Kylmä- ja flunssakauteen siirryttäessä sinulla tai läheiselläsi saattaa esiintyä liman kertymistä keuhkoihin, joka tunnetaan myös nimellä lima. Vaikka rintakehän tukkoisuus voi tuntua epämiellyttävältä ja aiheuttaa hengitysvaikeuksia, elimistön luonnollinen reaktio on mobilisoida keuhkoihin kertynyt lima ja yskiä, jolloin lima irtoaa ja ohenee.
Kun lima keuhkoissa ei lähde pois
Limalla on tyypillisesti huono maine, mutta se itse asiassa auttaa suojaamaan elimistöäsi bakteerien leviämiseltä ja allergioilta sitomalla bakteereita.1 Kun kuitenkin sairastumme, olipa syynä sitten flunssa, flunssa tai kausiluonteiset allergiat, lima voi muuttaa väriä ja paksuuntua, jolloin elimistön on vaikeampi puhdistaa sitä itsenäisesti. Kun näin tapahtuu, keuhkot jäävät alttiiksi infektioille ja oireiden pahenemiselle.
Yleisiä oireita liman kertymisestä keuhkoihin:
Medical News Todayn2 mukaan keuhkoihin kertyvän liman yleisiä oireita voivat olla:
- Nuhakuume
- Nukkumisvaikeudet
- Kipu kurkussa
- Rintakehän tukkoisuus
- Yskä, joka tuottaa limaa
- Hengitystieinfektio
.
Miten päästä eroon liman kertymisestä keuhkoihin luonnollisesti
Etsitkö luonnollisia keinoja, miten päästä eroon limasta keuhkoissa? Seuraavassa on muutamia Medical News Todayn ja National Jewish Health Foundationin antamia hyödyllisiä vinkkejä, joita lääkärisi voi suositella kokeilemaan kotona:
Pysy nesteytettynä
Jos sinulla on alkava flunssa tai allergia, juo runsaasti nesteitä, erityisesti lämpimämpiä juomia (eli lientä, teetä, lämmintä vettä), sillä ne voivat auttaa ohentamaan limaa ja lievittää välittömästi tukkoisuuden aiheuttamaa rintakipua.3
Kylpy tai kuuma suihku
Toinen vinkki Medical News Today -lehdestä on hengittää hitaasti kuuman kylvyn tai suihkun höyryä. Voit myös täyttää kulhon kuumalla vedellä ja hengittää höyryä ja kosteutta varovasti sisään pyyhkeen peittäessä kulhon ja kasvosi. Tämä voi auttaa irrottamaan limaa ja puhdistamaan sitä nenästäsi, mikä vähentää poskiontelopaineita, sekä kurkustasi, mikä minimoi rintakehän tukkoisuutta.4
Harjoittele huff yskimistä
National Jewish Health Foundation suosittelee harjoittelemaan huff yskimistä: ”Hengitä sisään, joka on hieman normaalia syvempi. Käytä vatsalihaksia tehdäksesi sarjan kolmea nopeaa uloshengitystä hengitystiet auki pitäen, jolloin kuuluu ”ha, ha, ha” -ääni. ”5 Harjoittele tätä tekniikkaa, joka auttaa irrottamaan ja siirtämään limaa ylöspäin kohti suurempia hengitysteitä.
Miten päästä eroon liman kertymisestä keuhkoihin hengitysteiden puhdistamisella
Jos elät kroonisen keuhkosairauden, kuten keuhkoputkien keuhkoputkentulehduksen (bronkiektasiksen) tai keuhkoahtaumataudin (COPD:n) kanssa, ylimääräisen liman poistaminen keuhkoista voi olla huomattavasti haasteellisempaa. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on ollut toistuvia hengitystieinfektioita. Hoitoosi saattaa kuulua antibioottien käyttö yhdistettynä tehokkaaseen hengitysteiden puhdistuslaitteeseen, joka auttaa puhdistamaan hengitystiet.
SmartVest Airway Clearance System on korkeataajuinen rintakehän seinämän oskillaatiohoitolaite (HFCWO), joka toimii antamalla toistuvia ilmapulsseja, jotka puristavat ja vapauttavat ylävartaloa kevyesti. Värähtely auttaa irrottamaan limaa ja kuljettamaan sitä ylöspäin, josta se on helpompi yskiä ulos, jolloin estetään infektioiden leviäminen, joka voisi vahingoittaa keuhkoja entisestään. Kun SmartVest-liiviä käytetään johdonmukaisesti, se voi auttaa sinua tai läheistäsi kokemaan helpotusta oireisiin ja estää liman kertymistä pitämästä sinua sängyssä tai sairaalassa, poissa perheestäsi ja lempipuuhistasi. Jos haluat lisätietoja SmartVestin käytön eduista, pyydä tietopaketti jo tänään!
- Everyday Health. ”Mitä on lima?” Haettu osoitteesta https://www.everydayhealth.com/mucus/
- Medical News Today. ”Mikä aiheuttaa limaa keuhkoissa?” Haettu osoitteesta https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549.php
- Medical News Today. ”Mikä aiheuttaa limaa keuhkoissa?” Haettu osoitteesta https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549.php#natural-home-remedies
- Medical News Today. ”Mikä aiheuttaa limaa keuhkoissa?” Haettu osoitteesta https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549.php
- National Jewish Foundation. ”Tekniikoita liman nostamiseen”. Noudettu osoitteesta https://www.nationaljewish.org/conditions/copd-chronic-obstructive-pulmonary-disease/overview/lifestyle-management/bring-up-mucus