Professionaaliset kuorma-autonkuljettajat joutuvat joskus ottamaan myöhäisen vuoron tai työskentelemään pitkiä päiviä. Tänä aikana on luonnollisesti aivan liian helppoa väsyä ja uupua uuvuttavasta työvuorosta. Mitä sitten teet pysyäksesi hereillä?
Rekka-autonkuljettajilla on oma henkilökohtainen tapansa pysyä hereillä. Olipa kyse sitten laulamisesta täysillä, ikkunan rullaamisesta alas saadakseen raitista ilmaa tai muista oudoista taktiikoista. Yksi asia on kuitenkin yhteistä – me kaikki juomme jonkinlaista ”energiajuomaa”.
Minkälainen energiajuoma on siis paras?
Kahvi
Kahvi tarjoaa yhden kupillisen kahvin sisältämän energiannousun lisäksi myös monenlaisia terveyshyötyjä. Koska se on halpaa ja helposti saatavilla, kahvi näyttää olevan suosituin valinta energiajuomaksi. Ole kuitenkin varovainen, äläkä liioittele kahvin tai espresso-juomien kanssa. Liika kofeiini voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten energiaromahduksia tai huonomman olon tunnetta jälkikäteen kuin aloittaessasi. Kuten aina, kohtuus on avainasemassa, ja muista juoda kahvia yhdistettynä terveellisiin ruokavalintoihin tasapainottaaksesi itseäsi.
Energiajuomat
Ah, energiajuoma. Monster, Red Bull, Rockstar ja lukuisat muut merkit tuottavat kaikki sokeripitoisia, epäterveellisiä energiajuomia, jotka tuntuvat käynnistyvän lähes välittömästi nauttimisen jälkeen. Vaikka jotkut näistä merkeistä jopa markkinoivat itseään terveellisinä tuotevaihtoehtoina, sisältävät ne kuitenkin ainesosia, jotka ovat kaikkea muuta kuin terveellisiä. Vaikka saatat tuntea nopean energiapuuskan, nämä juomat aiheuttavat myös vaarallisen määrän erilaisia sivuvaikutuksia, kuten:
●Ahdistus
●Hermostuneisuus
●Jitters
●Unettomuus
●Huimaus
●Kärsimys
●Päänsärky
Tämän lisäksi energiajuomat johtavat melkeinpä aina energiaromahdukseen melko pian piikin jälkeen, minkä seurauksena kuluttajat tuntevat olonsa paljon huonommaksi kuin ennen kulutusta. Sen sijaan, että valitsisit kemikaaleilla täytetyn sokerihumalan, harkitse tavallisen veden juomista, sillä se on paras mahdollinen luonnollinen energiamuoto!
Vesi
Parempi tapa pysyä valppaana ja hereillä tien päällä on nauttia säännöllisesti vettä. Vesi ei ainoastaan nesteytä kehoasi, vaan se on myös luonnollinen energian lisääjä! On sinun etusi mukaista valita veden juominen joka päivä. Sen sijaan, että nauttisit suuria määriä kofeiinia ja kokisit sen sivuvaikutukset, nauti vettä koko päivän ja saat parhaat tulokset. Tietenkin, yhdistämällä sen satunnaisesti kupilliseen kahvia on täysin kunnossa, kunhan varmistat, ettet ylitä lääkärin suosittelemaa päivittäistä kofeiinimäärää.
Jos haluat lisätietoja ammattimaiseksi kuorma-autonkuljettajaksi ryhtymisestä, lähde menestyksen tielle Murfreesborossa, TN:ssä sijaitsevan United Truck Driving Schoolin avulla.