Kultura firmy, Wydarzenia, Opinie Posted Oct 19, 2018 by Kayla Krause
Ludzie często używają zwrotu „Życie to maraton, nie sprint”. W teorii ma to sens pod względem czasu – maraton trwa dłużej, a sprint jest bardzo krótki – co oznacza, gdy stosuje się do życia, wielkie rzeczy wymagają czasu, więc nie spiesz się. Jednakże, po uruchomieniu maratonu teraz, widzę, jak ta analogia oznacza o wiele więcej niż tylko czas.
Decyzja o uruchomieniu 26,2 mil jest zdecydowanie najłatwiejszą częścią maratonu. Podobnie jak w życiu lub w karierze, łatwo jest rozpocząć projekt lub zobowiązać się do ukończenia czegoś w wyznaczonym terminie. Jednak wiele dzieje się pomiędzy początkiem a gotowym produktem. Podobnie bieganie w maratonie powoduje falę emocji – od zapisania się na wyścig do przekroczenia linii mety kilka miesięcy później.
Pierwszym krokiem jest stworzenie planu. Będąc osobą typu A, którą jestem, była to zabawna część mojej przygody z maratonem. Przeprowadziłem badania, zapytałem przyjaciół, kolegów i doświadczonych maratończyków, i zebrałem razem plan treningowy, który trwał od 4 czerwca do 7 października tego roku. Następnie kupiłem kilka rzeczy… ok. wiele rzeczy, aby przygotować się do tych 30-minutowych biegów i aż do trzygodzinnych. W porównaniu do projektu pracy, badasz, robisz notatki i inwestujesz czas, aby dowiedzieć się każdego kawałka informacji, które możesz, aby przygotować cię do prezentacji, którą robisz lub dokumentu, który piszesz, itp.
Następnym krokiem jest rozpoczęcie treningu. Nie zamierzam kłamać, widząc wzrost mil i inwestycji czasowych, które wymagały każdego tygodnia, było z pewnością zastraszające i psychicznie rzuca cię na pętlę. Jednak, biorąc to dzień po dniu jest jednym z najlepszych kawałków rady mogę dać lub raczej, że otrzymałem podczas szkolenia. Staraj się nie wyprzedzać samego siebie, ponieważ później będziesz potrzebował tej odporności psychicznej. Uczysz się wiele o sobie i o tym, co działa na twoje ciało, a co nie. Na przykład, dowiedziałem się, że muszę wykonać więcej ćwiczeń siłowych, aby zbudować mięśnie nóg, ponieważ zacząłem dostawać „kolana biegacza” za każdym razem, gdy biegłem na północ od siedmiu mil.
Podczas mojego treningu, wiele rzeczy może „wyskoczyć”, że tak powiem. Niektórzy doznają kontuzji, więc omijasz kilka ważnych biegów, albo nie czujesz, że naprawdę zmiażdżyłeś ten długi dystans w tygodniu, bo byłeś trochę pod wpływem pogody. Dla mnie, miałem wiele planów, które stanęły na drodze – wesela, wycieczki rodzinne, itp. – wszystko z dobrego powodu oczywiście, ale po prostu musiałem żonglować kilkoma biegami lub przegapić jeden tu i tam. W świecie PR, możemy mieć termin projektu do spełnienia, ale rzeczy zmieniają się po drodze, ponieważ klient ma konflikt harmonogramu lub historia wiadomości złamał, że wymaga natychmiastowej uwagi, a lista idzie dalej. To tylko pokazuje, że wszystko może nie iść zgodnie z planem, więc po prostu trzeba toczyć się z nim.
Ostatni krok przychodzi szybko – bieganie maraton. W tygodniach poprzedzających wyścig, kiedy zaczynasz „zwężać” swoje biegi i przygotowujesz się do wielkiego, to właśnie w tym czasie zaczynasz zastanawiać się nad swoim treningiem i wybierać obszary, w których uważasz, że mogłeś zrobić więcej, biec szybciej lub mieć lepsze tempo. Przez głowę przebiega mnóstwo myśli i mogę powiedzieć, że osobiście zacząłem zadawać sobie pytania: „czy naprawdę mogę to zrobić?”. To jest ta sama sytuacja tuż przed tą prezentacją w pracy, którą masz zamiar zrobić, prawda? Przeglądasz swoją listę – czy zrobiłem wszystkie właściwe badania, czy jestem wystarczająco przygotowany? Czy coś pominąłem, czy powinienem wspomnieć o tym zamiast tego? To jest, gdy potrzebujesz tej psychicznej wytrzymałości, o której mówiłem wcześniej, znanej również jako pewność siebie.
Ta pewność siebie powinna przenieść się na twój wyścig, zbyt. Jak tylko pistolet wyłączy się sygnalizując początek wyścigu, twoja adrenalina jest napompowana i jesteś podekscytowany, że w końcu to zrobisz. Zacząłem się uśmiechać, machając do tłumów kibicujących mi i moim kolegom maratończykom, gdy biegliśmy – byłem taki przez pierwsze 14 mil… a potem to radosne uczucie zaczęło zanikać. Przechodząc przez rollercoaster emocji i myśli, nie możesz wejść do swojej własnej głowy. Odkryłem, że słuchanie podcastów bardzo mi pomogło, ponieważ zacząłem tracić poczucie czasu i dystansu, który pozostał mi do przebiegnięcia.
Innym ważnym czynnikiem przyczyniającym się do mojej pewności siebie biegacza był mój zespół wsparcia – przyjaciele, rodzina i moi wspaniali koledzy z CHEN PR byli ogromną częścią tego, co popychało mnie do kontynuowania biegu. Jak już wspomniałam, trening przygotowuje Cię fizycznie, ale to siła psychiczna jest tym, co naprawdę pomaga Ci ukończyć maraton. Świadomość, że mam tak wspaniałą grupę wspierającą mnie przez ostatnie cztery miesiące i dosłownie przy moim boku podczas wyścigu, była srebrną podszewką ukończenia maratonu.
Ogółem, maraton nie jest łatwym wyczynem – jest czasochłonny, wymaga dużo planowania, jest wyczerpujący fizycznie i wykańczający psychicznie. Ale nagrody, które czerpiesz z treningu i odkrywania nowych mocnych i słabych stron w sobie są niezmierzone. Nie chodziło tylko o cel, jakim jest ukończenie maratonu, ale także o nauczenie się pokonywania trudnych aspektów podróży, aby się tam dostać. Osobiście, przepychanie się przez te trudne punkty treningowe przełożyło się na moje codzienne życie w pracy, moje relacje i życie w ogóle.
Bieganie w maratonie było na mojej liście wiaderek, odkąd zacząłem jedno. Niemniej jednak, był to pierwszy element na mojej liście wiaderek, ale zajęło mi to 11 lat, aby to osiągnąć. Ale znowu, to jest maraton, a nie sprint…mam rację?
Share
.