19 modi per sbarazzarsi della pelle grassa

Ci sono molti modi per ridurre l’aspetto della pelle grassa. Alcuni sono rimedi casalinghi, mentre altri sono più clinici.

Questi metodi includono:

Pulizia regolare

Lavare il viso con un detergente delicato, a pH bilanciato e senza sapone ogni mattina e sera – così come dopo l’esercizio fisico – è fondamentale per mantenere la pelle pulita e sana.

È importante scegliere lavaggi del viso delicati e schiumosi. Questo perché i prodotti forti e duri possono innescare un’ulteriore produzione di olio.

Limitare l’uso di alcol

Il consumo cronico di alcol può danneggiare i vasi sanguigni e causare l’allargamento dei vasi sanguigni e delle ghiandole petrolifere, che ingrandisce anche i pori della pelle.

Cercate di limitare il consumo di alcol a non più di un drink al giorno.

Utilizzare prodotti a base di acido salicilico

Un’esfoliazione delicata, idealmente utilizzando un esfoliante a base chimica come l’acido salicilico settimanalmente, può aiutare a rimuovere le cellule morte della pelle, l’olio in eccesso e altri detriti dalla superficie della pelle.

Applicare i prodotti esfolianti con movimenti delicati, piccoli e circolari per circa 30 secondi o sotto usando acqua calda.

Utilizzare carte assorbenti o tamponi medicati

Le carte assorbenti e i tamponi medicati possono solitamente aiutare ad assorbire l’olio in eccesso dalla superficie della pelle.

Premere delicatamente le carte assorbenti o i tamponi contro la pelle per alcuni secondi, e usare una nuova carta o un nuovo tampone quando si riempie di olio o detriti.

Idratare regolarmente

Alcune persone pensano che le creme idratanti aumentino la quantità di olio sulla pelle o ostruiscano i pori, ma quelle senza olio e non comedogene aiutano a mantenere la pelle idratata.

Cercate creme idratanti da giorno con un SPF di 30 o superiore che contengano ossido di zinco e biossido di titanio.

Per la pelle particolarmente grassa, provate a usare una crema idratante di formula più alta di notte, come passare da una crema pesante a un siero o gel.

Fare una maschera facciale

Anche se le prove scientifiche sono limitate, la gente ha usato una varietà di prodotti naturali o a base di erbe per ridurre l’eccesso di olio della pelle. È possibile incorporare molti di questi prodotti in maschere fatte in casa.

Secondo recenti ricerche, alcune delle maschere più studiate e raccomandate per ridurre la pelle grassa includono l’argilla e il prezzemolo.

L’argilla – specialmente l’argilla verde – ha diversi usi cosmetici, tra cui assorbire e rimuovere detriti, sporco e olio dalla superficie della pelle. L’argilla aiuta anche a tonificare la pelle.

Il prezzemolo contiene una miscela diversificata di vitamine e minerali che aiutano a controllare la produzione e l’assorbimento del sebo. Maschere contenenti circa il 4% di polvere di prezzemolo potrebbero essere efficaci nel controllare l’eccesso di olio.

Utilizzare prodotti con tè verde

I polifenoli antiossidanti del tè verde potrebbero aiutare a trattare varie condizioni della pelle, compresa la pelle grassa. Anche se sono necessarie ulteriori ricerche, una revisione del 2017 ha scoperto che i polifenoli del tè verde possono ridurre la secrezione di sebo.

Provare ad applicare creme idratanti, tonici o usare lavaggi del viso con un estratto di tè verde al 3%.

Fare cambiamenti nella dieta

L’American Academy of Dermatology suggerisce che cibi e bevande ad alto contenuto glicemico possono stimolare l’infiammazione e la produzione di sebo, poiché fanno aumentare rapidamente gli zuccheri nel sangue.

Pertanto, le persone con la pelle grassa dovrebbero cercare di concentrarsi sul consumo di cibi a basso contenuto glicemico, come:

• la maggior parte delle verdure fresche
• alcuni frutti freschi
• fagioli e piselli
• la maggior parte di avena e cereali integrali

Il latte di mucca, dato il suo indice glicemico, può anche scatenare l’acne attraverso vie infiammatorie. Questo, a sua volta, si traduce in pori ostruiti.

Ridurre lo stress

I ricercatori sanno che lo stress può innescare il rilascio di ormoni che aiutano a produrre sebo.

Prova a limitare lo stress usando tecniche di riduzione dello stress come:

• yoga
• meditazione
• evitare la nicotina o l’alcol
• dormire bene
• esercitarsi regolarmente
• stare idratati

Utilizzare polveri minerali e fissanti

I prodotti per il trucco senza olio e a base di acqua o minerali hanno meno probabilità di ostruire i pori. L’uso di polveri di impostazione che non contengono talco può anche aiutare ad assorbire l’eccesso di olio del viso.

Rimuovere il trucco prima di andare a letto

Quando una persona lascia il trucco durante la notte, può ostruire i pori e irritare la pelle.

Rimuovi sempre il trucco prima di andare a letto usando un detergente delicato e a pH bilanciato. Ricordati di asciugare delicatamente il viso con un panno pulito, piuttosto che strofinarlo.

Utilizzare un detergente sonico

I detergenti con spazzole soniche possono fornire un livello più profondo di pulizia ed esfoliazione che può aiutare a ridurre il sebo in eccesso.

Una revisione del 2019 ha concluso che i detergenti sonici possono offrire un modo delicato ed efficace per rimuovere i detriti senza togliere troppo sebo.

Scopri di più su come sturare i pori del naso qui.

Utilizzare prodotti con retinoidi

Anche se sono necessarie ulteriori ricerche, sembra che certi derivati della vitamina A chiamati retinoidi – in particolare, tretinoina e tazarotene – riducano il contenuto dei pori e la produzione di sebo.

Sono prodotti da prescrizione, quindi una persona dovrebbe parlare con un dermatologo certificato per ulteriori informazioni.

Utilizzare prodotti con niacinamide

La niacinamide, un derivato della vitamina B3, potrebbe aiutare a ridurre i tassi di escrezione del sebo e ridurre l’aspetto della pelle grassa.

Secondo una revisione del 2017, 100 persone che hanno applicato prodotti topici con 2% di niacinamide hanno sperimentato riduzioni significative dei tassi di produzione di sebo dopo 2-4 settimane di utilizzo.

Utilizzare prodotti con L-carnitina

Alcune ricerche mostrano che la L-carnitina, un aminoacido che il corpo produce per aiutare a scomporre gli acidi grassi, può aiutare a diminuire l’aspetto della pelle grassa.

Prova a usare prodotti topici con il 2% di L-carnitina per ridurre la pelle grassa.

Utilizzando l’isotretinoina

Uno studio più vecchio ha trovato che l’isotretinoina, un retinoide orale, ha ridotto la produzione di sebo del 90% in 6 settimane. L’isotretinoina può, quindi, essere un trattamento efficace per l’acne grave.

La maggior parte delle persone che completano 4-6 mesi di trattamento possono essere libere dall’acne in questo lasso di tempo, ma i risultati dipendono dal dosaggio.

Provare una terapia ormonale

I farmaci ormonali come gli antiandrogeni potrebbero essere efficaci nel ridurre la produzione di sebo.

In uno studio, i dermatologi hanno usato lo spironolattone per trattare la pelle grassa nelle donne. Hanno scoperto che la loro pelle produceva meno sebo. Altre ricerche hanno anche trovato che il ciproterone acetato ha ridotto la produzione di sebo nelle femmine.

Prendere contraccettivi orali

I contraccettivi orali possono aiutare a bilanciare gli ormoni che possono innescare la produzione di olio in eccesso. L’estrogeno, in particolare, sembra ridurre la produzione di sebo.

Tuttavia, vale la pena notare che alcuni tipi di progestinici che una persona può prendere con gli estrogeni possono effettivamente aumentare la produzione di sebo. Pertanto, le persone dovrebbero discutere il loro piano contraccettivo con un medico per assicurarsi di ricevere un tipo di progestinico che non è associato alla pelle grassa.

Ricevere iniezioni di Botox

Le iniezioni di tossina botulinica (Botox) inibiscono la crescita delle ghiandole sebacee e riducono la produzione di sebo.

Le iniezioni possono produrre risultati entro una settimana, ma una persona può avere bisogno del trattamento ogni poche settimane o mesi per mantenere i risultati.