How to Protect Babies and Toddlers in the Heat

Kesäkauden lämmetessä suunnittelet luultavasti retkiä rannalle, takapihan grillijuhlia ja leikkipuistoleikkejä.

Mutta auringonpaiste tuo mukanaan nousevia lämpötiloja ja jopa helleaaltoja – mikä saa sinut miettimään, onko vauvallesi koskaan liian kuuma olla ulkona.

Tässä on muutama tärkeä vinkki, joiden avulla voit lähteä turvallisesti ulos pienen lapsesi kanssa helteellä.

Milloin on liian kuuma viedä vauvani ulos?

Amerikkalaisen lastenlääketieteen akatemian (American Academy of Pediatrics, AAP) mukaan kaikenikäiset lapset voivat ja heidän tulisi leikkiä ulkona, kun sää ei aiheuta merkittävää terveysriskiä, joka tässä tapauksessa määritellään siten, että lämpöindeksi on alle 90 astetta Fahrenheitia kansallisen sääpalvelun määrittelemänä.

Vauvojen, pikkulasten ja pienten lasten ei pitäisi olla ulkona pidempään, jos lämpöindeksiksi on merkitty 90 astetta tai enemmän.

Miten voin suojella lastani helteellä, jos minun on pakko mennä ulos?

Päivätoimintaa suunniteltaessa AAP kehottaa rajoittamaan auringolle altistumista mahdollisimman paljon kello 10 ja 16 välillä, jolloin aurinko on voimakkaimmillaan.

Tämä sääntö on erityisen tärkeä pikkulapsille, jotka eivät pysty hikoilemaan (kehon luonnollinen tapa pitää sisälämpötila alhaalla).

Koska tämä on suuri osa päivästä, etsi varjoa, jos olet ulkona ja liikkeellä noina tunteina vauvasi kanssa, jotta pysyt viileänä ja suojassa helteessä, ja pysy sisällä mahdollisimman paljon, jos lämpötila on 90 astetta tai enemmän.

Voit ottaa ”vauva-askeleita”, kun esittelet pienelle lapsellesi höyryävää kesäsäätä. Aloita lisäämällä vähitellen ulkoiluaikaa ja pidä taukoja 15-30 minuutin välein erittäin kuumalla säällä. Ja jälleen, ole varovainen lämpötiloissa, joissa lämpötila on 90 tai yli (tai 84, kun ilmankosteus on 70 prosenttia).

Lue tämä seuraavaksi

Käsi-, suu- ja sorkkatauti (Coxsackievirus) vauvoilla ja pikkulapsilla

Aurinkovoidetta ja aurinkosuojaa vauvoille: Suu- ja sorkkatauti (Coxsackievirus) vauvoilla ja pikkulapsilla

Aurinkovoide ja aurinkosuoja vauvoille: What Parents Need to Know

How to Dress a Newborn Baby for the Weather

Varmista, että tarjoat runsaasti nesteitä (rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta alle 6 kk:n ikäisille vauvoille ja rintamaitoa, äidinmaidonkorviketta ja/tai kulauksia vettä 6 kk:n ikäisille ja sitä vanhemmille pikkulapsille). Ja ota mukaan vettä myös itsellesi ja kaikille muille, jotka ovat kanssasi ulkona.

Jos olet edelleen epävarma vauvasi turvallisuudesta helteessä, kuuntele vanhempien intuitiota. Jos sinulla on liian kuuma, hikinen tai epämukava olo, vauvallasi on todennäköisesti myös … ja sisälle palaaminen voi olla paikallaan. Mutta jos sinä tunnet olosi mukavaksi ulkona, on todennäköistä, että hänkin tuntee olonsa mukavaksi, varsinkin kun vauvat eivät yleensä ole yhtä aktiivisia kuin taaperot tai vanhemmat lapset.

Miten voin suojata vauvaani tai taaperoani helteessä rattaissa?

Jos käytät rattaita tai turvaistuinta, harkitse sellaista, jossa on suuri kuomu, joka tarjoaa lisäsuojaa auringolta herkälle iholle. Kuomun jatkeet voivat myös auttaa pitämään vauvasi varjossa päästä varpaisiin.

Vältä vetämästä peittoa rattaiden tai turvaistuimen päälle auringonsuojaksi – jopa hengittävistä kankaista valmistettuja peittoja – sillä ne voivat aiheuttaa tukehtumisriskin, lisätä vauvan ylikuumenemisen mahdollisuutta huonon ilmankierron vuoksi ja estää sinua näkemästä vauvaa, jos hän on hädässä.

Miten vauvani pitäisi pukea auringonpaahteessa ja kuumalla säällä?

Noudata kuumina päivinä näitä vinkkejä vauvan pukemiseen helteellä:

• Vältä ylipukeutumista vauvalle tai taaperolle ja jätä kevyt huopa tai ylimääräinen kerros autoon.
• Vaalea, lyhythihainen untuvapuku pienille vauvoille voi olla paras asu, kunhan pystyt pitämään vauvasi poissa suorasta auringonpaisteesta.
• Laita vauvallesi tai pienokaisellesi liehuva hattu päähän (jos hän antaa sinun pukea!), jotta pikkuisesi kasvot ja kaula saavat lisäsuojaa. Tämä on erityisen tärkeää vauvoille ja pikkulapsille, joilla on vähän tai ei lainkaan hiuksia.
• Kevyet ja vaaleat vaatteet ovat parhaita. Jos et voi välttää suoraa auringolle altistumista ja lapsesi on alle 6 kuukauden ikäinen, pue hänelle kevyet pitkät housut ja vaalea pitkähihainen paita. Vähintään 6 kuukauden ikäisille vauvoille ja pikkulapsille sopivat parhaiten kevyet shortsit ja paita, joka on hengittävää kangasta, kuten puuvillaa. Etsi vaatteita, joissa on tiivis kudos (ei läpinäkyvää) parhaan mahdollisen UV-suojan saavuttamiseksi.
• Käytä kaupallisesti saatavilla olevia auringolta suojaavia vaatteita, kuten uimapaitoja.

Pukeutuminen vastasyntyneelle kaikenlaista säätä varten

Mitä aurinkovoidetta voin käyttää vauvalleni?

Vauvasi herkän ihon suojaaminen on yhtä tärkeää kuin sen varmistaminen, että hän viihtyy helteessä. Loppujen lopuksi aurinko vaurioittaa suojaamatonta ihoa jo 15 minuutissa.

Tässä on muutamia hyödyllisiä vinkkejä aurinkovoiteen laittamiseen vauvoille:

• Levitä pieni määrä aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 30-50, pienemmille alttiille alueille, kuten kasvoille (nenä, posket ja korvat) ja käsille, jos vauva on alle 6 kuukauden ikäinen eikä varjoa tai vaatteiden antamaa suojaa ole saatavilla.
• Pyri käyttämään vauvoille ja pikkulapsille turvallisia aurinkovoiteita, jotka sisältävät sinkkioksidia ja titaanidioksidia. Nämä kivennäisaineet istuvat ihon päälle sen sijaan, että ne imeytyisivät siihen, joten ne ovat helpompia herkälle iholle.
• Levitä 30 minuuttia ennen auringolle altistumista ja levitä usein uudelleen. Parhaan suojan 6 kuukauden ikäisille ja sitä vanhemmille vauvoille saat, kun peität alttiina olevan ihon SPF 30-50:llä ennen ulkoilua ja levität sen uudelleen kahden tunnin välein. Jopa pilvisenä päivänä aurinko on voimakkaampi kuin miltä se näyttää. Noudata samoja ajoitussääntöjä alle 6 kuukauden ikäisten vauvojen kohdalla, mutta käytä vähemmän aurinkovoidetta pienemmille alueille ja yritä rajoittaa kuumuudessa ja suorassa auringonpaisteessa olemista vielä enemmän. Ja noudata samankaltaisia ohjeita aurinkovoidetta ja pikkulapsia varten.
• Ole erityisen varovainen vauvan silmien ympärillä. Onko käsilläsi kiemurteleva lapsi? Odota aurinkovoiteen levittämistä, kunnes hän on rauhoittunut, tai pyydä kumppaniasi harhauttamaan häntä lelulla. Jos söpöläisesi hieroo aurinkovoidetta silmiinsä, pyyhi sekä hänen silmänsä että kätensä varovasti viileällä kostealla liinalla.

Vauvojen ja pikkulasten ylikuumenemisen merkit

Vauvasi tai pikkulapsesi ei pysty kertomaan, jos hän tuntee olonsa epämukavaksi, joten on tärkeää pitää silmällä lämpöuupumuksen tai muiden kuumuuteen liittyvien tilojen merkkejä.

Varoitusmerkkejä ovat muun muassa erittäin lämmin olo (enemmän kuin miltä vauvasi tyypillisesti lämmin vatsa tuntuu), äärimmäinen jano, hikoilu, käyttäytyminen hyvin väsyneenä tai heikkona ja yleinen energian puute.

Vauvasi saattaa olla väsynyt vain siksi, että päiväuniaika lähestyy tai hänellä on ollut jännittävä aamu, mutta vaistosi kertovat sinulle, jos vauvasi vaikuttaa tavallista väsyneemmältä.

Jos uskot lapsesi kärsivän lämpöuupumuksesta, vie hänet välittömästi viileään paikkaan ja riisuudu, jotta hänen kehonsa voi karkottaa ylimääräisen lämmön. Pyyhi hänet kylmällä vedellä (mutta ei niin kylmällä, että hän vapisee).

Jatka vanhemmalle vauvalle tai pikkulapselle pienten kulausten antamista vedestä tai äidinmaidosta tai alle 6 kuukauden ikäiselle vauvalle äidinmaidosta tai äidinmaidonkorvikkeesta. Soita heti lastenlääkärille, jos oireet pahenevat tai vaikuttavat vakavilta.

Vauvojen ja pienten lasten nestehukan ehkäiseminen

Aivan kuten kuljetat mukanasi luotettavaa vesipulloasi kuumina kesäpäivinä, pidä myös vauvallesi nesteitä helposti saatavilla.

Alle 6 kuukauden ikäisten vauvojen, jotka eivät juo vettä, tulisi juoda säännöllisesti rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta, ja vauvoille (erityisesti 4-6 kuukauden ikäisille tai sitä vanhemmille, jotka ovat aloittaneet kiinteiden ruokien syönnin) voidaan antaa kuumina päivinä maidon lisäksi kulauksia vettä.

Jos asut erityisen kuumassa ilmastossa ja uskot, että pikkulapsesi saattaa tarvita enemmän nesteitä, keskustele lääkärin kanssa siitä, olisiko sinun tarjottava suun kautta annettavaa rehydraatioravintoliuosta (esim. Pedialytea) kadonneiden vitamiinien korvaamiseksi.

Helpoisin tapa kertoa, onko vauvasi kuivumassa, on seurata, kuinka monta märkää vaippaa hän tekee (aivan kuten teit vastasyntyneenä). Jos vaihdat vähemmän kuin kuusi märkää vaippaa päivässä, tarjoa enemmän nesteitä. Muita merkkejä, joita kannattaa tarkkailla, ovat:

• Suu, joka näyttää sisältä kuivalta ja tahmealta
• Vähän kyyneleitä itkun yhteydessä
• Energian ja leikkimielisyyden väheneminen

On hyvä soittaa lääkärille, jos lapsellasi on nestehukan merkkejä, jotta hän voi tehdä perusteellisen tarkastuksen ja tarjota asianmukaista nesteytystä.

Jos lapsellasi on vakavia nestehukan oireita (uponnut pehmeä kohta hänen päässään on iso punainen lippu) tai muut oireet pahenevat, mene heti lääkäriin.

Miten suojella vauvaa kuumassa autossa

Vaikka ilmastoitu auto on loistava pakopaikka kuumuutta, on ratkaisevan tärkeää, että vauvaa ei koskaan jätetä autoon edes nopean ryntäyksen ajaksi ruokakauppaan.

Melkoisessa auringonpaisteessa auto voi muuttua uunin kaltaiseksi, sillä se voi nousta lähes 20 celsiusasteen korkeuteen kymmenessä minuutissa – tämä on äärimmäisen vaarallista pienelle lapselle, jonka ruumiinlämpö nousee viisinkertaisesti nopeammin kuin sinun. Jopa 60-asteisessa säässä auto voi kuumentua erittäin nopeasti ja aiheuttaa lapsille lämpöhalvauksen.

Itse asiassa lämpöhalvaus, joka tapahtuu, kun henkilön kehon sisälämpötila nousee 104-105 asteeseen tai ylittää sen ja johtaa keskushermoston toimintahäiriöihin, on kansallisen liikenneturvallisuusviraston (National Highway Traffic Safety Administration, NHTSA) mukaan tavallisin syy muihin kuin kolariin liittyviin kuolemantapauksiin lasten keskuudessa.

Lopputulos: Pidä vauva ja muut lapset aina mukanasi, kun olette menossa jonnekin autolla.

Kunhan noudatat näitä turvallisuusohjeita, kun ulkona on kuuma, sinä ja pikkuisesi olette kunnossa ja voitte nauttia lämpimästä säästä yhdessä. Kuten aina, keskustele lastenlääkärisi kanssa, jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita vauvasi tai taaperosi pitämisestä turvassa helteellä.