- Hyperthyreosis és hypothyreosis
- Hashimoto:
- A gerinc és a pajzsmirigy kapcsolata
- A megfelelő étrend a pajzsmirigy egészségének támogatására
- Stratégiák a pajzsmirigy egészségének optimalizálására
Milyen apró mirigy, mégis milyen drámai hatása van szinte minden funkcióra a szervezetben. A pajzsmirigy egy pillangó alakú mirigy, amely a nyak elején, a hangszalag alatt található, és mindössze 20-60 grammot nyom.
Ez a mirigy két fő pajzsmirigyhormont állít elő: a trijódtironin (T3) és a tetrajódtironin (tiroxin vagy T4). Az agyalapi mirigy pajzsmirigy-stimuláló hormont (TSH) termel, amely segít szabályozni, hogy a pajzsmirigy mennyi T3-at és T4-et termel.
A pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét, vagyis a szervezet azon képességét, hogy lebontsa a táplálékot és energiává alakítsa. Amikor azt hallja valakitől, hogy gyors vagy lassú az anyagcseréje, arra utal, hogy az anyagcseréje mennyire jól “égeti el” a táplálékot üzemanyagként.
A pajzsmirigyhormonok sok más dolgot is csinálnak. Befolyásolják, hogy milyen gyorsan ver a szíved, a légzésed, a testhőmérsékleted, a menstruációs ciklusod, és amit a legtöbben túl jól tudunk:
“Valójában nincs egyetlen sejt sem a szervezetben, amely ne függne valamilyen módon a pajzsmirigyhormonoktól” – mondja Izabella Wentz, PharmD, a Hashimoto protokollban, “Más szóval: a baj itt bajhoz vezethet mindenütt.”
Pajzsmirigy-túlműködés és pajzsmirigy-alulműködés
Míg más dolgok is elromolhatnak a pajzsmirigyével (beleértve a csomókat, a rendellenes növekedést és a rákot), itt most arra összpontosítunk, mi történik, amikor a pajzsmirigy túl- vagy alultermeli a pajzsmirigyhormonokat:
- Pajzsmirigy-túlműködés akkor fordul elő, amikor a pajzsmirigy túlműködik, és túl sok hormont termel.
- Pajzsmirigy alulműködés akkor fordul elő, amikor a pajzsmirigyed alulműködik és nem termel elég hormont. Mindkét egyensúlyhiány számos tünetet okozhat.
A legtöbb felnőttkori pajzsmirigy-alulműködés – valójában körülbelül 90 százalék – a Hashimoto-kór vagy autoimmun pajzsmirigygyulladás nevű autoimmun betegségből ered. (Az egyszerűség kedvéért ezt végig Hashimoto-kórnak nevezzük.)
Több mint 80 autoimmun betegség létezik. Általában egynél több bűnös váltja ki őket, beleértve a genetikát, környezeti tényezőket és bélproblémákat, mint például a szivárgó bélrendszer.
A legújabb kutatások szerint három tényezőnek kell bekövetkeznie ahhoz, hogy egy autoimmun betegség kialakuljon:
1. Speciális gének, amelyek hajlamossá tesznek az autoimmun betegség kialakulására
2. Kiváltó okok (például környezeti kiváltó okok), amelyek bekapcsolják ezeket a géneket
3. Szivárgó bélrendszer, amely rontja az immunrendszer működését
Más szóval, mindhárom tényezőnek meg kell történnie ahhoz, hogy autoimmun betegség alakuljon ki. Ez utóbbi rávilágít arra, hogy a bélrendszer egészsége mennyire kulcsfontosságúvá válik a pajzsmirigy működése szempontjából, és van értelme, tekintve, hogy az immunrendszered mintegy 70 százaléka a bélrendszeredben található.
Hashimoto-kór:
A Hashimoto-kór esetén a szervezet tévesen azt gondolja, hogy a pajzsmirigy idegen betolakodó, és immunrendszeri támadást indít két antitesttel, amelyek megtámadják a pajzsmirigyet.
“Sok Hashimoto-kóros embernél emelkedik az egyik vagy mindkét antitest értéke” – mondja Wentz – “és minél magasabbak a pajzsmirigy-antitestek, annál nagyobb a valószínűsége a nyílt pajzsmirigy-alulműködés és esetleg további autoimmun betegségek kialakulásának.”
A Hashimoto-kór a nőket körülbelül tízszer gyakrabban érinti, mint a férfiakat, jellemzően 30-50 éves kor között. Ez az autoimmun betegség számos tünetet okozhat, többek között súlygyarapodást, depressziót, fáradtságot, valamint izom- és ízületi fájdalmakat.
Ezek közül néhány tünet a pajzsmirigy-alulműködés tüneteit tükrözi, mások a pajzsmirigy túlműködés tünetei. “Hashimoto-kórban az egyének ingadozhatnak a hypothyreosis és a hyperthyreosis tünetei között, sőt mindkét állapot tüneteit egyszerre is tapasztalhatják” – mondja Wentz.
A tünetek széleskörű hatásai közé tartozik szerinte többek között:
- Immunrendszeri túlterhelés
- Mellékvese-hormon-rendellenességek
- Bélrendszeri diszbiózis
- Károsodott emésztés
- Károsodott méregtelenítés
- Gyulladás
“Ez a körforgás öncélú”.fenntartó, és mindaddig további tüneteket fog okozni, amíg egy külső tényező be nem avatkozik, és meg nem szakítja a ciklust,” – mondja Wentz.
Másképpen fogalmazva:
Ez megmagyarázza, hogy a Hashimoto-kórral diagnosztizált egyéneknél miért nagyobb a kockázata más autoimmun betegségek kialakulásának. Amikor az immunrendszer tévesen megtámad egy szervet – ebben az esetben a pajzsmirigyét -, könnyebben megtámadhat tévesen egy másikat.
Míg a Hashimoto-kórt önvizsgálat útján fedezheti fel – például ha egy új csomót vagy homályos kellemetlenséget talál a nyakán -, az orvos is felfedezheti ezt az állapotot valamilyen más problémája miatt végzett vizsgálat során.
Ha a pajzsmirigy egyensúlyhiányának bármely formájára gyanakszik, keresse fel egészségügyi szakemberét. Ő meg fogja mérni a TSH-szintet, mivel a teste több TSH-t termel, hogy növelje a pajzsmirigyhormonok termelését, amikor a szintek alacsonyak. Orvosa a T3 vagy a T4 szintjét is megvizsgálhatja.
Funkcionális szakemberek dönthetnek egy teljes pajzsmirigy-vizsgálati panel mellett, amely a TSH-t, a T3 és a T4 különböző formáit és a pajzsmirigy antitesteket méri. Hashimoto-kór esetén a legtöbb laborlelet emelkedett pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH) és alacsony tiroxin (T4) szintet mutat, amihez fokozott pajzsmirigy-peroxidáz (TPO) antitestek társulnak.
A gerinc és a pajzsmirigy kapcsolata
A pajzsmirigy és a gerinc jobban összefügg, mint gondolná. Az olyan pajzsmirigyproblémáknál, mint a Hashimoto-kór, a gyulladás és a duzzanat kitolhatja az egyik közeli csigolyát a helyéről, ami szubluxációt okozhat a nyaki gerincben.
A hosszú távú kontrollálatlan pajzsmirigy-alulműködés más módon is hatással lehet a gerincére. Ezek a pajzsmirigy egyensúlyhiányok károsíthatják a perifériás idegeket, amelyek az agyadból és a gerincvelődből az információkat továbbítják a tested többi részébe. A perifériás neuropátia jelei és tünetei lehetnek fájdalom, zsibbadás és bizsergés az idegkárosodás által érintett területen, valamint izomgyengeség vagy az izomkontroll elvesztése.
A chiropraktikus kezelés kezelheti ezeket a problémákat, valamint a Hashimoto-kórral kapcsolatos egyéb problémákat, beleértve az ízületi gyulladást, az általános fájdalmat és a hátfájást.
A Hashimoto antitestekkel rendelkező 7094 beteg körében végzett egyik tanulmány a gerinc degeneratív porckorongbetegségének nagyobb gyakoriságát találta az autoimmun pajzsmirigybetegségben szenvedők körében. Egy újabb, 7698 beteg körében végzett vizsgálat szintén összefüggésbe hozta a Hashimoto-kórt a gerinc degeneratív porckorongbetegségével.
A pajzsmirigy egyensúlyzavarok, mint a pajzsmirigy alulműködés és a gerinc sokkal szorosabban kapcsolódnak egymáshoz, mint azt gondolnánk. Egy csontkovács kiegészítheti az elsődleges egészségügyi szakember megközelítését, foglalkozhat a Hashimoto-kórt kísérő egyéb problémákkal, beleértve a mellékvese- és bélproblémákat, és kidolgozhat egy protokollt az Ön speciális állapotára.
A megfelelő étrend a pajzsmirigy egészségének támogatásához
A pajzsmirigyet támogató élelmiszerek a terv alapjaivá tétele segíthet a pajzsmirigyműködés optimalizálásában és a pajzsmirigy egyensúlytalanságával járó számos tünet minimalizálásában.
A kutatások azt mutatják, hogy az oxidatív stressz és a krónikus gyulladás egyaránt a pajzsmirigy alulműködést és a pajzsmirigy egyensúlytalanságát okozza. Ez azt jelenti, hogy sok antioxidánsban gazdag növényi táplálékot (az oxidatív stressz leküzdésére) és gyulladáscsökkentő ételeket szeretne fogyasztani.
Előrelátó tervünk növeli mind az antioxidánsban gazdag, mind a gyulladáscsökkentő ételek mennyiségét. Növeli az egészséges zsírok bevitelét, mérsékli a fehérjebevitelt, és elhagyja a cukrokat, gabonaféléket és a magasabb cukortartalmú gyümölcsöket, amelyek hozzájárulhatnak a pajzsmirigy egyensúlyhiányához vagy súlyosbíthatják azt.
A cél a gyulladáskeltő élelmiszerek fogyasztásának csökkentése, a szervezet sejtszintű táplálása, a szabályos hormonműködés támogatása, valamint a zsír (cukor helyett) mint a szervezet elsődleges energiaforrásának használatának elősegítése.
Ezek az antioxidánsokban gazdag, gyulladáscsökkentő, immunerősítő élelmiszerek közé tartoznak:
- Leveles zöldségek. Sok pajzsmirigyet támogató tápanyagban gazdagok, beleértve a magnéziumot, egy olyan ásványi anyagot, amelyből sokan hiányt szenvednek.
- Diófélék és magvak. A pajzsmirigy működését támogató tápanyagok, köztük a magnézium és a cink, valamint az egészséges zsírok erőművei.
- Vadon fogott halak. Jód és szelén, valamint gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavak kiváló forrása.
- Egészséges olajok. Ide tartozik az extra szűz olívaolaj és a kókuszolaj.
- Tojás, füvesített marhahús és más minőségi állati eredetű források. Egyéb kiváló, gyulladáscsökkentő zsírokban gazdag tápanyagforrások.
- Fermentált szója. Beleértve a misót, a tempeh-t és a tamarit.
- Tejsavófehérje. Gazdag glutationban és más immunrendszert támogató tápanyagokban. A fűből származó tejsavó kényelmes módja a megfelelő mennyiségű fehérje bevitelének.
Még a legegészségesebb pajzsmirigy-támogató élelmiszerekkel sem biztos, hogy optimális mennyiségben jut bizonyos tápanyagokhoz. Ezért egy multivitamin (férfiaknak és nőknek) pótolhatja azokat a tápanyaghiányokat, amelyek az ételekből esetleg hiányoznak.
Munkálkodjon együtt egészségügyi szakemberrel és csontkovácsával, hogy az Ön állapota, preferenciái és igényei alapján személyre szabott táplálkozási tervet állítson össze.
Tápanyagok a pajzsmirigy egészségéért
Változatos vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok kulcsszerepet játszanak a pajzsmirigy anyagcseréjében és egészségében. Ezeknek a tápanyagoknak a hiánya egyensúlyhiányt okozhat. A pajzsmirigy egészségének optimalizálását szolgáló tápanyagok teljes skálája meghaladja e cikk terjedelmét, de a következőkre terjedne ki:
- Jód. Ez az ásványi anyag segít a pajzsmirigyhormon előállításában. Bár a fejlődő országokban a jódhiány a pajzsmirigy alulműködés elsődleges oka, a jód serkentheti a Hashimoto antitest termelését, ami fokozhatja az autoimmun fellángolásokat. Könyvében, a Miért vannak még mindig pajzsmirigy-tüneteim? When My Lab Tests Are Normal, Datis Kharrazian, DC, azt mondja, hogy “a jódpótlás olyan, mintha benzint öntenénk a tűzre”. Más szóval, itt az egyensúly a kulcs: Nem akarunk túl keveset vagy túl sokat ebből az ásványi anyagból. Dolgozzon együtt csontkovácsával vagy más egészségügyi szakemberrel, hogy biztosítsa a megfelelő mennyiséget.
- “A szelénhiányt széles körben elismerték a Hashimoto-kór környezeti kiváltó tényezőjeként” – mondja Wentz. “A szelén nagyon fontos szerepet játszik a pajzsmirigy működésében, katalizátorként működik az inaktív T4 biológiailag aktív T3-á alakításában, és védi a pajzsmirigysejteket a pajzsmirigyhormonok előállítása során fellépő oxidatív károsodástól.”
- B-komplex. A B-vitaminok különböző szerepet játszanak a pajzsmirigy anyagcseréjében, a hormonok szabályozásában és az energiaszint fenntartásában.”
- D-vitamin. Ennek a zsírban oldódó vitaminnak a hiánya hozzájárulhat a pajzsmirigy alulműködéshez. Keressen olyan táplálékkiegészítőt, amely a D-vitamint béltámogató probiotikumokkal kombinálja.
- Ez az ásványi anyag alacsony szintje növeli a pajzsmirigy alulműködés kockázatát. Több mint 300 enzimatikus reakció függ a magnéziumtól. A legtöbben nem jutnak terápiás mennyiséghez a táplálékból, így étrend-kiegészítőnk egyszerű és kényelmes.
- Omega-3 zsírsavak. A halolajjal való kiegészítés segíthet az autoimmun betegségek, például a Hashimoto-kór különböző intézkedéseinek kezelésében, beleértve a gyulladást és az oxidatív stresszt, amelyek más pajzsmirigy egyensúlytalanságokban is szerepet játszanak.
A csontkovács testre szabhatja ezt a protokollt, megbeszélheti, hogyan kell szedni, és további pajzsmirigyet támogató tápanyagokat adhat hozzá az Ön konkrét állapota alapján.
Stratégiák a pajzsmirigy egészségének optimalizálására
Mint látható, a pajzsmirigy egyensúlytalanságok összetettek lehetnek, és más rendszerekre is hatással lehetnek. A Hashimoto-kór és más pajzsmirigyproblémák kezelése gyakran megköveteli az egészségügyi szakemberrel való együttműködést, aki képes kezelni a mellékvese-, bél- és egyéb problémákat, amelyek ezeket a problémákat kísérik.
A pajzsmirigy egészségének optimalizálása érdekében ugyanakkor az étrendeden és a tápanyagokon túl rengeteg további ellenőrzési lehetőséged van. Ez a hét stratégia megteremti az optimális pajzsmirigy-egészség alapjait.
1. Gyógyítsa meg a bélrendszerét. Mivel a szivárgó bélrendszer gyakran áll az olyan autoimmun betegségek hátterében, mint a Hashimoto-kór, sok ember számára a bélrendszer rendbetétele lehet a tűszúrás, hogy minimalizálja ennek az állapotnak a hatását. Haladó tervünk számos bélkárosító élelmiszert, köztük a glutént és a cukrot is kiiktatja, miközben rengeteg béltámogató élelmiszert, például erjesztett és tenyésztett ételeket tartalmaz. Ha szivárgó bélre gyanakszik, dolgozzon együtt csontkovácsával vagy más egészségügyi szakemberrel egy személyre szabott eliminációs diéta, valamint további tápanyagok és életmódbeli módosítások érdekében a gyógyulás érdekében.
2. Fokozza a méregtelenítés támogatását. A magas toxikus terhelés megzavarhatja az immun- és endokrin rendszerét. Olyan készítményt szeretne beépíteni, amely támogatja a máj méregtelenítő képességét. Egy jól megtervezett étrend-kiegészítő segíthet csökkenteni a gyulladást, fokozhatja antioxidáns védelmét, és támogathatja az egészséges immunrendszert. További méregtelenítési támogatásért dolgozzon együtt csontkovácsával vagy más egészségügyi szakemberrel.
3. Kezelje a stresszszintet. A krónikus stressz a károk mellett elnyomhatja az agyalapi mirigy működését, gátolja a pajzsmirigy-stimuláló hormont (TSH), és hozzájárulhat a pajzsmirigy egyensúlyhiányához. A stressz fokozhatja a gyulladást is, rontva a Hashimoto-kórt és számos lehetséges tünetét, beleértve a depressziót is. Az, hogy hogyan minimalizálja a stresszt, attól függ, mi válik be Önnek. Ilyen lehet a meditáció, a jóga, a mély légzés vagy egy tearandi a legjobb barátnőjével.
4. Aludjon jól. Az éjszakánként szükséges hét-kilenc óra minőségi alvás elérése pajzsmirigy alulműködés esetén kihívásnak tűnhet. A pajzsmirigy egyensúlyhiány miatt napközben fáradtnak, éjszaka pedig idegesnek érezheti magát, ami hozzájárulhat az alvászavarokhoz. Ebben segíthet a jó alváshigiénia (beleértve a sötét szoba fenntartását és az elektronikai eszközök kikapcsolását néhány órával lefekvés előtt). Ahogyan az alvást és a hangulatot támogató étrend-kiegészítő is, hogy biztonságosan el tudjon aludni és el tudjon aludni. Ha a jó alvás még mindig küzdelmesnek tűnik, további támogatásért dolgozzon együtt csontkovácsával vagy más egészségügyi szakemberrel.
5. Gyakoroljon következetesen. A következetes testmozgás több szempontból is jótékony hatással lehet a pajzsmirigy egyensúlyhiányra. Segíthet a fogyásban és az egészséges testsúly megtartásában, csökkentheti az ízületi fájdalmakat, enyhítheti a depressziót, javíthatja az energiaszintet és erősítheti az izomtömeget. Már egy élénk séta is jótékony hatással lehet a pajzsmirigyre és az általános egészségre. Az intenzitás növelése érdekében MaxT3 programunk nagy intenzitású intervallumos edzést tartalmaz, így mindössze 12 perc alatt teljes testet edzhet.
6. Szabja testre a tápanyag protokollt. Bár a fenti tápanyag-ajánlások szilárd alapot nyújtanak a pajzsmirigy egészségéhez, fontolja meg a csontkovács vagy más egészségügyi szakemberrel való együttműködést, aki testre szabhatja a protokollt, optimális adagolást biztosíthat, és más olyan tápanyagokat ajánlhat, amelyek előnyösek lehetnek az Ön speciális állapotához.
7. Minimalizálja a toxicitást. A méregtelenítés kulcsfontosságú a pajzsmirigy egészsége szempontjából, de az általános toxikus terhelést is minimalizálni szeretné. A környezeti toxinok, köztük a poliklórozott bifenolok csökkenthetik a pajzsmirigyhormonszintet, károsíthatják a pajzsmirigyhormonok hatását, és növelhetik az autoimmun pajzsmirigybetegség kockázatát. Vásároljon biotermékeket és jó minőségű állati termékeket (például vadon fogott halat és fűvel táplált marhahúst), amikor csak lehet. Az Environmental Working Group (EWG) kiváló útmutatókat biztosít:
- The Shopper’s Guide to Pesticides in Produce™
- Több mint 2500 tisztítószer biztonsági minősítése
- A Skin Deep® Cosmetic Database segítségével közel 70 000 szépségápolási termékben kereshet
Egy ilyen apró mirigyhez képest láthatja, milyen hatalmas szerepet játszik a pajzsmirigy az egész szervezetében. Amikor a mirigyed meghibásodik – túl- vagy alulszekretálja a pajzsmirigyhormonokat, vagy mindkettő – más szervek, például a mellékvesék és a bélrendszer is szenvednek.
A pajzsmirigy egyensúlyhiánya gyakran szoros együttműködést igényel egy egészségügyi szakemberrel, néha több szakemberrel is. A csontkovács segíthet a gyógyszeres alternatívák és a pajzsmirigy egészségét támogató egyéb stratégiák megvitatásával.
Kérem, soha ne módosítsa gyógyszereit vagy bármilyen konkrét orvosi utasítást az egészségügyi szakember beleegyezése nélkül.