Nem valószínű, hogy a csendes-óceáni szigetek őslakosai nyomon követik a kava adagolását az ital elkészítése során. Idővel kifejlesztették azt a képességet, hogy tudják, pontosan mennyi kava válik be nekik.
A próbálgatás és tévedés folyamata lehet a legjobb módja annak, hogy kiderítsük, pontosan milyen kava adagolás a megfelelő az Ön számára is. Mint bármi másnál, itt is sok tényező játszik szerepet a megfelelő adag kialakításában. Olyan tényezők, mint a testsúly, az, hogy mennyit evett a kava fogyasztása előtt, és hogy mennyi ideje fogyasztja.
A kava szedésének okait is figyelembe kell vennie. Próbálsz jobban aludni, csökkenteni a feszültséget vagy csak rekreációs céllal használod?
De azok számára, akik jobban szeretik, ha megmondják, hogy milyen mennyiséget kell kipróbálni, amikor először válsz kava-használóvá.
Vannak általános irányelvek, amelyeket követhetsz a megfelelő kava adagolással kapcsolatban. Ezek az irányelvek az idők során alakultak ki, és senki sem tudja pontosan, honnan származnak. Azonban megtalálhatók a csomagoláson, ha minőségi beszállítótól vásárolsz.
Kava adagolás általános irányelvek
A csomagoláson és a jelentések alapján az ajánlott kava adag nem több, mint 300 mg naponta. Ez azt jelenti, hogy ha egész nap szeretné élvezni a kava-t, akkor az adagot le lehet bontani, hogy megfeleljen az igényeinek. Ha naponta háromszor issza meg, akkor minden csészében 100 mg kava van.
Más jelentések egy fél csésze vízhez egy halom evőkanál kava-t használva alakítják ki az adagot. Mivel a kavalaktonok az okai azoknak a hatásoknak, amelyeket a kava fogyasztása után érez, fontos meghatározni az egyes adagok százalékos arányát.
Az általános irányelvek azt mondják, hogy kerülje a kava szedését, ha vényköteles gyógyszereket, például antidepresszánsokat vagy szorongásoldó gyógyszereket szed. Az is fontos, hogy tudd, milyen típusú kava van nálad, nemes vagy nemes.
A nemes kava a jó kava, amely pozitív mentális és fizikai reakciókat vált ki. Az ignoble kava-t viszont negatív mellékhatásai miatt tilos exportálni.
A nemes kava-t a kava növény szárából és leveleiből, nem pedig gyökereiből készítik. Ez a fajta kava hányingert, hányást okozhat, és hosszú távú használat esetén összefüggésbe hozták a máj mérgezésével.
A Noble kava-t közvetlenül a kava növény gyökeréből nyerik, és számos pozitív hatást biztosít a felhasználó számára. A nemes kava beszerzése egyszerű, ha talál egy kiváló kava szállítót, aki az Amerikai Kava Szövetség által tanúsított.
Kavalaktonok
A kavalaktonokból származnak azok a hatóanyagok, amelyek a kavával kapcsolatos tüneteket hozzák létre. Ezeket a kava gyökérből vonják ki. Tizenhárom szálból állnak, és kombinálva különböző hatásokat hoznak létre.
Akkor jó, ha a kava-t a kavalaktonok százalékos aránya alapján vásárolja meg, amit adagonként kap. A minőségi kava százalékos aránya három és húsz százalék kavalakton között mozoghat, a húsz százalék a legerősebb hatást váltja ki.
A könnyű kava adagoláshoz keresse az ötven és hetven milligramm közötti kavalakton százalékot. Minél nagyobb adagot fogyasztunk, annál gyorsabban jelentkezik a hatás. Húsz és harminc percbe is beletelhet, mire elkezdjük látni az eredményt.
Az átlagos kava ital három és hat óra között tarthat, a csúcspont a harmadik óra körül van. Ha túl sok kava-t fogyasztasz, a fogyasztás után tíz vagy több órával is érezheted az affektusokat.
Reverse Tolerance
Néha a kava furcsa hatást, vagy a hatás hiányát okozhatja azoknál, akik csak most kezdik a kava fogyasztását. Ezt nevezik fordított toleranciának.
A fordított tolerancia arra utal, hogy az első alkalommal, vagy az első néhány alkalommal történő használat során nem érezzük a kava hatását. Egyesek szerint az embernek szüksége van a kava felhalmozódására a szervezetében, mielőtt a kava teljes hatását érezné.
A fordított tolerancia minden kava ivó esetében más és más lesz, ha egyáltalán előfordul. Két ember pontosan ugyanannyi kava-t fogyaszthat először. Az egyikük megtapasztalhatja a kava-val kapcsolatos jó közérzetet, míg a másik semmit sem érezhet.
Túladagolás
Túladagolással összefüggő halálesetekről a kava fogyasztásával kapcsolatban nem tudunk. A több mint háromezer éves fogyasztás során nem volt olyan haláleset, amely a túl sok kava fogyasztásával függött volna össze. Ez jelentős.
De csak azért, mert senki sem szenvedett túladagolást, ez nem jelenti azt, hogy az emberek nem fogyasztottak túl sok kava-t.
Túl sok kava fogyasztása a normálisnál nagyobb nyugalmi állapotot okozhat. Ha túl sok kava-t iszol, az néha azt okozhatja, hogy másnap fásultnak érzed magad. Nem feltétlenül olyan, mint egy alkohol okozta másnaposság, de mégis homályos a fejed és fáradt vagy.
Mi a célod?
A megfelelő kava adagolás meghatározásához jó lehet, ha eldöntöd, mit szeretnél elérni. A számos előny közül melyiket szeretné elérni?
Ha például az a célja, hogy jól aludjon, akkor 150 és 210 milligramm kava között érdemes bevenni. Ha ébren szeretne maradni, de egy nehéz munkanap után pihenni szeretne, akkor 100 milligramm kava-t vagy kevesebbet érdemes fogyasztani.
Ha a feszültséget szeretné oldani, akkor 300 mg kava fogyasztása ajánlott. Megfigyelték, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztanak kava-t, gyakran napi két-három italt isznak, és minden egyes italban 100-300 milligramm kavalakton van.
Hogyan kell bevenni a kavát
Ha nem szeretsz teát inni, akkor a kava kapszula bevétele lehet a legjobb megoldás. A kiegészítők előre kimért adagok, amelyek megkönnyítik a fogyasztást.
Ha inkább kava teát iszik, vásároljon kava-t olyan beszállítótól, akinek jó híre van a nemes kava biztosításában. A nemes kava rendelkezik a kavalaktonok legjobb kombinációjával, és a piper methysticum gyökerének legjobb szálaiból nyerik ki.
A kava létezik paszta formájában, folyékony italokban és még édességként is.
Fogyassza a kava-t legalább négy hétig, mielőtt eldönti, hogy megfelelő-e Önnek. Ennyi időbe telhet, amíg a szervezeted alkalmazkodik a kava-hoz. Egy hónap elteltével már észre kell vennie a kava teljes hatását és előnyeit. Ezek közé tartozhat az izmok ellazulása, az általános boldogságérzet és a mentális tudatosság.
Sokan naponta isznak kava-t, és csak pozitív eredményeket tapasztalnak. Ez egy csodálatos módja a nap végi kikapcsolódásnak. Sokkal jobb választás, mint az alkoholfogyasztás, amely megváltoztatja az elmét, és hosszú távú károkat, sőt függőséget okozhat.
A kava éppen az ellenkezőjét teszi, még rendszeres használat esetén is. Az Ön számára megfelelő kava adagolás megtalálása szórakoztató tanulási élmény lehet. Az emberek évezredek óta maguk találják meg a legjobb adagot. Mivel nem ismertek túladagolások, károsodások vagy negatív hatások, az Ön számára megfelelő kava adagolás megtalálása aggodalom nélkül megvalósítható.