Megosztanék egy almás zelleres smoothie receptet, ami meglepően finom. A kedvenc részem ebben a turmixban az édeskömény, egy ízletes fűszernövény, amely a fekete édesgyökérre emlékeztet. Mégis, azt is szeretem, hogy alacsony a cukortartalma és őrülten energizáló is.
A Good & Plenty cukorkák iránti szeretetem vezetett egy növényi alapú útra, hogy találjak egy nagyszerű smoothie receptet fekete édesgyökér ízzel. Ez a recept minden dobozt kipipál: szórakoztató új összetevők, friss íz, alacsony cukortartalom és ízig-vérig frissítő.
Sőt, annyira szeretem ezt a receptet, hogy felvettem a Rawk the Year nevű új étkezési tervezőnkbe. A Rawk the Year több mint 400 receptet, heti étkezési terveket, személyre szabott bevásárlólistákat, hozzáférést biztosít az összes tisztításunkhoz és még sok minden mást is tartalmaz. Próbálja ki ingyenesen 14 napig, és nézze meg, mit gondol! Nos… mit is akartam mondani a zellerről? Á, igen…
Cellerturmix egészségügyi előnyei
Tudom, hogy ez a turmix kezdetben rossz hírét keltheti a zellerrel a címben, mégis hallgass meg. A zellerlé-hóbort nem csak szórakozásból volt. A zeller tele van egészségügyi előnyökkel, többek között:
- Antioxidánsok- A zeller legalább 12 különböző típusú antioxidánst tartalmaz mindössze 1 szárban.
- Emésztéssegítő- Ez egy nagyszerű zöldség, amit naponta fogyaszthatunk, mivel 1 csészében 5 gramm oldható rost van, ami mozgásban tartja a dolgokat.
- Segít csökkenteni a gyulladást- Minél idősebb leszek, annál könnyebben enged a szervezetem a gyulladásnak. A zeller segít ennek leküzdésében, így ez a zellerturmix elengedhetetlen az étlapon, amikor edzek.
- Lúgosító hatás- Az ebben a zöldségben található ásványi anyagok segíthetnek semlegesíteni a savas ételeket, amelyeket megeszünk.
- Teli van vitaminokkal és ásványi anyagokkal- Bár a zeller főleg vízből áll, A-, C- és K-vitamint, valamint káliumot és folsavat is tartalmaz.
Ki gondolta volna, hogy ez az egyszerű, teljes értékű élelmiszer ekkora erő lehet az egészség és a jólét érdekében?! Imádom tudni, hogy a szervezetem milyen előnyöket kap ebből a zelleres turmixreceptből. A tudósok valóban tanulmányozták a zellerkivonatot, mint antibakteriális és antimikrobiális szert az MRSA (meticillin-rezisztens S. aureus) kezelésére a National Library of Medicine szerint.
Low Sugar Celery Smoothie Recept
Ha valaha is vadászni mentél egy nagyszerű alacsony szénhidrát/alacsony cukortartalmú zöld turmixra, ne keress tovább. Egy gyümölcs vagy zöldség akkor tekinthető alacsony glikémiás (alacsony cukortartalmú) opciónak, ha 1 adag glikémiás indexe 55-nél kisebb. Nézd meg ennek a zelleres smoothie receptnek az összetevőinek glikémiás indexét:
- 1 csésze spenót: kevesebb, mint 1
- ¼ édesköményhagyma: 16
- 1 zellerszár: 15
- 1 zöld alma: 38
- ¼ hüvelyk friss gyömbér: 15
- 1 citrom leve: 20
A vércukrom boldog táncot jár, tudván, hogy ez a zellerturmix nem emeli meg! Ez a recept remek délutáni felüdülés lehet, vagy akár egy frissítő esti csemege, amely segít stabilizálni a szervezet vércukorszintjét éjszakára.
Nyomtatás
leírás
Ez a recept egy kicsit másképp hangzik. Eléggé ismert vagyok arról, hogy “kemény” turmixokat készítek, mégis ígérem, hogy ennek a zelleres turmix receptnek frissítő íze van! Ha szereted a fekete édesgyökeret (amit én igen!), akkor ez a recept telitalálat lesz.
Ingredients
Scale1x2x3x
- 1 csésze spenót
- 1 csésze víz
- 1/4 édesköményhagyma, kimagozva és durvára vágva*
- 1 zellerszár
- 1 közepes zöld alma, magozott
- 1/4″ darab friss gyömbér
- 1 citrom leve (használhatunk egész citromot is)
Instrukciók
1. Turmixoljuk össze a spenótot, a vizet és a citromlevet (vagy az egész citromot), amíg gyümölcslé-szerű állagot nem kapunk.
2. Adjuk hozzá a többi hozzávalót, és turmixoljuk simára.
Jegyzetek
*Csak az édesköményhagyma fehér részét használjuk. A zöld szár és a zöld ágak díszítésként használhatók.
Kulcsszavak: almás zelleres smoothie
Még több alacsony cukortartalmú smoothie-t szeretne?
Nézze meg a Veggie Cocktail Smoothie-t és a Zsírégető Smoothie-t is, ahol további remek zelleres lehetőségeket talál. Ha keresed, hogyan csökkentheted a cukorfogyasztásodat, az alábbiakban mindent elmondok neked! Íme néhány másik alacsony cukortartalmú smoothie-kedvencem:
Cseresznyés smoothie:
Nyári dinnye turmix: Imádom az ízek egyensúlyát ebben a bogyós gyümölcsökkel teli turmix receptben.
Nyári dinnye turmix: Ennek a smoothie-nak az íze az összes legjobb íz, amit a nyár kínál + friss egészségügyi előnyök.
Málnás smoothie:
Szeder Smoothie: A vendégek észre sem fogják venni, hogy ez egy zöld smoothie, elég szép a desszerthez!
Szeder Smoothie: A tökéletes mennyiségű édesség teszi ezt az alacsony cukortartalmú smoothie-t határozott győztessé.
Fat Burning Smoothie: Ne hagyd, hogy a neve megtévesszen; ez finom + tápláló.