Los conductores profesionales de camiones a veces tienen que hacer turnos de noche o trabajar muchas horas. Naturalmente, durante este tiempo, es muy fácil llegar a estar cansado y agotado por el turno exhaustivo. Entonces, ¿qué hacen para mantenerse despiertos?
Los camioneros tienen su propio método personal para mantenerse despiertos. Ya sea cantando a pleno pulmón, bajando la ventanilla para tomar aire fresco u otras tácticas extrañas. Sin embargo, una cosa es común: todos bebemos algún tipo de «bebida energética».
Entonces, ¿qué tipo de bebida energética es la mejor?
Café
Además del impulso energético que contiene una taza de café, también proporciona una serie de beneficios para la salud. Como es barato y fácil de conseguir, el café parece ser la opción más popular de bebida energética. Sin embargo, hay que tener cuidado y no excederse con el café o las bebidas expresas. Demasiada cafeína puede provocar efectos adversos, como bajones de energía o sentirse después peor que cuando se empezó. Como siempre, la moderación es la clave, y asegúrese de tomar el café emparejado con opciones de alimentos saludables para equilibrarse.
Bebidas energéticas
Ah, la bebida energética. Monster, Red Bull, Rockstar y una plétora de otras marcas producen bebidas energéticas azucaradas y poco saludables que parecen hacer efecto casi inmediatamente después de su consumo. Aunque algunas de estas marcas incluso se comercializan como opciones de productos saludables, sin embargo contienen ingredientes que están lejos de ser saludables. Aunque se puede sentir un rápido estallido de energía, estas bebidas también proporcionan una peligrosa variedad de efectos secundarios, incluyendo:
●Ansiedad
●Mareos
●Insomnio
●Mareos
●Dolores de cabeza
Además de esto, las bebidas energéticas casi siempre resultan en choques de energía bastante pronto después del pico, dejando a los consumidores sintiéndose mucho peor que antes de su consumo. En lugar de optar por un subidón de azúcar lleno de productos químicos, considere la posibilidad de beber agua normal, ¡ya que es la mejor forma de energía natural que puede encontrar!
Agua
Su mejor apuesta para mantenerse alerta y despierto en la carretera es consumir regularmente agua. El agua no sólo hidrata su cuerpo, sino que también es un potenciador natural de la energía. Le conviene optar por beber agua cada día. En lugar de consumir altas cantidades de cafeína y experimentar los efectos secundarios, consuma agua todo el día para obtener los mejores resultados. Por supuesto, el emparejamiento de vez en cuando con una taza de café está perfectamente bien, sólo asegúrese de que usted no está excediendo la recomendación de su médico de la cafeína diaria.
Para obtener más información sobre cómo convertirse en un conductor de camión profesional, obtener en el camino hacia el éxito con United Truck Driving School en Murfreesboro, TN.