2010年、Margaret SchlachterはFacebookの友人がSpartan Raceという新しい泥と障害のあるランについて投稿するのを目にしました。 彼女は、楽しそうだと思い、気まぐれでサインアップしました。 だから、”最高！”と思ったんです。 その間にある障害物で休めばいいんです」。 Schlachterはそのレースでトップ10に入り、さらにサインアップするために家まで走っていきました。 現在、彼女は女性初のプロ障害物コースレーサーであり、ウルトラマラソン選手、コーチ、Dirt in Your Skirtの創設者、そしてObstacle Race Trainingの著者でもあります。
では、なぜSchlachterのような多くの人々が、泥の中を転がり、氷水の中を歩き、火の上を跳び、巨大な壁を越え、有刺鉄線を這い、感電さえすることを進んで「楽しみ」として申し込むのでしょうか？ ほとんどの参加者にとって、泥んこレースは自己新記録のスリルよりも、チームワークの仲間意識が重要なのである。 そして、泥まみれのランナーの多くにとって、原始的な自然とのつながりは、中毒になる可能性もあるのだ。
Rob DeCillis, C.S.C.S., トレーナー、そしてobstaclecourseracing.comを通じてアスリートを指導する泥んこレースの専門家は、2010年のSpartan Raceで初めて行った泥んこレースをこう振り返る。 「と彼は言います。 「そして、このレースが大好きになったんです。 今、彼のベルトの下に50レースで、DeCillisは彼が競争を切望していると言う。
“あなたは大きな挑戦で顔を叩いて、あなたが失敗したとき、あなたは再びそれを取るようになります “と彼は言う。 「
さて、あなたも夢中になる前に（つまり、大きな泥の山に）、どの泥のランニングがあなたに最適かを見つけることが重要である。 以下の12のレースは、あなたの持久力、精神力、そして汚れることへの嫌悪感をテストするものです。 どれくらいの距離を走りたいか、どんな障害物に挑戦したいか（あるいは避けたいか！）、あるいはゴールするときにどれだけ泥まみれになりたいかによって、楽しくて汚いオプションをたくさんご用意しています（順不同）。
1. Spartan Race
Schlachter氏とDeCillis氏が個人的に好きなレースシリーズで、現在はNBCの番組でも紹介されていますが、Spartan Raceシリーズは冗談抜きですごいです。 2012年のOutside誌でベスト障害物レースに選ばれ、現在では台湾、チリ、インドネシアなどの国々で開催されている国際的なレースです。
オプション1はスパルタンスプリントです。
オプション1はスパルタン スプリントで、3マイル、20以上の障害物コースです。 そして、12マイル以上、30以上の障害物があるスパルタン・ビーストです。 実際にBeastを完走するのは、参加者の80パーセントにすぎません。 そして最後に、マラソンの距離（26マイル以上）で、60以上の障害物があるウルトラビーストがあります
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スパルタンレースによると、「すべてのスパルタンレースは洗礼である。 ウルトラビーストは悪魔祓いと考えています。” シーズンの締めくくりとして、毎年リーボック・スパルタンレース・ワールドチャンピオンシップも開催されています。 コースは常に変化しており、どのイベントもレース前に障害物を公開しないので、常に気を抜けない。 しかし、泥のピット、暗いトンネル、ロープクライミングがたくさんあることは保証します。 そして、もし障害物をスキップしたら、代わりにバーピーをしなければなりません。
参加費: $69-$235
Ages: 14歳以上
登録：spartanrace.com（プロモコードDAILYBURNを使用すると、次回のスパルタンレースが15％オフになります）
Photo: このような場合、「震災復興支援プロジェクト」に参加し、被災地の復興に貢献することが重要です。 このような、”痒いところに手が届く “ような感覚を味わうには、5kmのレースは最適なのです。 国内で20近く開催されているDirty Girlのイベントでは、ランナーはタイムを計らず、自分の得意な障害物だけをクリアすることが奨励されています。 女性同士でチームを組み、チューブやトンネル、滑り台、はしご、迷路、ネットなどに挑戦し、ゴールを目指せば、Dirty Girlの完走メダルがもらえます。 このレースシリーズは、女性の乳がん・卵巣がんの予防と早期発見のための全国的なチャリティ団体であるブライトピンクに、今年だけで15万ドルの寄付を行いました。 さらに、ダーティ・ガールは、がんサバイバーに3,500人の無料参加者を提供しています。
参加費: $55-$100
対象年齢: 14歳以上
登録: godirtygirl.com
Photo: Muddy Buddy Adventure Series
3. Muddy Buddy Adventure Series
お気に入りのランニング仲間はいらっしゃいますか？ チームワークが試される時です! 1999年に始まり、前立腺癌財団を支援するMuddy Buddy Adventure Seriesは、現在全米9都市で開催されており、3種類のレースから選択することができます。 Muddy Buddy Mud Runは、3～4.5マイルで、滑り台、ロープクライミング、ゴールの50フィートの泥穴など8～10の軍事的な障害物があります。 注意点は？ ある障害物を通過するためには、文字通り抱き合わなければなりません。 2人1組（1人はマウンテンバイクのみ）で6～7マイルを走り、5つの障害物を乗り越える「Muddy Buddy Bike and Run」もあります。 また、「Muddy Buddy Bike and Run」では、2人1組で6～7マイルを走り、5つの障害物をクリアします。
参加費：20ドル～90ドル
対象年齢：マッドランは12歳以上、バイク＆ランは14歳以上、ミニは4～11歳
参加登録：muddybuddy.com
Photo.TIMES Zombie Mud Run
4.The Zombie Mud Run
普通の泥んこレースですが、ゾンビが登場します。 ウォーキング・デッドのファンや、血に飢えたゾンビに追いかけられる恐怖を味わいながら、障害物を乗り越えるモチベーションを高めたい方にお勧めのマッドランレースです。 参加者はランナーとして、またはフルメイクで変身したゾンビとして5kmのレースに参加することができます。 障害物には、泥の滑り台、電気ショック、そしてランナーの旗を奪おうとする（つまり、ランナーの脳を食べようとする）ゾンビが至る所に潜んでいる迷路があります。 レースで「生き残る」ためには、ランナーはゴール地点で少なくとも1枚の旗を無傷で保たなければなりません。
参加費：ゾンビ：25ドル～40ドル、アンデッド：55ドル～85ドル
対象年齢：2歳以上。 13歳以上
登録：thezombiemudrun.com
Photo: Mudderella
5. マッドデレラ
女性による女性のためのイベント（ただし、男性も招待されれば泥んこになって参加できます）であるマッドデレラは、別のタイプのおとぎ話に出てくるようなイベントです。 マッドデレラは、タフマダー（Tough Mudder）の傘下にあるイベントです。 アメリカ、カナダ、オーストラリアで開催されるこのレースでは、有刺鉄線や干し草の俵の下をくぐる泥んこレースや、氷の上を歩くレース、泥だらけのおんぶレースなど、12～15の障害物を乗り越えて「自分の力を発揮しよう」とランナーたちに呼びかけます。 ゴール地点で紫のヘッドバンドを獲得した後は、シャワー、食事、音楽、そしてShockTopビールで盛り上がるレース後のパーティーがあり、すべてFutures Without Violenceのチャリティーを支援しながら行われます。 18歳以上（16歳、17歳は付き添いがいれば参加可能）
登録: mudderella.com
Photo: Warrior Dash
6. Warrior Dash
2009年の開始以来250万人が参加しているWarrior Dashは、障害物レースシリーズの中で最大のもので、Schlachter氏とDeCillis氏は、初級および中級泥ランナーにとって楽しい選択であることを認めています。 また、このシリーズはスタート以来、セント・ジュード小児研究病院のために1,340万ドル以上の寄付金を集めています。 しかし、憧れのバイキング戦士の兜、七面鳥の脚、ゴールで待つビール瓶を手に入れるには、何が必要なのでしょうか？ バリケードを越え、カーゴネットを登り、かかとを炎で焼く「ウォーリアー・ロースト」など、少なくとも12の激しい障害物がある3～4マイルのぬかるみをトレッキングしてください。 レース後のパーティーでは、最もクレイジーなコスチュームやベスト・ヒゲ賞も用意されているので、紳士は無精ひげを生やそう。 10歳以上
登録: warriordash.com
Photo: cmcrace
7. Civilian Military Combine
多くのマッドランでは軍隊式の障害物が登場しますが、Civilian Military Combine（CMC）は一般人を一日仲間に引き入れようと呼びかけるものです。 一流の障害物レースディレクターと経験豊富なクロスフィットコーチが設計したコースは、このレースシリーズが持久力と総合的なフィットネスの真のテストになることを保証します。 しかし、ランナーは5マイルのイベントを考える前に、まずケトルベルスイング、ボックスジャンプ、バーピーやバーベル運動からなる高強度のAMRAP（できるだけ多くの反復練習）ワークアウトである「PIT」をやり遂げなければならないのです。 また、CMCは、兵士、民間人、家族、退役軍人などにストレス解消や体力増強のサービスを提供する米陸軍MWRを支援しています。
費用：65ドル～140ドル
対象年齢：3歳以上。 4歳以上（子供は専用のPITとコースがある）
登録：Civilianmilitarycombine.com
Photo: Rugged Maniac
8. Rugged Maniac
Tough MudderやWarrior Dashより1マイルあたり多い20以上の障害物がある容赦ない地形で構成されており、ぶら下がった泥タイヤ、12フィートの壁、50フィートのウォータースライドを乗り越えなければならないなど。 コース外では、ビーチバレーやメカニカルブルが楽しめます。 レースで疲れた？ ライブバンド、食べ物、ビール、冷たいシャワーを浴びることができるアフターパーティに行きましょう。 551>参加費: $48-$119
年齢: 14歳以上
登録: ruggedmaniac.com
Photo: Mac Stone
9. サベージレース
平均6マイルのサベージレースは、1マイルあたりの障害物が最も多いというタイトルを保持しています。 全米各都市で開催されるこの野蛮なイベントには、競技用と非競技用がありますが、すべてのランナーは、ほぼ垂直に落下する最速43フィートの滑り台、「コロッサス」に立ち向かいます。 さらに、「ランバージャック・レーン」で巨大な丸太を運び、「ナット・スマッシャー」のバランスビームに挑戦し（男性諸君、ごめんなさい）、「ミー・ソー・ソーンディ」の有刺鉄線をくぐり抜けることもあります。 また、白血病リンパ腫協会、自閉症スピークス、メイク・ア・ウィッシュ財団などのチャリティーのための資金調達に貢献したことを実感できます。 14歳以上
登録: savagerace.com
Photo: 8842> 10.タフ・マダー（@tough_mudder）
10. タフ・マダー（Tough Mudder）
このレースについて聞いたことがあるか、あるいは少なくとも、特徴的なオレンジ色のヘッドバンドをつけた（そしてたくさんの泥をかぶった）友人を写真で見たことがあると思いますが、このレースはそのようなものではありません。 10～12マイルのTough Mudderは5大陸で開催され、アメリカのTeam RubiconやカナダのWounded Warriorsといった団体を含むチャリティーのために、これまでに1000万ドル以上の寄付金を集めています。 その中には、アメリカのTeam RubiconやカナダのWounded Warriorsといった団体も含まれます。チームは、12フィートのプラットフォームからのスイング、氷水の中の水泳、ライブワイヤーのフィールドの征服など、20以上の軍事スタイルの障害を克服しなければなりません。
驚いたことに、実際に各コースを完走したのは参加者の78％にすぎません。しかし、完走すれば、ゴール地点でビールとライブ演奏が彼らを迎えてくれます。 また、会場にはタトゥーアーティストもいて、タフマダーの公式ロゴを彫ることができます。 Tough Mudderに挑戦してみたいけど、もっと短い距離から始めたい？ また、この大会では、5マイルのTough Mudder Halfも用意されており、泥んこになりながらも、火や氷、電気を使うことができます。 18歳以上
登録: toughmudder.com
Photo: マイケル・エプスタイン・スポーツプロダクション
11. このレースは、「泥んこレース」とも呼ばれています。 このレースは、「泥にどんな手を加えているのか知らないが、真っ黒でカチカチの泥で、汚れないわけがない」と彼は言います。 5キロと10キロの2つのコースがあり、時間制限もないので、泥んこ好きな初心者にもおすすめです。 Operation Gratitudeのために、どちらのコースにもバランスビーム、8フィートのハシゴ壁、重い砂袋など20以上の障害物が設置されています。 また、「Operation Gratitude」に貢献するため、両コースともバランスビームや8フィートのラダーウォール、重いサンドバッグなど20の障害物が設置されています。 5Kは13歳以上、10Kは14歳以上
登録: downanddirtyobstaclerace.com
Photo.Odyssey.com
Cost: $40$110
Ages: 5Kは13歳以上、10Kは14歳以上。 344>
12. バトルフロッグ・オブスタクル・レースシリーズ
海軍特殊部隊の隊員が、このコースの少なくとも25の障害物の設計を手伝ったので、あなたの力を試すことになるのは分かっているはずです。 また、このコースでは、12フィートの壁、ジャングルジムのブランコ、逆さ梯子、ロープクライミングなどがあります。 また、アクティビティをスキップすることは考え直したほうがいいかもしれません。 その場合、8カウントのボディービルダー、つまり腕立て伏せとプランクジャックを必要とする強化されたバーピーを10回行わなければならないのです。 通常のBattleFrog Open（8kmまたは約5マイル）よりも遠くまで走りたい場合は、BattleFrog Xtremeに申し込むと、1日に何度でもルートを走ることができるようになります。 また、BattleFrog Eliteを選択すれば、3,000ドルから最大40,000ドルの賞金をかけて競い合うことも可能です。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼び、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼び、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼びます。 「しかし、一旦そうなれば、彼らはその勇気と自信を日常生活に応用する能力を持って立ち去るのです」
Additional reporting by Mallory Creveling.
原著は2013年9月発行。 2016年8月更新