I 2010 så Margaret Schlachter en Facebook-veninde skrive om et nyt mudder- og forhindringsløb kaldet Spartan Race. Hun syntes, det så sjovt ud og tilmeldte sig på et indfald.
“Det var kun et par kilometer, og jeg kunne ikke engang lide at løbe,” siger hun. “Så jeg tænkte: ‘Fedt! Jeg kan hvile mig ved forhindringerne ind i mellem.”” Schlachter sluttede i top 10 i det løb og fortsatte med at løbe hjem for at tilmelde sig flere. I dag har hun titlen som den første professionelle kvindelige forhindringsløbsløber, sammen med ultramarathoner, coach, grundlægger af Dirt in Your Skirt og forfatter til Obstacle Race Training: How to Beat Any Course, Compete Like a Champion and Change Your Life.
Så hvorfor er der så mange mennesker som Schlachter, der melder sig til frivilligt at rulle rundt i mudder, vade gennem isvand, springe over ild, klatre op ad gigantiske mure, kravle under pigtråd og endda få stødt elektrisk stød – for “sjov”? For de fleste deltagere handler mudderløb om kammeratskab i teamwork snarere end om spændingen ved en ny personlig rekord. Og for mange af de mest mudderløbere kan det også blive vanedannende at komme i kontakt med sin oprindelige natur.
RELATERET: Få Spartan Fit med Daily Burns nye træningsprogram
Rob DeCillis, C.S.C.C.S., træner og mudderløbsekspert, der træner atleter gennem obstaclecourseracing.com, husker sit allerførste mudderløb, som også var et Spartan Race i 2010. “Jeg tog af sted og blev fuldstændig dræbt,” siger han. “Og jeg blev helt forelsket i det.” Nu med 50 løb i bagagen siger DeCillis, at han higer efter konkurrencen.
“Når du får en kæmpe udfordring i ansigtet, og du fejler, får du lyst til at tage den op igen”, siger han. “Det går ind under huden på en, hvis man ikke kan klare noget.”
Nu er det vigtigt at finde ud af, hvilket mudderløb der er bedst for dig, før du også falder hovedkulds (i en stor mudderbunke). De følgende 12 løb er en test af din udholdenhed, din mentale styrke og din modvilje mod at blive beskidt. Alt efter hvor langt du vil løbe, hvilke typer forhindringer du vil prøve (eller undgå!), eller hvor mudret du gerne vil være, når du krydser målstregen, har vi masser af sjove og beskidte muligheder, som du kan vælge imellem (i ingen bestemt rækkefølge).
Foto:
Foto: @spartanrace
1. Spartan Race
Både Schlachter og DeCillis’ personlige favoritløbsserie – som nu er med i et NBC-show – Spartan Race-serien er ikke til at spøge med. Den blev kåret som det bedste forhindringsløb af Outside Magazine i 2012 og er nu international med løb i lande som Taiwan, Chile og Indonesien. Måske er det, fordi der er lidt (meget mudder) for enhver smag.
Mulighed et er Spartan Sprint; et forhindringsløb på over 3,5 km og over 20 forhindringer. Eller du kan vælge at tage Spartan Super; en gigantisk forhindringsbane på 8-plus mile, 25-plus forhindringer. Så er der Spartan Beast, der byder på 12-plus miles og 30-plus forhindringer. Kun 80 procent af deltagerne gennemfører faktisk Beast. Og endelig – hold jer fast – er der Ultra Beast, som er omkring maratondistancen (mere end 26 miles) og har mere end 60 forhindringer.
RELATERET: De 10 mest ikoniske Spartan Races i USA.
Ifølge Spartan Race er “hvert Spartan Race en dåb. Ultra Beast betragtes som en eksorcisme.” Der er endda Reebok Spartan Race World Championships hvert år som afslutning på sæsonen. Banerne ændrer sig konstant, og ingen af begivenhederne afslører deres forhindringer før løbet for at holde dig på tæerne. Men vi kan garantere, at der vil være en masse mudrede gruber, mørke tunneler og rebklatring. Og hvis du springer nogle af forhindringerne over, skal du lave burpees i stedet. Valget er dit.
Kostpris: $69-$235
Alder: 14+
Register: spartanrace.com (Brug promokoden DAILYBURN for at få 15 % rabat på dit næste Spartan Race.)
Foto:
Foto: Dirty Girl Mud Run
2. Dirty Girl Mud Run
Dirty Girl Mud Run, et 5 km løb kun for kvinder, lover masser af lyserødt og masser af PMS eller “pretty messy stuff”. Schlachter siger, at uanset din løbebaggrund er 5K’er “en god indgang til at se, om du kan lide løbestilen, uden at du behøver at forpligte dig til tre eller fire timers tortur.” Ved et af de næsten 20 Dirty Girl-arrangementer i landet er løberne ikke timet og opfordres til kun at gennemføre de forhindringer, de føler sig trygge ved. Så tag et hold af damer og tag fat på rør og tunneller, rutsjebaner og stiger, labyrinter og net på vej til målstregen, hvor du vil modtage en Dirty Girl-finishermedalje. Alene i år har løbsserien indsamlet 150.000 dollars til Bright Pink, en national velgørenhedsorganisation, der er dedikeret til forebyggelse og tidlig opdagelse af bryst- og æggestokkræft hos kvinder. Endnu bedre er det, at Dirty Girl har uddelt 3.500 gratis tilmeldinger til kræftoverlevende.
Kostpris: $55-$100
Alder: 14+
Registrér: godirtygirl.com
Foto: Dirty Girl: Muddy Buddy Adventure Series
3. Muddy Buddy Adventure Series
Har du en favorit løbeven? Så er det tid til at teste jeres teamwork! Muddy Buddy Adventure Series, som startede i 1999 til fordel for Prostate Cancer Foundation, er i øjeblikket i ni amerikanske byer med tre forskellige løb at vælge imellem. Muddy Buddy Muddy Run er på tre til fire og en halv mil med otte til 10 militærlignende forhindringer, herunder rutsjebaner, rebklatring og en muddergrav på 15 meter ved målstregen. Hagen ved det? Du og din kammerat skal holde sammen hele tiden – I skal bogstaveligt talt kramme hinanden for at komme igennem en bestemt forhindring. Der er også Muddy Buddy Bike and Run, hvor hold på to personer (kun én mountainbike) tilbagelægger seks til syv miles og fem forhindringer. Endelig kan de mindste mudderentusiaster deltage i Mini Muddy Buddy, som har op til fire sjove forhindringer, som børnene kan prøve.
Kostpris: $20-$90
Alder: $20-$90
12+ for Mud Run; 14+ for Bike and Run; 4-11 for Mini
Registrér: muddybuddy.competitor.com
Foto: Muddybuddy.competitor.com
Foto: Zombie Mud Run
4. Zombie Mud Run
Oh, du ved, bare dit standard mudderløb – med zombier! Zombie Mud Run-løbene er velegnede til fans af The Walking Dead eller alle, der har brug for frygten for blodtørstige zombier, der jagter dem, til at motivere dem over og gennem forhindringer. Deltagerne har valget mellem at tilmelde sig 5 km-løbet som enten løber eller som zombie – fuld forvandling med makeup inkluderet! Blandt forhindringerne er mudderglidebaner, elektriske stød og en labyrint med zombier, der lurer rundt om hvert hjørne i håb om at stjæle løbernes flag (hvilket vi gætter på svarer til at spise deres hjerner). For at “overleve” løbet skal løberne beholde mindst ét flag intakt, når de krydser målstregen. Derefter kan de tage til den menneskelige frelsesfest.
Kostpris: $25-$40 for zombier; $55-$85 for de udøde
Alder: $25-$40 for zombier, $55-$85 for de udøde: 13+
Registrere: thezombiemudrun.com
Foto: Thezombiemudrun.com
Foto: Mudderella
5. Mudderella
Mudderella-arrangementerne er designet af kvinder til kvinder (men mænd må gerne deltage i mudderløbet efter invitation) og stammer fra en anden slags eventyr. De er trods alt under Tough Mudder-paraplyen. De fem til syv mil lange løb, der finder sted i USA, Canada og Australien, opfordrer løberne til at “Own Your Strong” gennem 12 til 15 forhindringer, herunder mudderkrybninger under pigtråd, høballer, en iskold dukkert og et par mudrede grise-ryg-ture. Når du har fortjent et lilla pandebånd ved målstregen, er der en højenergisk efterløbsfest med brusere, mad, musik og velfortjent ShockTop-øl – alt sammen til støtte for velgørenhedsorganisationen Futures Without Violence.
Kostpris: $60-$140
Alder: (16- og 17-årige kan deltage med en ledsager)
Registrér: mudderella.com
Foto: Med 2,5 millioner deltagere siden starten i 2009 er Warrior Dash
Med 2,5 millioner deltagere siden starten i 2009 er Warrior Dash den største i serien af forhindringsløb, og Schlachter og DeCillis er enige om, at det er et sjovt valg for nybegyndere og mellemliggende mudderløbere. Serien har også indsamlet mere end 13,4 millioner dollars til St. Jude’s Children’s Research Hospital siden starten. Men hvad skal der til for at få den eftertragtede vikingekrigerhjelm, kalkunben og ølkanden, der venter ved målstregen? Du skal vandre gennem tre til fire mudrede kilometer med mindst 12 intense forhindringer, der fører dig over barrikader, op ad fragtnet og gennem ilden i “Warrior Roast”, hvor brændende flammer slikker dig i hælene. Ved festen efter løbet er der også præmier for det mest skøre kostume og det bedste skæg, så de herrer, start dine skægstubbe.
Kostpris: $35-$90
Alder: 10+
Registrér: warriordash.com
Foto: Mange mudderløb er udstyret med militærlignende forhindringer, men Civilian Military Combine (CMC) inviterer almindelige mennesker til at slutte sig til de civile for en dag. En bane, der er designet af en førende instruktør af forhindringsløb og en erfaren Crossfit-træner, sikrer, at denne løbsserie er en sand test af udholdenhed og generel kondition. Men før løberne overhovedet begynder at tænke på de fem miles, skal de først igennem “PIT”, en højintensiv AMRAP-træning (så mange gentagelser som muligt), der består af kettlebell-svingninger, boxjumps, burpees eller vægtstangsøvelser. CMC støtter også U.S. Army MWR, som tilbyder stressaflastende og styrkeopbyggende tjenester til soldater, civile, familier og militærpensionister.
Kost: $65-$140
Alder: 4+ (børn har deres egen PIT og bane)
Registrér: civilianmilitarycombine.com
Foto:
Foto: Rugged Maniac
8. Rugged Maniac
The Rugged Maniac består af uforsonligt terræn med mere end 20 forhindringer (flere pr. mil end Tough Mudder og Warrior Dash), herunder hængende mudderdæk, der skal krydses, 12-fods vægge, der skal bestiges, og en 50-fods vandrutschebane, der skal overleves. Uden for banen er der beachvolleyball og en mekanisk tyr. Er du træt efter løbet? Hold dig til efterfesten med livebands, mad og øl og masser af kolde brusere til at skylle dig af. Rugged Maniac-serien tilbyder også præmier (som f.eks. gratis deltagelse i løb og sæsonkort) udelukkende til Rugged Maniacs, der samler penge ind til American Cancer Society.
Kost: $48-$119
Alder: 14+
Registrér: ruggedmaniac.com
Foto: Foto: Mac Stone
9. Savage Race
Det gennemsnitlige seks mil lange Savage Race har titlen for flest forhindringer pr. mil. De rent ud sagt barbariske begivenheder, der rejser til flere amerikanske byer i hele landet, har konkurrerende og ikke-konkurrerende bølger, men alle løbere skal op imod “Colossus”, den hurtigste 43-fods rutschebane med et næsten lodret fald. Det er ud over at trække gigantiske træstammer i “Lumberjack Lane”, tage chancen på “Nutt Smasher”-balancen (undskyld, venner) og kravle under “Me So Thorny” pigtrådsbanen. De hold, der kommer i mål, kan nyde en grillfest efter løbet med øl, musik og priser til de vildeste kostumer, samtidig med at de ved, at de har hjulpet med at samle penge ind til velgørende organisationer, herunder Leukemia & Lymphoma Society, Autism Speaks og Make-A-Wish Foundation.
Kostpris: $66-$116
Alder: 14+
Register: savagerace.com
Foto:
: @tough_mudder
10. Tough Mudder
Vi er sikre på, at du har hørt om dette løb før – eller i det mindste set nogle af dine venner med de karakteristiske orange pandebånd (og en masse mudder) på billeder. Tough Mudder-løbet på 10 til 12 miles har arrangementer på fem kontinenter og har til dato indsamlet mere end 10 millioner dollars til velgørende formål, herunder organisationer som Team Rubicon i USA og Wounded Warriors Canada. Holdene skal overvinde mere end 20 militærlignende forhindringer, herunder svingning fra en 12-fods platform, svømning i isvand og overvindelse af et felt med levende ledninger.
Overraskende nok er det kun 78 procent af deltagerne, der rent faktisk gennemfører hver bane. Men hvis de gør det, bliver de mødt ved målstregen med en øl og levende musik. Der er endda tatovører på stedet, hvor man kan blive tatoveret med det officielle Tough Mudder-logo. Vil du prøve en Tough Mudder, men har brug for en kortere distance til at starte? De tilbyder nu en 5-mile Tough Mudder Half, hvor du stadig får masser af mudder, plus ild, is og elektricitet.
Kost: $90-$155
Alder: 18+
Registrér: toughmudder.com
Foto: Foto: Michael Epstein Sports Production
11. Down and Dirty Obstacle Race
Ifølge DeCillis har Down and Dirty det bedste mudder. “Jeg ved ikke, hvad de gør ved det, men det er som et sort, kageagtigt mudder, og der er ingen måde at undgå at blive beskidt på,” siger han. Begyndere, der elsker mudder, kan også nyde valget mellem to distancer – 5 km eller 10 km – og at der ikke er en tidsbegrænsning. Begge baner, der går til fordel for Operation Gratitude, har mere end 20 forhindringer, herunder balancebjælker, otte fod høje stigevægge og tunge sandsække, der skal slæbes. Når du har fået en medalje med hundetegn, kan du skylle dig af ved festen efter løbet eller deltage i den udfordrende pull-up-konkurrence.
Kostpris: $40-$110
Alder: 13+ for 5K; 14+ for 10K
Registrere: downanddirtyobstaclerace.com
Foto: Downanddirtyobstaclerace.com
Foto:
12. BattleFrog Obstacle Race Series
Navy SEALs var med til at designe de mindst 25 forhindringer på denne bane, så du ved, at det bliver en styrkeprøve for dig. Forvent 12 fod høje vægge, gynger i jungle gym, omvendte stiger og rebklatring. Og du bør måske genoverveje at springe nogen aktiviteter over. Hvis du gør det, skal du falde ned og give dem ti 8-tællende bodybuildere aka beefed-up burpees, der kræver fulde push-ups og plank jacks. Hvis du vil løbe længere end den typiske BattleFrog Open (8 km eller ca. 8 km), kan du tilmelde dig BattleFrog Xtreme, hvilket betyder, at du kan løbe ruten så mange gange, du vil, på én dag. Du kan også vælge at konkurrere om nogle pengepræmier – vi taler om alt fra 3.000 dollars helt op til 40.000 dollars – hvis du vælger BattleFrog Elite-muligheden.
Kost: 45 $ – 89 $
Alder: Uanset hvilket af disse 12 løb du vælger, siger Schlachter, at de fleste mudderløbere kommer over målstregen som en forandret person, uanset hvor meget mudder de har fået i ansigtet.
“Der sker noget i deres hjerner derude på banen, når de skal kæmpe mod noget, de var bange for at prøve,” siger hun. “Men når de først har gjort det, går de derfra med evnen til at anvende det mod og den selvtillid i deres hverdag.”
Tidligere rapportering af Mallory Creveling.
Originalt offentliggjort i september 2013. Opdateret august 2016.