Az ashwagandha növény, az ayurvédikus gyógyászat egyik legerősebb gyógynövénye. Leginkább helyreállító és fiatalító hatásáról ismert. Szanszkrit nyelven az ashwagandha “lószagot” jelent, ami arra utal, hogy a gyógynövény képes a csődör életerejét és erejét átadni. Az ashwagandha gyökerének a beszámolók szerint a lóizzadságra emlékeztető illata is van.
Az Ayurvédában vannak bizonyos adaptogén hatású gyógynövények – az ashwagandha az egyik ilyen. Az adaptogének olyan anyagok (aminosavak, vitaminok és gyógynövények kombinációja), amelyek modulálják a stresszválaszt vagy a változó környezetre adott reakciót. Az adaptogének segítenek a szervezetnek megbirkózni a külső stresszel, például a környezetben lévő toxinokkal, és a belső stresszel, például a szorongással és az álmatlansággal, vagy bármilyen stresszel kapcsolatos rendellenességgel.
Az organikus ashwagandhát hagyományosan idegerősítőként és adaptogénként írják fel – olyan szerként, amely segít a szervezetnek alkalmazkodni a különböző érzelmi és fizikai stresszorokhoz. Indiában klasszikusan már közel 5 éve használják,
- reuma
- székrekedés
- álmatlanság
- ideges állapotok
- krónikus stressz
- golyva
- golyva
- Ízületi gyulladások
- Paraziták
- Hormonegyensúly
Az ashwagandha gyökér porából készült paszta helyileg alkalmazható kelések kezelésére, fekélyek és egyéb bőrirritációk és fertőzések kezelésére.
Ashwagandhát gyakran “indiai ginzengként” emlegetik fiatalító tulajdonságai miatt, bár botanikailag a ginzeng és az ashwagandha nem rokonok.
A paradicsommal azonos nadragulyacsaládba tartozó bio ashwagandha egy tömzsi cserje, ovális levelekkel és sárga virágokkal. Nagyjából mazsola nagyságú piros gyümölcsöt terem. Ez az adaptogén gyógynövény India, Észak-Afrika és a Közel-Kelet száraz vidékein őshonos, és ma már az enyhébb éghajlatú területeken is termesztik, beleértve az Egyesült Államokat is.
Miért használjuk az Ashwagandhát?
- Stressz
- Fáradtság
- Koncentrációs nehézségek
- Szegény memória
- Alvási nehézségek
- alacsony libidó
- Gyakori betegség vagy betegség
- Szorongás
- alacsony állóképesség (szellemileg vagy fizikailag)
- Ízületi fájdalom
- Neurológiai állapot
Az ashwagandha gyógynövényként segíthet enyhíteni ezeket a tüneteket, és támogathatja az energiaszint fellendülését és a fiatalító jó közérzetet…életérzést.
Ashwagandha előnyei és gyógyító hatásai
Ashwagandha számos hasznos gyógyászati vegyi anyagot tartalmaz, köztük withanolidokat (szteroid laktonokat), alkaloidokat, kolint, zsírsavakat, aminosavakat és különféle cukrokat. Míg a levelek és a gyümölcsök értékes terápiás tulajdonságokkal rendelkeznek, az ashwagandha növény szerves ashwagandha gyökere az a rész, amelyet a nyugati gyógynövényes gyógymódokban a leggyakrabban használnak kezelésre, mert az ashwagandha hatásai sokrétűek.
Az orvosi kutatók évek óta nagy érdeklődéssel tanulmányozzák az ashwagandhát, és több mint 200 tanulmányt végeztek ennek a növénynek a gyógyító hatásairól. Néhány kulcsfontosságú példa az Ashwagandha egészségügyi előnyeire:
- Védi az immunrendszert
- Segít a stressz hatásainak leküzdésében
- Javítja a tanulást, a memóriát, és a reakcióidőt
- csökkenti a szorongást és a depressziót anélkül, hogy álmosságot okozna
- segít csökkenteni a neurodegeneratív betegségek kialakulásának lehetőségét és javítja a kognitív funkciókat
- stabilizálja a vércukorszintet
- segít csökkenteni a koleszterinszintet
- elleni hatásúgyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású
- Maláriaellenes tulajdonságokkal rendelkezik
- Elősíti a szexuális potenciát mind a férfiak, mind a nők esetében
- Egy hatékony daganatellenes szer lehet
- Elősíti az új idegek növekedését
Az Ashwagandha hozzáadása a napi étrendhez
Az Ayurveda szerint, a testünket az ételekből szőjük. A bevitt tápanyagok metabolizálódnak az energiává és információvá, amelyek a sejtjeinket, szöveteinket és szerveinket alkotják. Testünknek minden nap szüksége van alapvető vitaminokra, ásványi anyagokra és más tápanyagokra, hogy fenntartsuk testünk kényes egyensúlyát.
Ashwagandhát klasszikusan finom por formájában, mézbe vagy ghíbe keverve fogyasztják. A nyugati országokban jellemzően kapszula formájában fogyasztják.
A tipikusan ajánlott adag 500-1000 mg. Azok számára, akik álmatlanságban és szorongásban szenvednek, lefekvés előtt egy csésze forró tej elfogyasztása, amely egy teáskanálnyi porított ashwagandhát vagy egy ashwagandha kapszulát tartalmaz, jótékony hatású kezelés.
Egészségügyi figyelmeztetés: Mindig konzultáljon egészségügyi szakemberével, mielőtt a Chopra Center aláírt étrend-kiegészítőket használná, ha bármilyen egészségügyi állapota van. Az Ashwagandha nem ajánlott terhes nőknek.
*Szerkesztői megjegyzés: A cikkben szereplő információk kizárólag oktatási célt szolgálnak, és nem helyettesítik a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Mindig kérje ki orvosa vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltató tanácsát bármilyen egészségügyi állapottal kapcsolatos kérdéssel, valamint bármilyen diéta, étrend-kiegészítő, fitnesz- vagy egyéb egészségügyi program megkezdése előtt.
>Mindig kérje ki orvosa vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltató tanácsát.