calor desactiva as poderosas enzimas presentes no mel.
3. Misture os ingredientes e consuma esta bebida.

Dicas

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Tambem pode guardá-la no frigorífico e tê-la no dia seguinte, 30 minutos antes de tomar o pequeno-almoço.

Chocolate preto de café

Ingredientes

• >1 chávena/250 ml de água
• ½ tsp sementes de linhaça (moídas)
• ¾ colher de chá de chocolate preto (ralado)
• 1 colher de chá de café preto

Preparação

1. Adicionar café preto e água quente a uma chávena.
2. Misturar bem, antes de adicionar as sementes de linhaça.
3. Agite os ingredientes, antes de o revestir com chocolate preto.

Toranja com pepino

Ingredientes

• 1 pepino
• 1 limão, fatiado
• 1 toranja de tamanho médio
• 1 chávena/250 ml de água

Preparação

1. Cortar todos os ingredientes.
2. Adicioná-los a um liquidificador, juntamente com água.
3. Brender tudo até ficar macio.

Dicas

Pode consumir estas bebidas para emagrecer, mantendo-as no frigorífico durante algum tempo. Servindo-o frio, inicia o processo metabólico do seu corpo, o que lhe permite perder peso mais rapidamente.

Água-limão de gengibre

Ingredientes

• 1 chávena/250 ml de água fria
• ¾ colheres de chá de cominho assado pó
• 1 colher de chá de sumo de lima
• 1 polegada de raiz de gengibre

Preparação

1. Cortar o gengibre em pedaços pequenos.
2. Adicioná-lo a um liquidificador, juntamente com água fria.
3. Misturar estes ingredientes até ficar macio.
4. Deitar a água de gengibre num copo.
5. Adicionar cominho torrado em pó e sumo de lima.
6. Misturar bem os ingredientes antes de consumir.

Chá verde com menta e limão

Ingredientes

• 1 chávena/250 ml de água quente
• 6-7 folhas de hortelã
• 2 colheres de sopa de folhas de chá verde
• 1 lima inteira

Preparação

1. Adicionar água e folhas de hortelã a um utensílio à sua escolha.
2. Aqueça a água até começar a ferver.
3. Deixe neste estado durante pelo menos cinco minutos.
4. Desligue o gás e adicione folhas de chá verde.
5. Deixe de molho por um mínimo de cinco minutos.
6. Remova as folhas com a ajuda de um coador e deite numa chávena.
7. Beba enquanto está quente, para observar os seus benefícios.

Ananás com canela

Ingredientes

• Sal preto (a gosto)
• ½ colheres de chá de canela em pó
• 2½ colheres de sopa de sumo de lima
• 1½ chávena de ananás

Preparação

1. Cortar o ananás em pedaços pequenos e adicioná-los ao liquidificador.

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2. Bratar esta fruta, até ficar macia.
3. Derramar o sumo num copo e adicionar sumo de lima, e canela em pó. Você pode complementá-lo com sal preto, conforme sua preferência.
4. Misture todos os ingredientes.

Dicas

Se você quiser observar os benefícios máximos desta bebida, você deve consumi-la com o estômago vazio.

Sumário

Bebidas para perda de peso são maravilhosas por causa de suas poderosas habilidades para dar um pontapé inicial no metabolismo do seu corpo. Como resultado, o número de células de gordura irá reduzir, permitindo-lhe perder o peso extra.

Vinagre de cidra e chá verde são as melhores bebidas quando se trata de bebidas saudáveis para a perda de peso. Você deve consumi-las antes de cada refeição para observar os melhores benefícios. As bebidas caseiras para emagrecer também são o caminho a seguir, para viver um estilo de vida saudável. A melhor parte é que você pode fazê-las na noite anterior e armazená-las no frigorífico. Mesmo que tenha uma manhã ocupada, poderá consumir estas bebidas rapidamente.

Após adicionar estas bebidas caseiras à sua dieta, pode esquecer-se de comer calorias em excesso. Elas vão satisfazer o seu apetite, garantindo que você só consome o que o seu corpo necessita. Ao mesmo tempo, certifique-se de combinar as suas bebidas para emagrecer com uma grande quantidade de exercício e uma dieta saudável. A vantagem é que irá queimar um maior número de calorias, garantindo que atinge os seus objectivos de fitness o mais rapidamente possível!

Perguntas Frequentes(FAQS)