Voeding van uw baby: Het eerste jaar

Wat moet ik weten over het voeden van mijn baby tijdens het eerste jaar van zijn of haar leven?

Voeding tijdens het eerste levensjaar van uw baby is belangrijk voor een goede groei en ontwikkeling. Door al in dit vroege stadium met goede eetgewoonten te beginnen, krijgt uw kind een gezond eetpatroon voor het leven. Het voeden moet worden gebaseerd op de bereidheid van uw baby, zijn voedingsvaardigheden en zijn ontwikkelingsleeftijd.
Hier volgen enkele suggesties die u kunnen helpen bij het voeden van uw baby.

Hoe vaak moet ik mijn baby voeden?

Baby’s weten wanneer ze honger hebben of vol zitten. Voed uw baby elke keer als hij of zij honger heeft. Borstgevoede baby’s moeten acht tot twaalf keer per dag borstvoeding krijgen, ongeveer 10 tot 15 minuten per borst bij elke voeding. Zuigelingen die flesvoeding krijgen, moeten zes tot tien keer per dag gevoed worden, ook ’s nachts. Het wordt afgeraden om voeding aan de fles toe te voegen, zoals rijstpap, om uw baby ’s nachts te laten slapen. Dit kan overmatige gewichtstoename veroorzaken en de opname van belangrijke voedingsstoffen verminderen. Het kan ook verstikkingsgevaar opleveren.

Als uw baby vast voedsel begint te eten, zal hij of zij minder drinken. Verhoog langzaam de hoeveelheid vaste voeding die u aanbiedt en verminder de hoeveelheid moedermelk of flesvoeding. Denk eraan dat alle voeding met een lepel moet worden aangeboden en niet in de fles.

Hoe weet ik wanneer mijn baby honger heeft of vol zit?

Baby’s kunnen huilen of kribbig zijn omdat ze honger hebben, moe zijn, overstuur, zich niet op hun gemak voelen, een schone luier nodig hebben of een boertje moeten laten. Enkele algemene tekenen dat uw baby honger heeft, zijn de volgende:

• Smakken met de lippen.
• Grijpen naar of leunen naar borst of fles.
• Puntend naar lepel, voeding of de hand van de voedster.
• Handen naar de mond brengen en zuigen aan zijn of haar eigen handen.

Wanneer hongersignalen worden gemist, raken baby’s vaak van streek, met woelen of huilen. Het is belangrijk om te proberen de hongersignalen op te vangen om de voeding zowel voor de baby als voor de verzorger aangenamer te maken.

Enige tekenen dat uw baby genoeg heeft gegeten, zijn:

• Het wegtrekken van fles, lepel of borst.
• Het in slaap vallen.
• Van houding veranderen, hoofd schudden, mond dichthouden en handen actief bewegen.
• Het eten teruggeven aan de voedster.

Hoe weet ik wanneer mijn baby klaar is voor vaste voeding?

Veel zorgverleners raden aan dat u uw baby de eerste zes maanden van zijn leven uitsluitend borstvoeding geeft. Als u echter niet uitsluitend borstvoeding geeft, kan uw baby tussen de vier en zes maanden klaar zijn om met vast voedsel te beginnen.

Iedere baby ontwikkelt zich anders, dus hier zijn tekenen waarop u kunt letten om te weten of uw baby in zijn ontwikkeling klaar is voor vast voedsel:

• Baby kan rechtop zitten met weinig of geen ondersteuning in de kinderstoel.
• Baby heeft gedurende lange perioden een goede hoofdcontrole.
• Baby heeft honger naar meer voeding na acht tot tien borstvoedingen of 32 ons flesvoeding.
• Baby toont interesse in wat u eet.
• Baby opent gemakkelijk de mond om de lepelvoeding te accepteren.

Voor kinderen met speciale behoeften, spreek met de zorgverlener of therapeuten van uw kind over zitplaatsing/adaptieve voeding. Praat met uw zorgverlener en/of diëtist als uw baby te vroeg is geboren.

Welke richtlijnen moet ik volgen bij het voeden van mijn baby?

Een paar eenvoudige richtlijnen die u moet volgen bij het voeden van uw baby in het eerste jaar kunnen zijn:

• Start met kleine hoeveelheden nieuw vast voedsel – een theelepel in het begin en langzaam opvoeren tot een eetlepel. Het doel bij het voeden is een klein potje (vier ons of een kopje) gezeefde babyvoeding per maaltijd.
  Begin eerst met droge babyrijst, gemengd volgens de aanwijzingen, gevolgd door groenten, fruit en dan vlees.
  Start altijd met één nieuwe voeding met één ingrediënt tegelijk. Wacht drie tot vijf dagen voordat u een nieuwe voeding introduceert om te beoordelen op mogelijke allergische reacties, zoals diarree, braken of huiduitslag. Als er een reactie optreedt, stop dan met het geven van de nieuwe voeding en bel uw kinderarts.
• Als u uw eigen babyvoeding maakt, wordt aanbevolen om gepureerde erwten, gepureerde maïs en zoete aardappelen te gebruiken. Voeg geen zout, suiker of andere smaakstoffen toe. Het wordt aanbevolen om zelfgemaakte spinazie, bieten, sperziebonen, pompoen en wortelen te vermijden, omdat ze nitraten bevatten, die bloedarmoede (laag bloedbeeld) kunnen veroorzaken. Commercieel bereide versies zijn echter wel getest op nitraatgehalte. Vers voedsel bederft sneller dan commercieel voorverpakte babyvoeding.
• Vlees en groenten bevatten meer voedingsstoffen per portie dan fruit of granen.
• De American Academy of Pediatrics raadt aan geen vruchtensappen te geven aan baby’s jonger dan 1 jaar. Alleen gepasteuriseerde, 100% vruchtensappen (zonder toegevoegde suiker) mogen worden gegeven aan oudere baby’s en kinderen, maar moeten worden beperkt tot 4 ounces per dag. Verdun het sap met water en bied het in een beker aan bij de maaltijd.
• Gezonde baby’s hebben meestal weinig of geen extra water nodig, behalve bij erg warm weer. Wanneer vaste voeding voor het eerst aan uw baby wordt gegeven, is extra water vaak wel nodig.
• Wanneer uw baby zijn of haar handen en voorwerpen naar de mond kan brengen (meestal rond de 9 tot 12 maanden), kunt u gepureerde/babyvoeding langzaam afbouwen en meer fingerfood aanbieden. Een kind eet meestal zelf van 9 tot 12 maanden, en gebruikt pas een vork of lepel na 12 maanden. Snijd voedsel in kleine stukjes om verslikken te voorkomen.
• Beperk de etenstijd tot 15 à 20 minuten en zorg voor minder afleiding, zoals tv-kijken.
• De meeste zuigelingen moeten drie tot zes keer per dag eten (drie maaltijden en twee tot drie tussendoortjes).
• Goed voedsel voor uw baby is voedsel dat rijk is aan energie, eiwitten, vitaminen en mineralen, zoals:
  • Vlees.
  • Vlees.
  • Vis.
  • Kleurrijk fruit.
  • Groenten.
• Voedingsmiddelen die u moet vermijden zijn:
  • Pittig, zout en suikerrijk voedsel.
  • Voedingsmiddelen die verstikking kunnen veroorzaken zoals noten, zaden, popcorn, chips, pretzels, rauw fruit (appels), rauwe groenten (wortels), rozijnen, hele druiven, stukjes hotdog en kleverig voedsel zoals marshmallows.

Aanvullende tips:

• Warm de fles of het eten van uw baby niet op in de magnetron, want dat kan de keel of de mond van uw baby verbranden. In plaats daarvan kunt u flessen opwarmen in een pan met warm water of onder een straal warm leidingwater. Schud de fles na het opwarmen om er zeker van te zijn dat de melk of de voeding gelijkmatig wordt verwarmd.
• Zet uw baby altijd rechtop met een lepel. Voor kinderen met speciale behoeften, praat met de zorgverlener of therapeuten van uw kind over zittende/aanpassende voeding.
• Laat uw baby niet in slaap vallen met een flesje. De melk verzamelt zich in de mond van de baby en kan tandbederf en verstikking veroorzaken. Dit kan ook leiden tot oorontstekingen.
• U moet uw baby geen vaste voeding in een flesje geven. Dit kan verstikking of overeten veroorzaken, en het kan de ontwikkeling van de voedingsvaardigheden van uw baby vertragen.
• Koeienmelk mag pas aan het dieet worden toegevoegd als uw baby 1 jaar oud is. Koemelk levert niet de juiste voedingsstoffen voor uw baby.
• Geef uw kind geen honing in welke vorm dan ook tijdens het eerste jaar van uw kind. Het kan zuigelingenbotulisme veroorzaken (een aandoening veroorzaakt door een toxine).
• Help uw baby de fles op te geven tegen zijn of haar eerste verjaardag.
• Geef altijd toezicht op een jong kind terwijl hij of zij eet. Dring erop aan dat het kind gaat zitten om te eten of te drinken.
• Uitstel van de introductie van voedsel met een hoog allergeengehalte, zoals pinda’s, eieren en vis, blijkt eczeem, astma, allergische rhinitis en voedselallergie niet te voorkomen. In feite kan een vroege introductie van bepaalde voedingsmiddelen, zoals pinda’s en eieren, het risico op allergie voor dat voedingsmiddel verminderen.

Typische portiegroottes en dagelijkse inname voor de leeftijd van de zuigeling

0 tot 4 maanden

• Moedermelk of zuigelingenvoeding (2 tot 4 ons); Voedingen per dag: acht tot twaalf.

4 tot 6 maanden

• Moedermelk of zuigelingenvoeding (6 tot 8 ons); voedingen per dag: vier tot zes.
• Peutergraan (1 tot 2 eetlepels).

6 tot 8 maanden

• Moedermelk of zuigelingenvoeding (6 tot 8 ons); Voedingen per dag: drie tot vijf.
• Zuigelingenvoeding (2 tot 4 eetlepels).
• Crackers (2); brood (1/2 sneetje).
• Jeep of water (0 tot 3 ons).
• Fruit of groente (2 tot 3 eetlepels).
• Vlees of bonen (1 tot 2 eetlepels).

8 tot 12 maanden

• Borstmelk of zuigelingenvoeding (6 tot 8 ons); Voedingen per dag: drie tot vier.
• Kaas (1/2 ons) of yoghurt (1/2 kopje).
• Zuigelingengranen (2-4 eetlepels); brood (1/2 sneetje); crackers (2); of pasta (3 tot 4 eetlepels).
• Sap of water (3 ons).
• Fruit of groente (3 tot 4 eetlepels).
• Vlees of bonen (3 tot 4 eetlepels).

Weliswaar hebben baby’s geen extra water of sap nodig om te drinken, maar het wordt aanbevolen om wat in een beker te geven om te helpen bij de overgang van de fles, die na 12 maanden wordt aanbevolen. Als u vragen hebt over het dieet en de voeding van uw baby, praat dan met uw kinderarts of een diëtist. Zij kunnen u helpen een gezond plan voor uw kind op te stellen.