Virksomhedskultur, Events, Opinions Posted Oct 19, 2018 by Kayla Krause
Man bruger ofte sætningen: “Livet er et maraton, ikke en sprint.” I teorien giver det mening med hensyn til tid – et maraton tager længere tid, og en sprint er meget kort – hvilket betyder, når det anvendes på livet, at store ting tager tid, så lad være med at forhaste det. Men efter at have løbet et maraton nu kan jeg se, hvordan denne analogi betyder så meget mere end bare tid.
Det er langt den nemmeste del af et maraton at beslutte sig for at løbe 26,2 miles. Ligesom i livet eller i din karriere er det let at starte et projekt eller forpligte sig til at afslutte noget inden for en deadline. Der er dog meget, der sker mellem starten og det færdige produkt. På samme måde sætter et maratonløb dig igennem en bølge af følelser – fra du tilmelder dig til løbet til du krydser målstregen måneder senere.
Det første skridt er at skabe en plan. Da jeg er den type A-person, som jeg er, var dette en sjov del af mit marathoneventyr. Jeg lavede min research, spurgte venner, kolleger og erfarne maratonløbere og udarbejdede en træningsplan, der varede fra den 4. juni til den 7. oktober i år. Derefter købte jeg et par ting … ok, en masse ting, for at forberede mig på de 30-minutters løb og hele vejen op til de tre timers løb. I sammenligning med et arbejdsprojekt undersøger man, tager noter og investerer tid i at finde ud af alle de oplysninger, man kan, for at forberede sig på den præsentation, man skal lave, eller det dokument, man skal skrive osv.
Det næste skridt er at begynde at træne. Jeg vil ikke lyve, at se kilometerne stige og den tidsinvestering, det krævede hver uge, var helt sikkert skræmmende og smider dig mentalt for en løkke. Men at tage det dag for dag er et af de bedste råd, jeg kan give, eller rettere sagt, som jeg fik under træningen. Prøv ikke at gå forud for dig selv, for du får brug for den mentale sejhed senere. Du lærer en masse om dig selv og om, hvad der virker for din krop og hvad der ikke virker for din krop. Jeg lærte f.eks. at jeg skulle dyrke mere styrketræning for at opbygge mine benmuskler, fordi jeg begyndte at få “løberknæ”, hver gang jeg løb mere end syv miles.
Under min træning kan der så at sige “dukke en masse ting op”. Nogle mennesker bliver skadet, så man går glip af et par vigtige løb, eller man føler ikke, at man virkelig knuste ugens langdistanceløb, fordi man var lidt under vejret. For mit vedkommende havde jeg en masse planer, der kom i vejen – bryllupper, familieture osv. – alle med god grund naturligvis, men jeg var bare nødt til at jonglere med et par løb eller gå glip af et løb her og der. I PR-verdenen har vi måske en deadline for et projekt, som vi skal overholde, men tingene ændrer sig undervejs, fordi en kunde har en planlægningskonflikt eller en nyhedshistorie, der kræver øjeblikkelig opmærksomhed, og listen kan fortsættes. Det viser bare, at alting måske ikke går efter planen, så man er bare nødt til at rulle med det.
Det sidste skridt kommer hurtigt – at løbe maraton. Ugerne op til løbet, når du begynder at “taper” dine løb og forberede dig på det store løb, er det på dette tidspunkt, at du begynder at reflektere over din træning og udvælge de områder, hvor du mener, at du kunne have gjort mere, løbet hurtigere eller haft et bedre tempo. Der er mange tanker, der kører gennem dit hoved, og jeg kan sige, at jeg personligt begyndte at stille spørgsmålstegn ved mig selv: “Kan jeg virkelig gøre det her?” Det er den samme situation lige før den præsentation på arbejdet, du skal lave, ikke? Du gennemgår din liste – har jeg lavet alle de rigtige undersøgelser, er jeg forberedt nok? Har jeg udeladt noget, eller skal jeg nævne dette i stedet? Det er her, du har brug for den mentale robusthed, som jeg talte om tidligere, også kendt som selvtillid.
Denne selvtillid skal også overføres til dit løb. Så snart pistolen går af for at signalere starten på dit løb, pumper din adrenalin i vejret, og du er spændt på endelig at gøre dette. Jeg startede med at smile og vinke til folkemængden, der heppede på mig og mine medløbere, mens vi løb forbi – sådan var jeg de første 14 miles … og så begyndte denne lykkelige følelse at forsvinde. Når man går gennem en rutsjebane af følelser og tanker, kan man ikke komme ind i sit eget hoved. Jeg fandt ud af, at det hjalp mig enormt at lytte til podcasts, da jeg begyndte at miste overblikket over tiden og den distance, jeg havde tilbage at løbe.
En anden stor bidragende faktor til min selvtillid som løber var mit støttehold – venner, familie og mine fantastiske CHEN PR-kolleger var alle en stor del af det, der blev ved med at skubbe mig til at blive ved med at løbe. Som jeg nævnte, forbereder træningen dig fysisk, men det er den mentale styrke, der virkelig hjælper dig med at gennemføre et maraton. At vide, at jeg havde sådan en fantastisk gruppe, der støttede mig i løbet af de sidste fire måneder og bogstaveligt talt var ved min side under løbet, var en sølvkant ved at gennemføre maratonløbet.
Overordnet set er et maratonløb ikke nogen nem bedrift – det er tidskrævende, kræver en masse planlægning, er fysisk udmattende og mentalt drænende. Men de belønninger, du høster gennem træningen og ved at opdage nye styrker og svagheder ved dig selv, er umådelige. Det var ikke kun målet om at gennemføre et maraton, men også at lære at omfavne de udfordrende aspekter af rejsen for at nå dertil. Personligt har det at presse mig selv gennem de svære træningspunkter omsat sig til min hverdag med arbejde, mine relationer og livet generelt.
Løb et maraton har stået på min bucket list, siden jeg startede et. Ikke desto mindre var det det det første punkt på min bucket list, men alligevel tog det mig 11 år at opnå det. Men igen, det er et maraton, ikke en sprint … har jeg ret?
