Cultura companiei, Evenimente, Opinii Publicat în 19 octombrie 2018 de Kayla Krause
Oamenii folosesc adesea expresia: „Viața este un maraton, nu un sprint”. În teorie, are sens în ceea ce privește timpul – un maraton durează mai mult, iar un sprint este foarte scurt – ceea ce înseamnă că, atunci când este aplicat la viață, lucrurile mărețe necesită timp, așa că nu vă grăbiți. Cu toate acestea, după ce am alergat un maraton acum, pot vedea cum această analogie înseamnă mult mai mult decât doar timp.
Decizia de a alerga 26,2 mile este de departe cea mai ușoară parte a unui maraton. La fel ca în viață sau în cariera ta, este ușor să începi un proiect sau să te angajezi să termini ceva într-un termen limită. Cu toate acestea, sunt multe lucruri care se întâmplă între început și produsul finit. În mod similar, alergarea unui maraton vă face să treceți printr-un val de emoții – de la înscrierea în cursă până la trecerea liniei de sosire luni mai târziu.
Primul pas este crearea unui plan. Fiind o persoană de tip A cum sunt eu, aceasta a fost o parte amuzantă a aventurii mele la maraton. M-am documentat, am întrebat prieteni, colegi și maratoniști cu experiență și am pus la punct un plan de antrenament care a durat din 4 iunie până pe 7 octombrie anul acesta. Apoi am cumpărat câteva lucruri… bine, o mulțime de lucruri, pentru a mă pregăti pentru acele alergări de 30 de minute și până la cele de trei ore. În comparație cu un proiect de lucru, te documentezi, iei notițe și investești timp pentru a afla fiecare informație pe care o poți afla pentru a te pregăti pentru prezentarea pe care o faci sau pentru documentul pe care îl scrii, etc.
Următorul pas este să începi să te antrenezi. Nu am de gând să mint, faptul că am văzut creșterea numărului de kilometri și investiția de timp pe care o cerea în fiecare săptămână a fost cu siguranță intimidant și te aruncă mental în aer. Cu toate acestea, să o iei zi de zi este unul dintre cele mai bune sfaturi pe care le pot da sau, mai degrabă, pe care le-am primit în timp ce mă antrenam. Încercați să nu vă devansați, pentru că veți avea nevoie de această rezistență mentală mai târziu. Înveți multe despre tine însuți și despre ce funcționează pentru corpul tău și ce nu. De exemplu, am învățat că trebuie să fac mai multe antrenamente cu greutăți pentru a-mi întări mușchii picioarelor, pentru că începusem să am „genunchiul de alergător” ori de câte ori alergam mai mult de 11 km.
În timpul antrenamentelor mele, multe lucruri pot „apărea”, ca să spun așa. Unii oameni se accidentează, așa că ratezi câteva alergări importante, sau nu simți că ai zdrobit cu adevărat acea alergare pe distanțe lungi a săptămânii pentru că ai fost puțin sub așteptări. În cazul meu, am avut o mulțime de planuri care mi-au stat în cale – nunți, călătorii în familie etc. – toate pentru un motiv bun, evident, dar a trebuit să jonglez cu câteva alergări sau să ratez câte una ici și colo. În lumea relațiilor publice, este posibil să avem de respectat un termen limită pentru un proiect, dar lucrurile se schimbă pe parcurs, deoarece un client are un conflict de program sau a apărut o știre care necesită o atenție imediată, iar lista poate continua. Acest lucru vă arată că este posibil ca totul să nu decurgă conform planului, așa că trebuie doar să vă descurcați cu el.
Etapa finală vine rapid – alergarea maratonului. Săptămânile dinaintea cursei, când începi să-ți „taperizezi” alergările și să te pregătești pentru marea cursă, este momentul în care începi să reflectezi asupra antrenamentului tău și să alegi zonele în care crezi că ai fi putut face mai mult, să alergi mai repede sau să ai un ritm mai bun. Sunt o mulțime de gânduri care îți trec prin cap și pot spune că, personal, am început să mă întreb: „Chiar pot să fac asta?”. Este aceeași situație chiar înainte de acea prezentare de la serviciu pe care urmează să o faci, nu-i așa? Te uiți pe listă – am făcut toate cercetările necesare, sunt suficient de pregătit? Am omis ceva sau ar trebui să menționez asta în schimb? Acesta este momentul în care ai nevoie de acea tenacitate mentală despre care am vorbit mai devreme, cunoscută și sub numele de, încredere.
Această încredere ar trebui să se transpună și în cursa ta. De îndată ce pistolul se declanșează semnalând startul cursei tale, adrenalina ta este pompată și ești încântat să faci în sfârșit acest lucru. Am început zâmbind, salutând mulțimea care mă încuraja pe mine și pe colegii mei de maraton pe măsură ce treceam pe lângă noi – așa am fost în primele 14 mile… și apoi acel sentiment de fericire a început să dispară. Trecând printr-un roller coaster de emoții și gânduri, nu poți intra în mintea ta. Am descoperit că ascultarea de podcast-uri m-a ajutat enorm, deoarece începeam să pierd noțiunea timpului și a distanței pe care o mai aveam de alergat.
Un alt factor care a contribuit enorm la încrederea mea de alergător a fost echipa mea de sprijin – prietenii, familia și fabuloșii mei colegi de la CHEN PR, au fost cu toții o mare parte din ceea ce m-a împins să continui să alerg. Așa cum am menționat, antrenamentul te pregătește fizic, dar puterea mentală este cea care te ajută cu adevărat să termini un maraton. Faptul că am știut că am avut un grup atât de minunat care m-a susținut în ultimele patru luni, și literalmente alături de mine la cursă, a fost partea bună a finalizării maratonului.
În general, un maraton nu este o performanță ușoară – necesită mult timp, multă planificare, este epuizant din punct de vedere fizic și epuizant din punct de vedere mental. Dar recompensele pe care le culegi pe parcursul antrenamentului și descoperirea de noi puncte forte și puncte slabe despre tine însuți sunt incomensurabile. Nu a fost vorba doar de obiectivul de a termina un maraton, ci de a învăța să îmbrățișez aspectele provocatoare ale călătoriei pentru a ajunge acolo. Personal, împingându-mă prin acele puncte dificile de antrenament s-a tradus în viața mea de zi cu zi cu munca, relațiile mele și viața în general.
Cercetarea unui maraton a fost pe lista mea de dorințe de când am început unul. Cu toate acestea, a fost primul punct de pe lista mea de dorințe, dar mi-a luat 11 ani pentru a-l realiza. Dar, din nou, este un maraton, nu un sprint… am dreptate?
Share
.