8 segni di un alcolista del fine settimana

Un alcolista del fine settimana è una persona che tipicamente beve solo nei fine settimana. Tuttavia, il loro bere nel fine settimana è facilmente caratterizzato come binge drinking, o bere pesantemente.

Cos’è un alcolista? Gli alcolisti hanno un lavoro? Gli alcolisti bevono dall’alba al tramonto? La maggior parte degli alcolisti hanno un lavoro, e a differenza del mito, generalmente non bevono tutto il giorno e tutta la notte.

Un alcolista può iniziare solo con un drink, e poi alla fine, porta a sempre di più fino a diventare fuori controllo. L’alcolismo ha molte varianti, incluso l’alcolismo del fine settimana. Se tu o una persona cara state lottando con l’abuso di alcol qui al 1st Step Behavioral Health, possiamo aiutarvi.

Bere troppo alla fine della settimana può essere stereotipicamente visto come una liberazione, ma è dannoso per il vostro corpo. Si possono avere problemi di sonno. Durante quel poco tempo, consumare molto alcol può portare ad un avvelenamento da alcol o, in alcuni casi, ad un coma. Il consumo prolungato di alcol può causare problemi al fegato e altri problemi di salute.

Con il bere del fine settimana, è possibile diventare dipendenti o assuefatti. Le persone che bevono solo nei fine settimana possono non trovare un motivo per ottenere l’aiuto di cui hanno bisogno, o possono anche negarsi l’aiuto e l’auto-cura.

Circa 1/10 delle persone negli Stati Uniti lotta con l’alcolismo. Circa il 33% delle persone in America beve eccessivamente. Molte persone si chiedono, quando è ancora occasionale e quando è troppo?

1. L’incapacità di smettere dopo un drink

Un segno che potresti essere un alcolista del fine settimana è non essere capace di smettere di bere dopo un drink. Il tuo corpo inizia a desiderare un secondo, terzo e quarto drink. Alcuni alcolisti del fine settimana non si rendono nemmeno conto di quanto bevono in un periodo di tempo così breve. Se questo è il tuo caso, potrebbe essere saggio fare una valutazione del tuo consumo di alcol in questo periodo.

2. Giustificare una ricompensa usando l’alcol

Un altro modo in cui potresti essere un alcolista del fine settimana è usare l’alcol come sistema di ricompensa. Tutti abbiamo occasioni per festeggiare, che sia un matrimonio o una promozione. Un modo per evitare le abbuffate del fine settimana è reindirizzare la tua ricompensa per festeggiare in un modo diverso. Questo può includere l’acquisto di qualcosa che volevi. Un altro modo per festeggiare è andare a uno spettacolo o anche a cena. Fare un viaggio sarebbe una grande ricompensa per celebrare una grande vittoria nella tua vita.

3. Il senso di colpa si somma al bere

La sensazione di colpa il giorno dopo è un segno che potresti essere un alcolista del fine settimana. Sapere che hai fissato un obiettivo di bere solo uno o due drink, e poi finisci per bere pesantemente per tutto il fine settimana, ti fa vergognare. Se siete delusi da voi stessi per aver bevuto troppo, ci sono modi per combattere questo. Può essere semplice come imparare a godersi i giorni liberi senza bevande alcoliche.

4. Essere sobri vs. bere: Ti comporti in modo diverso?

Se il bere ti fa agire diversamente da quando sei sobrio, potresti essere un alcolista del fine settimana. Se dici o fai qualcosa che normalmente non faresti, potrebbe essere un segno di un problema. Se bere ti aiuta con la tua natura timida, questo potrebbe essere un segno di un problema. Se l’alcol ti aiuta con lo stress è un’altra indicazione di un problema. Se l’alcol ti aiuta in situazioni sociali e con l’ansia, questo potrebbe essere un’indicazione di un alcolista del fine settimana. Può anche essere un’indicazione di un problema più grande che stai cercando di auto-medicare. Quando hai a che fare con lo stress e l’ansia, lascia che noi qui al 1st Step Behavioral Health ti aiutiamo a ottenere l’aiuto di cui hai bisogno.

5. Rischiare la famiglia e gli amici

Con le abbuffate del fine settimana, potresti mettere a rischio le tue relazioni. Potresti evitare gli amici o la famiglia a causa del tuo bere. La famiglia e gli amici più stretti possono capire che c’è un problema. Ad un certo punto, le tue relazioni soffriranno, e devi decidere cosa è più importante per te. Cosa sceglierai, le tue relazioni o le tue abbuffate del fine settimana?

6. Rischiare gli obiettivi di lavoro per bere

Il fatto che tu rischi l’avanzamento del tuo lavoro potrebbe essere un’altra indicazione che sei un alcolista del fine settimana. Le abbuffate del fine settimana possono causare problemi al lavoro. Un’indicazione dell’abbuffata del fine settimana è darsi malato il lunedì. Se ti dai malato una volta ogni tanto o ogni lunedì, questo influenzerà il tuo lavoro e le tue prestazioni lavorative. Se andate in malattia il lunedì ma vi sentite malissimo, anche questo influenzerà il vostro lavoro e le vostre prestazioni lavorative.

7. Quando il bere consuma i tuoi pensieri

Affrontiamolo, tutti non vedono l’ora che arrivi il fine settimana. Il bere non deve farne parte. C’è un problema quando consuma i tuoi pensieri. Quando non vedi l’ora che arrivi il fine settimana per bere può essere un’altra indicazione che sei un alcolista del fine settimana. Quando il pensiero di bere o di arrivare al fine settimana per bere ti consuma, c’è la possibilità di un problema.

8. Mantenere un leggero sballo

Quando per tutto il fine settimana, sorseggiate lentamente bevande alcoliche per mantenere un leggero sballo è un’indicazione di un alcolista del fine settimana. Molti alcolisti del fine settimana sorseggiano continuamente bevande alcoliche per mantenere il loro sballo. Se state guardando i vostri fine settimana come un’opportunità per bere dal momento in cui vi svegliate, fino all’ora di andare a letto, è possibile che siate un alcolista del fine settimana.

Accettazione dell’alcol e stereotipi di un alcolista

L’accettazione dell’alcol rende più facile per qualcuno diventare un alcolista del fine settimana. Dal momento che l’alcol è così socialmente accettabile, toglie lo stigma di diventare un alcolista. L’alcol è ad ogni celebrazione, che sia un nuovo lavoro o un matrimonio, l’alcol è lì per festeggiare con te.

Gli stereotipi rendono anche più difficile determinare chi è un alcolista. Non sono gli idioti maldestri che cadono sempre, come si vede in T.V. Questo stereotipo rende molto più difficile valutare se qualcuno è un alcolista o no.

Ci sono persone che funzionano abbastanza bene mentre bevono. Sono chiamati alcolisti funzionanti. Un alcolista funzionante può nascondere le sue abbuffate del fine settimana. Queste persone sono brave a nascondere i loro cari e le persone che gli sono vicine. Possono funzionare al lavoro e la loro vita familiare va bene. C’è ancora un motivo per essere preoccupati.

Un alcolista funzionante può, alla sua morte, trasformarsi in un alcolista non funzionante. Questo può accadere gradualmente. Ad un certo punto, l’alcolista del fine settimana ha bisogno di sempre più alcol per ottenere lo stesso piacere di quando ha iniziato a bere.

Una persona che è un alcolista del fine settimana potrebbe essere difficile da individuare. La persona stessa potrebbe anche non rendersi conto di essere un alcolista del fine settimana. Potrebbero ragionare con se stessi pensando che sia “auto-meritato”. Si sentono come se avessero lavorato duramente tutta la settimana, e si meritano di bere. Un altro pensiero è: come posso essere un alcolista? Bevo solo nei fine settimana? Mi merito di lasciarmi andare e bere. Questo processo di pensiero può impedire a una persona di ottenere l’aiuto necessario di cui ha bisogno.

Come fermare il bere nel fine settimana

Ecco alcuni semplici modi per aiutare a porre fine all’abbuffata del fine settimana:

• Un modo per evitare l’abbuffata nel fine settimana è di tenersi occupati. Alcune idee sono leggere, giocare ai videogiochi, intrattenersi, o cucinare per qualcuno di speciale.
• Un altro modo per rompere la catena dell’alcolismo del fine settimana è lavorare durante il fine settimana. Non solo lavorare terrà la tua mente lontana dall’alcol, ma farà anche guadagnare punti con il tuo capo.
• Un altro buon modo per avere un fine settimana sano è fare esercizio. L’esercizio fisico aiuta a rilasciare endorfine, che aiutano a sentirsi bene. Alcuni ottimi consigli per l’esercizio fisico sono camminare, correre, fare escursioni, sciare in acqua o sulla neve, praticare uno sport e andare in palestra. Essere attivi non solo rilascia endorfine, ma tiene anche la mente lontana dall’alcol.
• Un ottimo modo per mantenersi in salute e dare un calcio alle abbuffate del fine settimana è mangiare sano e prendersi cura di se stessi. Questo può includere l’assunzione delle vitamine necessarie per rimanere in salute.
• Fare qualcosa che ti dà veramente gioia, come stare all’aperto o andare in spiaggia, è un’altra idea per fermare le abbuffate del fine settimana.
• Un grande inizio per porre fine alle abbuffate del fine settimana è evitare i luoghi che hanno alcol.
• Un altro grande consiglio per dare un calcio alle abbuffate del fine settimana è non frequentare persone che ti spingono a bere. Le persone che bevono eccessivamente possono essere una rovina per il vostro successo senza alcol. Le persone che vi irritano possono farvi venire voglia di bere.
• Se una persona cara ha bisogno di aiuto per astenersi dal bere e non lo farà da sola, fate un intervento. Un intervento è un piccolo raduno di persone che amano la persona che lotta con la dipendenza. Aiutano a far sapere alla persona che sono lì per loro.
• Se voi o una persona cara avete bisogno di aiuto per smettere di bere alcolici, ottenere un aiuto professionale è sempre una buona idea.