A terhességi striák, a hason, valamint a test más területein kialakuló vonalak gyakori bőrprobléma a terhesség alatt. Bár egyáltalán nem jelentenek veszélyt sem az anyára, sem a babára, a kellemetlen érzés, ha viszketéshez vezetnek, nem is beszélve a megjelenésük kozmetikai hatásairól, sok gondot okozhat a terhes nőknek.
Mi okozza a terhességi striákat?
Érdekes, hogy a terhességi striák (vagy striae gravidarum) oka két tényezőre vezethető vissza, amelyek közül az egyik csak a terhességre jellemző. Az első a bőr fizikai megnyúlása, amely a terhesség során (és más, gyors súlygyarapodással járó időszakokban, például serdülőkorban) jelentkezik.
Míg a bőr a folyamatos mozgáshoz tágulással és összehúzódással alkalmazkodik, ezekben az időszakokban a bőrnek nincs elegendő ideje az alkalmazkodásra. Mivel a test gyorsabban tágul, mint az azt fedő bőr, a bőr elszakad. Az ebből a szakadásból kialakuló heg az, amit striaként ismerünk.
A második tényező, amely még mindig vita tárgyát képezi a szakértők között, a terhesség során megnövekedett hormonszintek által a bőr alapozását jelenti. Ezek a hormonok együttesen több vizet vonzanak a bőrbe, ami lazítja a kollagénrostok közötti kötéseket. Ezáltal a bőr könnyebben szakad, amikor megnyúlik, és könnyebben alakulnak ki a striák.
Mikor és hol alakulnak ki?
Míg a striák általában a terhesség későbbi harmadában (a hatodik vagy hetedik hónap körül) válnak láthatóvá, egyes nőknél már a hasuk növekedése után elkezdenek kialakulni. A legtöbb világosabb bőrű nőnél általában rózsaszínű striák alakulnak ki, míg a sötétebb bőrűeknél a striák általában világosabbak, mint a környező bőr. Kialakulásuk mintázata három stádiumot követ.
A terhességi striák stádiumai
1. stádium: A korai striák rózsaszínűek, és viszkethetnek is. A bőr közvetlenül a striák körül is “laposnak” és “vékonynak” tűnhet.
2. stádium: Fokozatosan a striák hosszában és szélességében megnőnek, és vöröses vagy lila színűvé válnak.
3. stádium: Ha a striák megérnek, elveszítik vöröses-rózsaszínes árnyalatukat. A terhesség utáni hónapokban elkezdenek halványodni, és halványfehérré vagy ezüstszínűvé válnak. Enyhén benyomódottak és szabálytalan alakúak vagy hosszúságúak is lehetnek.
A legtöbb nőnél a terhesség alatt a hasukon alakulnak ki striák, azonban gyakori, hogy a melleken, a combokon, a csípőn, a hát alsó részén és a fenéken is megjelennek. Bár bárhol megjelenhetnek a testen, a legnagyobb valószínűséggel ott jelennek meg, ahol nagy mennyiségű zsírt tárolnak.
Míg fontos tudni, hogy miért, hogyan és hol alakulnak ki terhességi striák a terhesség alatt, még fontosabb, még fontosabb, hogy tudjuk, hogyan segíthetünk megelőzni, hogy egyáltalán kialakuljanak. Az olyan helyileg alkalmazott termék, mint a Bio-Oil, kifejezetten arra szolgál, hogy maximalizálja a bőr rugalmasságát, és biztosítsa, hogy az rugalmas és jól hidratált legyen. Ha már az első trimesztertől kezdve naponta kétszer alkalmazza, a teste jobban fog tudni ellenállni a terhesség “nagy feszülésének”!
Hogyan előzhetem meg a terhességi csíkokat?
A terhességi csíkok ellen a legjobb védekezés, ha a bőr a terhesség alatt megőrzi maximális rugalmasságát. Ezt úgy érhetjük el, ha a bőrt mindig jól hidratáltan és rugalmasan tartjuk.
Íme, mit tehetünk a striák megelőzése érdekében:
A bőrben lévő kollagén- és elasztinrostok szükségesek a gyorsan növekvő bőr feszesen tartásához, és minél erősebbek, annál kisebb a valószínűsége, hogy elszakadnak, és ebből eredő striákat hagynak maguk után. Ezért van értelme olyan ételeket fogyasztani, amelyek gazdagok E és C-vitaminban, cinkben és szilícium-dioxidban, amelyek segítik a kollagénképződést. Különösen a C-vitamin fontos antioxidáns, amely segít megvédeni a szöveteket a károsodástól. A B2-vitamin (riboflavin) és a B3-vitamin (niacin) szintén hozzájárulnak a bőr egészségének elősegítéséhez és fenntartásához.
A bőr erősítéséhez és megújulásához elengedhetetlen az elegendő vízfogyasztás (kb. 2 liter naponta).
Torna
Az energiaszint növelése, a hangulatváltozások csökkentése, az alvási szokások javítása és az általános önkép javítása mellett a mozgás is segíthet a striák megelőzésében. A testmozgás javítja a vérkeringést, ami rugalmasan tartja a bőrt, és jobban tud nyúlni a növekedés során. Ez a jobb keringés csökkenti a terhességi visszerek és a duzzadt bokák kialakulásának lehetőségét is.
A bőr rugalmasságának megőrzése
Amellett, hogy a megfelelő táplálkozással és elegendő testmozgással biztosítja a bőr rugalmasságát, érdemes helyileg alkalmazható terméket, például Bio-Oil-t használni, amelyet kifejezetten a bőr rugalmasságának maximalizálására fejlesztettek ki. A Bio-Oil napi kétszeri alkalmazásával a terhesség első trimeszterétől kezdve az egész terhesség alatt a bőre jól hidratált marad, és jobban tud nyújtani.
Még többet szeretne tudni?
- Táplálkozás a terhesség alatt
- Fairhaven Health FH PRO For Women & Men
- Nordic Naturals: the Official Omega 3 of the American Pregnancy Association
Kérje a Fetal Life App for Apple and Android, melyet az American Pregnancy Association támogat. Étkezési ajánlásokat, rúgásszámlálót, vércukorszint-követést és még sok mást tartalmaz.
