Culture d’entreprise, événements, opinions Posté le 19 octobre 2018 par Kayla Krause
Les gens utilisent souvent l’expression « La vie est un marathon, pas un sprint ». En théorie, cela a du sens en termes de temps – un marathon prend plus de temps, et un sprint est très court – ce qui signifie, lorsqu’il est appliqué à la vie, que les grandes choses prennent du temps, alors ne vous précipitez pas. Cependant, ayant couru un marathon maintenant, je peux voir comment cette analogie signifie beaucoup plus que le temps.
Décider de courir 26,2 miles est de loin la partie la plus facile d’un marathon. Tout comme dans la vie ou dans votre carrière, il est facile de commencer un projet ou de s’engager à terminer quelque chose à une date limite. Cependant, il y a beaucoup de choses qui se passent entre le début et le produit fini. De même, courir un marathon vous fait passer par une vague d’émotions – de la signature pour la course au franchissement de la ligne d’arrivée des mois plus tard.
La première étape consiste à créer un plan. Étant la personne de type A que je suis, cela a été une partie amusante de mon aventure de marathon. J’ai fait mes recherches, j’ai demandé à des amis, à des collègues et à des marathoniens expérimentés, et j’ai élaboré un plan d’entraînement qui a duré du 4 juin au 7 octobre de cette année. Puis j’ai acheté quelques trucs… enfin beaucoup de trucs, pour me préparer à ces courses de 30 minutes et jusqu’à celles de trois heures. Par rapport à un projet de travail, vous faites des recherches, prenez des notes et investissez du temps pour trouver toutes les informations possibles afin de vous préparer à la présentation que vous allez faire ou au document que vous allez rédiger, etc.
L’étape suivante est de commencer à s’entraîner. Je ne vais pas mentir, voir les kilomètres augmenter et l’investissement en temps que cela demandait chaque semaine était certainement intimidant et vous jette mentalement dans une boucle. Cependant, prendre les choses au jour le jour est l’un des meilleurs conseils que je puisse donner, ou plutôt que j’ai reçu pendant mon entraînement. N’essayez pas d’aller trop vite, car vous aurez besoin de cette force mentale plus tard. Vous apprenez beaucoup sur vous-même et sur ce qui fonctionne pour votre corps et ce qui ne fonctionne pas. Par exemple, j’ai appris que je devais faire plus de musculation pour renforcer les muscles de mes jambes parce que je commençais à avoir le « genou du coureur » chaque fois que je courais plus de sept miles.
Pendant mon entraînement, beaucoup de choses peuvent « surgir », pour ainsi dire. Certaines personnes se blessent, alors vous manquez quelques courses importantes, ou vous n’avez pas l’impression d’avoir vraiment écrasé cette course de longue distance de la semaine parce que vous étiez un peu en dessous du temps. Pour ma part, j’avais beaucoup de projets qui se sont mis en travers de mon chemin – mariages, voyages en famille, etc. – tout cela pour de bonnes raisons évidemment, mais j’ai dû jongler avec quelques courses ou en manquer une ici et là. Dans le monde des relations publiques, nous pouvons avoir une date limite à respecter pour un projet, mais les choses changent en cours de route parce qu’un client a un conflit d’horaire ou qu’une nouvelle est tombée qui exige une attention immédiate, et la liste est longue. Cela vous montre juste que tout peut ne pas se dérouler comme prévu, alors vous devez juste rouler avec.
L’étape finale arrive rapidement – courir le marathon. Les semaines précédant la course, lorsque vous commencez à » diminuer » vos courses et à vous préparer pour la grande course, c’est à ce moment-là que vous commencez à réfléchir à votre entraînement et à choisir les domaines où vous pensez que vous auriez pu faire plus, courir plus vite ou avoir un meilleur rythme. Il y a beaucoup de pensées qui tournent dans votre tête et je peux dire que personnellement, j’ai commencé à me demander « est-ce que je peux vraiment faire ça ? ». C’est la même situation juste avant cette présentation de travail que vous allez faire, non ? Vous passez en revue votre liste – ai-je fait toutes les bonnes recherches, suis-je suffisamment préparé ? Ai-je oublié quelque chose ou devrais-je plutôt mentionner ceci ? C’est à ce moment-là que vous avez besoin de cette force mentale dont j’ai parlé plus tôt, également connue sous le nom de confiance.
Cette confiance doit également s’appliquer à votre course. Dès que le coup de pistolet signale le départ de votre course, votre adrénaline monte et vous êtes excité d’enfin le faire. J’ai commencé par sourire, saluant la foule qui m’acclamait, moi et mes camarades marathoniens, sur notre passage – j’ai été comme ça pendant les 14 premiers kilomètres… puis ce sentiment de bonheur a commencé à s’estomper. En passant par des montagnes russes d’émotions et de pensées, vous ne pouvez pas vous mettre dans votre tête. J’ai trouvé que l’écoute de podcasts m’aidait énormément car je commençais à perdre la notion du temps et de la distance qu’il me restait à courir.
Un autre facteur énorme contribuant à ma confiance de coureur était mon équipe de soutien – mes amis, ma famille et mes fabuleux collègues de CHEN PR, étaient tous une énorme partie de ce qui continuait à me pousser à continuer à courir. Comme je l’ai mentionné, l’entraînement vous prépare physiquement, mais c’est la force mentale qui vous aide vraiment à terminer un marathon. Savoir que j’avais un groupe aussi génial pour me soutenir au cours des quatre derniers mois, et littéralement à mes côtés lors de la course, a été le point positif pour terminer le marathon.
Dans l’ensemble, un marathon n’est pas un exploit facile – il prend du temps, nécessite beaucoup de planification, est physiquement épuisant et mentalement épuisant. Mais les récompenses que vous récoltez tout au long de l’entraînement et de la découverte de nouvelles forces et faiblesses de vous-même sont incommensurables. L’objectif n’était pas seulement de terminer un marathon, mais aussi d’apprendre à relever les défis du voyage pour y parvenir. Personnellement, me pousser à travers ces points difficiles de l’entraînement s’est traduit dans ma vie quotidienne avec le travail, mes relations et la vie en général.
Rouler un marathon est sur ma liste de seaux depuis que j’en ai commencé un. Néanmoins, c’était le premier élément de ma liste de seau, et pourtant il m’a fallu 11 ans pour l’accomplir. Mais encore une fois, c’est un marathon, pas un sprint… n’est-ce pas ?
