Stretch marks, de lijnen die zich ontwikkelen op de buik, maar ook op andere delen van het lichaam, zijn een veel voorkomend huidprobleem tijdens de zwangerschap. Hoewel ze geen enkel risico vormen voor moeder of baby, kan het ongemak dat ontstaat als ze leiden tot jeuk, om nog maar te zwijgen van de cosmetische effecten van hun uiterlijk, zwangere vrouwen veel verdriet bezorgen.
Wat veroorzaakt zwangerschapsstriemen?
Interessant genoeg komt de oorzaak van zwangerschapsstriemen (of striae gravidarum) neer op twee factoren, waarvan er één uniek is voor de zwangerschap. Ten eerste is er de fysieke rek van de huid die optreedt tijdens de zwangerschap (en in andere periodes van snelle gewichtstoename zoals de adolescentie).
Terwijl de huid zich aan continue beweging aanpast door uit te zetten en samen te trekken, heeft de huid tijdens deze periodes onvoldoende tijd om zich aan te passen. Omdat het lichaam sneller uitzet dan de huid die het bedekt, scheurt de huid. Het litteken dat zich als gevolg van deze scheur vormt, kennen we als striae.
De tweede factor, waarover deskundigen nog steeds discussiëren, heeft te maken met het feit dat de huid tijdens de zwangerschap door verhoogde hormoonspiegels wordt geprimeerd. Samen trekken deze hormonen meer water aan in de huid, waardoor de verbindingen tussen de collageenvezels verslappen. Hierdoor kan de huid gemakkelijker scheuren wanneer ze wordt uitgerekt en kunnen er zich striae vormen.
Wanneer en waar ontstaan ze?
Terwijl striae over het algemeen zichtbaar wordt tijdens de latere trimesters van de zwangerschap (rond de zesde of zevende maand), zien sommige vrouwen ze zich al vormen zodra hun buik begint te groeien. De meeste vrouwen met een lichte huidskleur ontwikkelen rozige zwangerschapsstriemen, terwijl vrouwen met een donkere huidskleur zwangerschapsstriemen krijgen die lichter zijn dan de omringende huid. Het ontwikkelingspatroon verloopt in drie fasen.
Fasen van zwangerschapsstriemen
Fase 1: Vroege zwangerschapsstriemen zijn roze van kleur en kunnen ook jeuken. De huid direct rond de striemen kan er ook ‘afgeplat’ en ‘dun’ uitzien.
Stadium 2: Geleidelijk aan worden de striemen groter en breder en krijgen ze een roodachtige of paarse kleur.
Stadium 3: Zodra de striemen volgroeid zijn, verliezen ze hun roodachtige/roze tint. In de maanden na de zwangerschap beginnen ze te vervagen en worden ze bleekwit of zilverkleurig. De meeste vrouwen krijgen tijdens de zwangerschap zwangerschapsstriemen op hun buik, maar ze komen ook vaak voor op de borsten, dijen, heupen, onderrug en billen. Hoewel ze overal op het lichaam kunnen verschijnen, is de kans het grootst dat ze verschijnen op plaatsen waar grote hoeveelheden vet zijn opgeslagen.
Hoewel het belangrijk is om te weten waarom, hoe en waar zwangerschapsstriemen zich vormen, is het nog belangrijker om te weten hoe u kunt helpen voorkomen dat ze zich in de eerste plaats vormen. Een plaatselijk aangebracht product zoals Bio-Oil is speciaal samengesteld om de elasticiteit van de huid te maximaliseren en ervoor te zorgen dat deze soepel en goed gehydrateerd is. Door het vanaf het eerste trimester tweemaal daags aan te brengen, zal uw lichaam beter bestand zijn tegen de “grote rek” van de zwangerschap!
Hoe kan ik zwangerschapsstriemen voorkomen?
De beste verdediging tegen zwangerschapsstriemen is ervoor te zorgen dat de huid haar maximale elasticiteit behoudt tijdens de zwangerschap. Dit wordt bereikt door de huid te allen tijde goed gehydrateerd en soepel te houden.
Hier volgt wat kan worden gedaan om zwangerschapsstriemen te voorkomen:
Collageen- en elastinevezels in de huid zijn nodig om de snel groeiende huid strak te houden, en hoe sterker ze zijn, hoe minder waarschijnlijk het is dat ze breken en resulterende striae achterlaten. Daarom is het zinvol voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine E en C, zink en kiezelzuur, die helpen collageen te vormen. Vitamine C in het bijzonder is een belangrijke antioxidant die weefsel helpt beschermen tegen beschadiging. Vitamine B2 (Riboflavine) en B3 (Niacine) zouden ook helpen bij het bevorderen en behouden van een gezonde huid.
Het drinken van voldoende water (ongeveer 2 liter per dag) is essentieel om uw huid te helpen versterken en vernieuwen.
Uitoefening
Naast het stimuleren van het energieniveau, het verminderen van stemmingswisselingen, het verbeteren van het slaappatroon en het verbeteren van het algemene zelfbeeld, kan lichaamsbeweging ook striae helpen voorkomen. Lichaamsbeweging verbetert de bloedsomloop, waardoor de huid elastisch blijft en beter kan rekken naarmate ze groeit. Deze verbeterde bloedsomloop vermindert ook de kans op spataderen en gezwollen enkels tijdens de zwangerschap.
Soepele huid houden
Naast ervoor te zorgen dat u uw huid soepel houdt door de juiste voeding te gebruiken en voldoende te bewegen, moet u ook een plaatselijk aangebracht product zoals Bio-Oil gebruiken dat speciaal is samengesteld om de elasticiteit van de huid te maximaliseren. Door Bio-Oil vanaf het eerste trimester tijdens de zwangerschap tweemaal per dag aan te brengen, blijft uw huid goed gehydrateerd en kan ze beter rekken.
Wilt u meer weten?
- Voeding tijdens de zwangerschap
- Fairhaven Health FH PRO For Women & Men
- Nordic Naturals: the Official Omega 3 of the American Pregnancy Association
Geef de Fetal Life App voor Apple en Android die wordt ondersteund door de American Pregnancy Association. De app bevat maaltijdaanbevelingen, een schopteller, een bloedglucoseteller en nog veel meer.
