赤ちゃんの食事について。 最初の1年

生まれてから1年間の赤ちゃんの食事について知っておくべきことは？

赤ちゃんが生まれてから1年間の栄養は、正しい成長と発達のために重要です。 この早い時期に良い食習慣を始めることで、生涯にわたって健康的な食事パターンを確立することができます。
Here are some suggestions to help you feed your baby.

How often should I feed my baby?

Babies know when they are hungry or full. 赤ちゃんが空腹になったら、その都度食事を与えましょう。 母乳で育てている赤ちゃんは、1日に8～12回、1回につき約10～15分授乳する必要があります。 粉ミルクで育った赤ちゃんは、1日に6〜10回、夜間も含めて授乳する必要があります。 哺乳瓶にライスシリアルなどの食品を加えて、夜間眠れるようにすることはお勧めしません。 体重が増えすぎたり、大切な栄養素の摂取量が減ったりする可能性があります。

赤ちゃんが固形食を食べ始めると、飲む量が減ります。 提供する固形食の量を少しずつ増やし、母乳やミルクの量を減らしていきましょう。

赤ちゃんが空腹や満腹のときは、どのように判断したらよいのでしょうか？

• 唇をパクパクさせる。
• おっぱいや哺乳瓶をつかんだり、傾けたりする。
• スプーンや食べ物、食べる人の手などを指さす。
• 手を口に持っていき、自分の手を吸う。

空腹の合図を見逃すと、赤ちゃんは騒いだり泣いたりしながら動揺する傾向があります。

赤ちゃんが十分に食べたことを示すサインには、次のようなものがあります。

• 哺乳瓶やスプーン、おっぱいから手を離す。
• 姿勢を変える、頭を振る、口をしっかり閉じる、手を活発に動かす。
• 食べ物をフィーダーに戻す。

赤ちゃんが固形食を食べられるようになったらどうしたらよいですか？

多くの医療従事者は、生後6ヶ月間は母乳だけで育てるよう勧めています。

赤ちゃんによって発達の仕方は異なります。

• 高座椅子で、ほとんど、あるいはまったく支えずに正座ができる。
• 8～10回の授乳または32オンスの粉ミルクを与えると、赤ちゃんはもっと栄養がほしくなります。
• 赤ちゃんは食べているものに興味を示します。
• 赤ちゃんは容易に口を開け、スプーン給食を受け入れます。

  特別なニーズを持つ子供のために、着席/適応給餌について子供の医療従事者やセラピストに話してみてください。

  赤ちゃんに食事を与えるときに、どのようなガイドラインに従えばよいですか？

  1歳児に食事を与えるときに、従うべきいくつかの簡単なガイドラインがあります。

  • 最初は小さじ1杯、徐々に大さじ1杯に増やして、少量の新しい固形食から始める。
    最初は乾燥した米粒から始め、指示通りに混ぜ、次に野菜、果物、肉の順で与えます。 下痢や嘔吐、発疹などのアレルギー反応がないかどうか、3～5日待ってから、新しい食品を与えてください。 もし何らかの反応が出たら、新しいフードを与えるのをやめ、小児科医に連絡しましょう。
  • 自分でベビーフードを作る場合は、ピューレ状の豆、ピューレ状のトウモロコシ、サツマイモを使用することが推奨されます。 塩、砂糖、その他の調味料を加えないようにしましょう。 自家製のほうれん草、ビーツ、インゲン豆、カボチャ、ニンジンには、貧血（血球減少）の原因となる硝酸塩が含まれているので、避けた方がよいでしょう。 ただし、市販のものは硝酸塩の含有量が検査されています。 新鮮な食品は、市販の調理済みベビーフードよりも早く腐ります。
  • 肉や野菜は、果物やシリアルよりも1食あたりの栄養素が豊富です。
  • 米国小児科学会は、1歳未満の乳児にはフルーツジュースを与えないよう推奨しています。 年長の赤ちゃんや子供には、低温殺菌された100％果汁（砂糖不使用）のみを与えることができますが、1日4オンスに制限する必要があります。 ジュースを水で薄め、食事と一緒にカップに入れて与えます。
  • 健康な赤ちゃんは、非常に暑い気候を除いて、通常ほとんど、あるいはまったく余分な水を必要としません。
  • 赤ちゃんが手や物を口に持っていけるようになったら（通常9カ月から12カ月ごろ）、つぶしたものやベビーフードを少しずつ減らし、フィンガーフードを多く提供できるようにします。 生後9カ月から12カ月までは自力で食事ができ、フォークやスプーンを使うのは生後12カ月を過ぎてからです。 6239>
  • 食事の時間は15～20分に制限し、テレビを見るなど気が散ることは少なくします。
  • ほとんどの乳児は1日に3～6回（食事3回、おやつ2～3回）食事をする必要があります。
  • 赤ちゃんによい食べ物には、エネルギー、たんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富な以下のようなものがあります。
    • 肉類
    • 鶏肉
    • 魚類
    • カラフルな果物
    • 野菜類
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  • 避けるべき食品：
    • 辛い、塩辛い、甘い食品。
    • ナッツ、種子、ポップコーン、チップ、プレッツェル、生の果物（りんご）、生の野菜（にんじん）、干しぶどう、丸ごとぶどう、ホットドッグ片、マシュマロなどの粘着性の食品といった窒息の可能性がある食品です。

    その他のヒント：

    • 電子レンジで哺乳瓶や食べ物を温めると、赤ちゃんののどや口をやけどすることがありますので、使わないでください。 哺乳瓶は、鍋にお湯を張って温めるか、温かい水道水で温めてください。 温めた後は哺乳瓶を振って、ミルクや食べ物が均一に温まるようにしましょう。
    • 赤ちゃんには、必ず直立した状態でスプーンを使って食べさせてあげましょう。 特別なニーズのあるお子さまの場合は、医療従事者やセラピストに、座位での授乳や適応食について相談してください。
    • 赤ちゃんを哺乳瓶で眠らせないようにしましょう。 ミルクが赤ちゃんの口の中にたまり、虫歯や窒息を引き起こす可能性があります。 また、耳の感染症になることもあります。
    • 固形物を哺乳瓶で与えないようにしましょう。 窒息や食べ過ぎの原因となり、赤ちゃんの摂食能力の発達を遅らせる可能性があります。
    • 牛乳は、赤ちゃんが1歳になるまで食事に加えるべきではありません。 牛乳は、あなたのbaby.
    • あなたの子供の最初の年の間にあなたの子供に蜂蜜をどんな形でも与えないでください。 乳児ボツリヌス症（毒素による症状）を引き起こす可能性があります。
    • 1歳の誕生日までに哺乳瓶を手放すようにしましょう。 ピーナッツ、卵、魚など、アレルギーの強い食品の導入を延期しても、湿疹、喘息、アレルギー性鼻炎、食物アレルギーを予防できることは証明されていません。 実際、ピーナッツや卵など特定の食品の早期導入は、その食品に対するアレルギーのリスクを減少させるかもしれません。

    Typical Portion Sizes and Daily Intake for Infant’s Age

    0 to 4 months

    • 母乳または人工乳（2～4オンス）；1日の授乳：8～12回分です。

    4～6ヵ月

    • 母乳または人工乳（6～8オンス）、1日4～6回
    • シリアル（大さじ1～2）。

    6ヶ月から8ヶ月

    • 母乳または人工乳（6オンスから8オンス）；1日あたりの授乳回数：3回から5回。
    • シリアル（大さじ2～4）
    • クラッカー（2）；パン（1/2スライス）
    • ジュースまたは水（0～3オンス）。
    • 果物または野菜（大さじ2～3）
    • 肉または豆（大さじ1～2）

    8～12ヵ月

    • 母乳またはミルク（6～8オンス）；1日の授乳量：3～4回
    • 肉類（大さじ3～4）。
    • チーズ（1/2オンス）またはヨーグルト（1/2カップ）
    • 幼児シリアル（大さじ2～4）；パン（1/2スライス）；クラッカー（2枚）；またはパスタ（大さじ3～4）
    • 幼児用ミルク（1/2オンス）。
    • ジュースまたは水（3オンス）
    • 果物または野菜（大さじ3～4）
    • 肉または豆（大さじ3～4）

    水分補給に追加の水やジュースは必要ありませんが、12ヵ月で推奨される瓶からの移行に際してカップで少し提供することをお勧めします。 赤ちゃんの食事や栄養についてわからないことがあれば、小児科医や栄養士に相談してください。 お子さまのための健康的なプランを立てる手助けをしてくれるでしょう

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