19 tapaa päästä eroon rasvaisesta ihosta

Rasvoittuvaa ihoa voi vähentää monin tavoin. Jotkut ovat kotikonsteja, kun taas toiset ovat kliinisempiä.

Näihin menetelmiin kuuluvat:

Puhdistus säännöllisesti

Kasvojen pesu hellävaraisella, pH-tasapainoisella, saippuattomalla puhdistusaineella joka aamu ja ilta – sekä liikunnan jälkeen – on ratkaisevan tärkeää puhtaan ja terveen ihon ylläpitämiseksi.

On tärkeää valita hellävaraiset, vaahtoavat kasvopesuaineet. Voimakkaat, karkeat tuotteet voivat nimittäin laukaista ylimääräisen öljyntuotannon.

Alkoholikäytön rajoittaminen

Krooninen alkoholinkäyttö voi vaurioittaa verisuonia ja aiheuttaa verisuonten ja öljyrauhasten laajenemista, jolloin myös ihohuokoset laajenevat.

Yritä rajoittaa alkoholinkäyttö enintään yhteen juomaan päivässä.

Salisyylihappotuotteiden käyttö

Hellä kuorinta, mieluiten käyttämällä viikoittain kemiallista kuorintaperäistä kuorinta-ainetta, kuten salisyylihappoa, voi auttaa poistamaan kuollutta ihosolukkoa, liiallista öljyä ja muita roskia ihon pinnalta.

Kuorivia tuotteita levitetään hellävaraisin, pienin, ympyränmuotoisin liikkein noin 30 sekunnin ajan tai alle käyttäen lämmintä vettä.

Lappupapereiden tai lääketyynyjen käyttäminen

Lappupaperit ja lääketyynyt voivat yleensä auttaa imemään ylimääräistä öljyä ihon pinnalta.

Paina blotting-papereita tai -tyynyjä ihoa vasten varovasti muutaman sekunnin ajan ja käytä uutta paperia tai tyynyä, kun se täyttyy öljystä tai roskista.

Kosteuttaminen säännöllisesti

Jotkut ihmiset luulevat, että kosteusvoiteet lisäävät öljyn määrää iholla tai tukkivat ihohuokoset, mutta öljyttömät, ei-komedogeeniset kosteusvoiteet auttavat pitämään ihon kosteana.

Hakeudu päiväkosteusvoiteisiin, joiden suojakerroin on vähintään 30 ja jotka sisältävät sinkkioksidia ja titaanidioksidia.

Erityisen rasvoittuvalle iholle kokeile käyttää yöllä korkeamman koostumuksen kosteusvoidetta, esimerkiksi vaihtaa rasvaisesta voiteesta seerumiin tai geeliin.

Kasvonaamion tekeminen

Vaikka tieteellistä näyttöä on vain vähän, ihmiset ovat käyttäneet erilaisia kasviperäisiä tai luonnollisia tuotteita vähentämään ihon liiallista rasvoittumista. Monia näistä tuotteista on mahdollista sisällyttää kotitekoisiin naamioihin.

Uudemman tutkimuksen mukaan eräisiin tutkituimpiin ja suositeltavimpiin naamioihin rasvoittuvan ihon vähentämiseksi kuuluvat savi ja persilja.

Savella – erityisesti vihreällä savella – on useita kosmeettisia käyttötarkoituksia, mukaan lukien roskien, lian ja öljyn imeyttäminen ja poistaminen ihon pinnalta. Savi auttaa myös sävyttämään ihoa.

Persilja sisältää monipuolisen sekoituksen vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat säätelemään talintuotantoa ja imeytymistä. Noin 4 % persiljajauhetta sisältävät naamiot voisivat olla tehokkaita liiallisen rasvan hallitsemisessa.

Vihreää teetä sisältävien tuotteiden käyttö

Vihreän teen antioksidanttiset polyfenolit voisivat auttaa hoitamaan erilaisia ihosairauksia, myös rasvaista ihoa. Vaikka lisätutkimuksia tarvitaankin, eräässä vuonna 2017 julkaistussa katsauksessa todettiin, että vihreän teen polyfenolit saattavat vähentää talineritystä.

Kokeile kosteusvoiteiden ja kasvoveden käyttöä tai käytä kasvojen pesuaineita, joissa on 3 % vihreän teen uutetta.

Ruokavaliomuutosten tekeminen

Amerikkalaisen ihotautien akatemian mukaan korkeat glykeemiset ruoat ja juomat saattavat stimuloida tulehdusta ja talintuotantoa, sillä ne nostavat verensokeria nopeasti.

Sentähden ihmisten, joilla on rasvainen iho, tulisi yrittää keskittyä syömään matalan glykeemisen indeksin elintarvikkeita, kuten:

• enemmän tuoreita vihanneksia
• joitakin tuoreita hedelmiä
• papuja ja herneitä
• enemmän täysjyväviljakauraa ja -viljoja

Lehmänmaitokin voi sen glykeemisen indeksin vuoksi laukaista aknea tulehduksellisten reittien kautta. Tämä puolestaan johtaa huokosten tukkeutumiseen.

Stressin vähentäminen

Tutkijat tietävät, että stressi voi laukaista talituotantoa edistävien hormonien vapautumisen.

Kokeile rajoittaa stressiä käyttämällä stressiä vähentäviä tekniikoita, kuten esim:

• jooga
• meditaatio
• nikotiinin tai alkoholin välttäminen
• hyvin nukkuminen
• säännöllinen liikunta
• hydratoituminen

Mineraali- ja kiinnityspuutereiden käyttäminen

Öljyttömät ja vesi- tai mineraalipohjaiset meikkivalmisteet tukkivat huokoset vähemmän todennäköisesti. Talkkia sisältämättömien kiinnityspuuterien käyttö voi myös auttaa imemään ylimääräiset kasvoöljyt.

Meikin poistaminen ennen nukkumaanmenoa

Kun meikki jää yöksi päälle, se voi tukkia huokoset ja ärsyttää ihoa.

Poista meikki aina ennen nukkumaanmenoa hellävaraisella, pH-tasapainoisella puhdistusaineella. Muista taputella kasvot hellävaraisesti kuiviksi puhtaalla liinalla sen sijaan, että kuorisit niitä.

Sonic-puhdistusaineen käyttö

Sonic-harjapuhdistusaineiden käyttö voi tarjota syvemmän puhdistuksen ja kuorinnan, joka voi auttaa vähentämään ylimääräistä talia.

Eräässä vuoden 2019 katsauksessa todettiin, että ääniharjapuhdistusaineet saattavat tarjota hellävaraisen ja tehokkaan tavan poistaa roskia irrottamatta liikaa talia.

Lue lisää nenän huokosten tukkeutumisen poistamisesta täältä.

Retinoideja sisältävien tuotteiden käyttö

Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan, näyttää siltä, että tietyt retinoideiksi kutsutut A-vitamiinin johdannaiset – erityisesti tretinoiini ja tatsaroteeni – vähentävät huokosten sisältöä ja talintuotantoa.

Nämä ovat reseptivalmisteita, joten henkilön tulisi keskustella laillistetun ihotautilääkärin kanssa saadakseen lisätietoja.

Niasiiniamidia sisältävien tuotteiden käyttö

Niasiiniamidi, B3-vitamiinin johdannainen, voisi auttaa vähentämään talinerityksen määrää ja vähentämään rasvoittuvan ihon ulkonäköä.

Ensimmäisen, vuonna 2017 tehdyn katsauksen mukaan 100 ihmistä, jotka käyttivät 2 %:n niasiiniamidia sisältäviä paikallisia tuotteita, kokivat talinerityksen määrän vähentyneen merkittävästi 2-4 viikon käytön jälkeen.

L-karnitiinia sisältävien tuotteiden käyttö

Joidenkin tutkimusten mukaan L-karnitiini, aminohappo, jota elimistö tuottaa auttaakseen rasvahappojen hajottamisessa, voi auttaa vähentämään rasvaisen ihon ulkonäköä.

Kokeile käyttää paikallisesti 2 % L-karnitiinia sisältäviä tuotteita rasvoittuvan ihon vähentämiseksi.

Isotretinoiinin käyttäminen

Yksi vanhemmassa tutkimuksessa havaittiin, että isotretinoiini, suun kautta otettava retinoidi, vähensi talintuotantoa 90 %:lla kuuden viikon aikana. Isotretinoiini voi siis olla tehokas hoito vaikeaan akneen.

Suurimmalla osalla henkilöistä, jotka suorittavat 4-6 kuukauden hoidon, akne saattaa poistua tämän ajan kuluessa, mutta tulokset riippuvat annostuksesta.

Hormonihoidon kokeileminen

Hormonaaliset lääkkeet, kuten antiandrogeenit, voivat olla tehokkaita talintuotannon vähentämisessä.

Yksi tutkimuksessa ihotautilääkärit käyttivät spironolaktonia naisten rasvaisen ihon hoitoon. He havaitsivat, että heidän ihonsa tuotti vähemmän talia. Toisessa tutkimuksessa havaittiin myös, että syproteroniasetaatti vähensi talintuotantoa naisilla.

Oraalisten ehkäisyvalmisteiden ottaminen

Oraaliset ehkäisyvalmisteet voivat auttaa tasapainottamaan hormoneja, jotka voivat laukaista liiallisen rasvan tuotannon. Erityisesti estrogeeni näyttää vähentävän talintuotantoa.

On kuitenkin syytä huomata, että tietyntyyppiset progestiinit, joita henkilö voi ottaa estrogeenin kanssa, voivat itse asiassa lisätä talintuotantoa. Siksi ihmisten tulisi keskustella ehkäisysuunnitelmastaan lääkärin kanssa varmistaakseen, että he saavat sellaista progestiinityyppiä, jota ei yhdistetä rasvoittuvaan ihoon.

Botox-injektioiden saaminen

Botulinumtoksiini-injektiot (Botox) estävät talirauhasten kasvua ja vähentävät talintuotantoa.

Pistokset voivat tuottaa tuloksia viikossa, mutta henkilö voi tarvita hoitoa muutaman viikon tai kuukauden välein tulosten ylläpitämiseksi.