Punti di massaggio per le sessioni di terapia di Linfodrenaggio

Punti di massaggio utili, non che tu abbia programmato il tuo primo appuntamento di terapia di Linfodrenaggio o sessione di massaggio integrato e probabilmente sei curioso e desideroso di vedere di cosa si tratta. Ecco alcuni consigli di massaggio che devi conoscere per rendere la tua sessione di Linfodrenaggio il più efficace e piacevole possibile:

Ricorda che stai per stimolare il più potente sistema di disintossicazione del tuo corpo. Se non segui le istruzioni raccomandate qui sotto, potresti sentirti male dopo aver ricevuto il massaggio linfatico. Il sistema linfatico è responsabile della gestione e della neutralizzazione delle tossine e dei rifiuti creati dal cibo, dall’inquinamento e dalle attività cellulari quotidiane del nostro corpo. È anche responsabile dell’alloggio e del trasporto delle cellule immunitarie.

Per questo motivo, una sessione di Linfodrenaggio di 30 minuti è raccomandata per iniziare, in modo che il tuo corpo non cerchi di depurarsi più rapidamente di quanto sia in grado di fare in questo momento. Se state integrando il Linfodrenaggio nella vostra sessione di massaggio di 60 minuti, il vostro terapeuta inizierà con 10-15 minuti di Linfa per vedere come rispondete prima di aumentare il rapporto tra Linfodrenaggio e terapia di massaggio.

Suggerimenti per il massaggio

Suggerimenti per il massaggio prima del trattamento linfatico:

• Se stai lavorando con un altro professionista medico verifica con loro il momento ideale per ricevere questo lavoro per risultati ottimali (disintossicazione guidata, chirurgia, malattia). Si può scegliere di aumentare alcuni nutrienti (antiossidanti come la vitamina C per legare le tossine) o aggiungere temporaneamente delle erbe di sostegno per sostenere i processi di disintossicazione del fegato e dei reni prima e dopo le sessioni di massaggio linfatico. Per ulteriori raccomandazioni sulla dieta, consultate la nostra pagina sulla dieta (link in arrivo).
• Si prega di notare che la terapia di linfodrenaggio metabolizzerà alcuni farmaci fuori dal vostro sistema più rapidamente insieme alla maggior parte dei tipi di tossine….. quindi, se siete sotto antidolorifici o freschi di una procedura chirurgica, potrebbe essere necessario regolare i vostri farmaci. Si prega di discutere questo con i vostri professionisti medici.
• Arriva al tuo appuntamento ben idratato. La disidratazione comprometterà gravemente la vostra capacità di disintossicazione e ricostruzione e potrebbe farvi sentire male.
• Aspettatevi di spogliarvi al vostro livello di comfort, ma sappiate che il contatto diretto con la pelle è sempre meglio. Abiti stretti e reggiseni sotto il filo renderanno difficile far muovere la linfa.
• Se scegliete di indossare abiti durante la sessione, indossate biancheria di cotone e pantaloni senza fibbie, cerniere o tasche – come pantaloni o pantaloncini da yoga. Indossa una maglietta con scollo a V o una canottiera in modo che il tuo terapista possa accedere al collo e alle clavicole.
• Arriva a stomaco vuoto o mangia uno spuntino leggero prima. Il drenaggio sarà eseguito nell’addome profondo e negli organi.
• NON applicare lozioni sulla pelle prima del trattamento. Il contatto con la pelle asciutta è più efficace per stimolare la risposta di stiramento necessaria ai tuoi vasi linfatici.
• NON bere alcolici o consumare droghe ricreative la sera prima o immediatamente dopo la sessione. Il tuo fegato sarà responsabile della disintossicazione di gran parte di ciò che il sistema linfatico raccoglie, quindi per favore non appesantirlo prima della tua seduta o potresti sentirti piuttosto male dopo.
• Pianifica e permetti un periodo di MOVIMENTO subito dopo la tua seduta. La vostra linfa raccoglie le tossine e le mette nel flusso sanguigno per la rimozione. Si raccomandano da 10 a 15 minuti di movimento dolce e di respirazione, come una breve passeggiata prima di salire in macchina dopo la seduta, portare a spasso il cane, andare in palestra o in una classe di yoga dolce è uno dei consigli di massaggio più importanti da seguire.
• Pianifica e permetti un periodo di RIPOSO dopo il trattamento e di movimento se necessario. Le risorse del vostro corpo e le sostanze nutritive andranno a “ripulire il negozio” e questo può includere una risposta immunitaria per pulire qualsiasi batterio o cellule estranee che non appartengono. Il riposo permetterà al corpo di rigenerarsi e guarire.
• Se sei già malato, stai combattendo una malattia o ti stai riprendendo da una malattia, considera di accorciare la tua seduta o contatta il tuo terapista per identificare il momento migliore per ricevere il lavoro sulla linfa. Le prime 24-48 ore acute di malattia NON sono il momento adatto per ricevere il massaggio linfatico. Sii preparato all’aumento della risposta del tuo sistema immunitario elencato sopra! Questo può includere un aumento temporaneo di muco, tosse, o gocciolamento nasale e soffiata di naso!
• Usa la toilette prima di salire sul tavolo. A nessuno piace “trattenerlo” o correre in bagno nel mezzo di una rilassante sessione di Linfodrenaggio!
• Se non hai bisogno di urinare immediatamente dopo la tua sessione, probabilmente sei disidratato. Considera di bere più acqua chiara e filtrata prima della tua prossima visita!
• Se stai ricevendo un massaggio linfatico al seno, stampa e firma il modulo di consenso qui.

Consumare dosi di vitamina C “whole food” come quelle trovate nel Camu Camu Powder, un frutto dell’Amazzonia, può migliorare il tuo processo di disintossicazione e guarigione dopo un trattamento di terapia di linfodrenaggio e tra le sessioni. Il magnesio è spesso utile, insieme ad alcune erbe e altri antiossidanti che possono aiutare nel processo di pulizia. Per trovare un professionista che possa aiutarti a decidere di quale supporto nutrizionale hai bisogno clicca qui.

Suggerimenti sul massaggio durante la tua sessione di Linfodrenaggio:

• Il tocco del tuo massaggiatore sarà spesso molto leggero o moderato (appena sufficiente pressione per distendere la pelle) ma il trattamento non dovrebbe mai provocare dolore o disagio.
• Il tuo terapista si concentrerà su diverse aree chiave del tuo sistema linfatico: collo, ascelle, addome, fianchi. Organi come il fegato e i reni, i polmoni e l’apparato digerente saranno affrontati in aggiunta a qualsiasi area di reclamo.
• Potresti provare delle sensazioni sul tavolo mentre i fluidi linfatici iniziano a muoversi (formicolio, freschezza nelle dita delle mani e dei piedi, rumori digestivi).
• Il tuo terapista può incorporare altre tecniche di guarigione energetica o di terapia di massaggio per aiutare il flusso linfatico ottimale con il tuo permesso, naturalmente! Le più comuni sono Scar Release, Myofascial Release, Craniosacral Therapy, e Energy Healing.

Ogni persona risponderà alla Terapia di Drenaggio Linfatico in modo diverso, poiché alcune persone possono già sperimentare sintomi di tossicità prima di ricevere questo lavoro! I cambiamenti possono avvenire immediatamente e talvolta fino a sette giorni dopo il trattamento.

Come menzionato prima, è meglio fare delicatamente esercizio fisico per 10-15 minuti subito dopo la sessione di Massaggio Linfodrenante (cioè camminare) per aiutare il tuo corpo nella rimozione delle tossine.

Risposte di guarigione o una “crisi di guarigione” possono verificarsi e possono essere caratterizzate da un aumento temporaneo dei sintomi durante il tuo processo di disintossicazione. Potresti sentirti stanco, dolorante o dolorante e quindi sospettare che il tuo trattamento linfatico non stia funzionando. Tuttavia, queste reazioni sono segni che il tuo corpo si sta pulendo dalle tossine e dalle impurità. Se lo sperimentate, consultate di nuovo i consigli prima del massaggio per rivedere quelli che possono essere stati trascurati.

ALtri consigli sul massaggio

Cosa aspettarsi dopo la sessione di Linfodrenaggio: La lista qui sotto sono solo alcune delle risposte di guarigione più comuni che possono essere sperimentate poco dopo la tua sessione:

• Sentendo il tuo corpo come “leggero e soffice”
• Nebbia cerebrale.
• Maggiore minzione odorosa.
• Maggiore movimento intestinale odoroso.
• Modifica temporanea del tuo odore corporeo. Aumento del sudore.
• Sonno più profondo e riposante.
• Fame o desiderio di grassi.
• Sete.
• Stanchezza, voglia di riposare o dormire.
• Drenaggio nasale.
• Drenaggio auricolare.
• Riduzione di gonfiore e mal di testa.
• Riduzione dei linfonodi gonfi (2-7 giorni)
• Spostamenti di congestione (da un seno all’altro ecc.) o cambiamenti di pressione nelle articolazioni o aree in cui si sono verificate lesioni o traumi precedenti.

Dopo diverse sessioni di terapia di Linfodrenaggio, possono verificarsi altri benefici comuni:

• Perdita di peso con una riduzione del tessuto adiposo e cellulite.
• Riduzione della ritenzione idrica.
• Riduzione o eliminazione del vostro dolore cronico.
• Riduzione delle vostre condizioni della pelle e delle allergie.
• Maggiore energia.
• Miglioramento del metabolismo.
• Riduzione dei sintomi PMS.
• Miglioramento della gamma di movimento nelle vostre articolazioni.
• Funzione del sistema immunitario più forte e prevenzione delle malattie.
• Rigenerazione o giovinezza del tessuto cutaneo.

Per sostenere il vostro continuo processo di disintossicazione e rigenerazione, il terapeuta può darvi esercizi di auto-trattamento da fare regolarmente. Ulteriori consigli per il massaggio e raccomandazioni comuni per mantenere il vostro sistema linfatico sano e fluente sono elencati nella nostra pagina Consigli per uno stile di vita sano per il sistema linfatico.