Vysvětlení záměny dne a noci novorozence

Jedním z nejvíce frustrujících prvků výchovy novorozence je záměna dne a noci, kterou zažívá mnoho novorozenců. Kéž by naše děti vyšly z dělohy s tím, že noc je určena ke spánku! Bohužel tomu tak není.

Noční buzení vašeho novorozence bude z velké části způsobeno jeho potřebou jíst každých několik hodin, ale mnoho novorozenců se v noci budí nadměrně. Pokud toto popisuje vaše děťátko, může vám připadat, že vaše dítě má dny a noci zcela obráceně! Nebojte se, záměna dne a noci je u novorozenců normální.

Proč si novorozenci pletou dny a noci?

Během těhotenství je spánkový rytmus miminka úzce spjat s pohybem maminky. Když je maminka vzhůru a hýbe se, její pohyb miminko ukolébá ke spánku. Naopak, když si maminka lehne, aby si odpočinula, miminko se často probudí a je připraveno si hrát! Miminka také spoléhají na hormony maminky (konkrétně na melatonin), které jim pomáhají usnout.

Jakmile se miminko narodí, musí se spoléhat na své vlastní vnitřní hodiny, které mu říkají, kdy je čas být vzhůru a kdy je čas spát. A hádejte co? Jeho vnitřní hodiny ještě nejsou ani zdaleka vyvinuté! To je další důvod, proč může být uprostřed noci vzhůru a odpoledne tvrdě spát.

Můžete napravit zmatení dne a noci u svého dítěte?“

Zmatení dne a noci nelze rychle napravit. I když to může vyčerpané rodiče novorozenců frustrovat, buďte si jisti, že i když pro nápravu neuděláte vůbec nic, tento problém se s největší pravděpodobností nakonec vyřeší sám. Přibližně ve 3 měsících věku se produkce melatoninu vašeho dítěte začne více podobat té vaší a do 5 nebo 6 měsíců věku budou jeho vnitřní hodiny plně vyvinuté. To vše jí nakonec pomůže spát déle v noci a méně přes den.

Co dělat (a co nedělat), abyste vyřešili zmatek mezi dnem a nocí vašeho novorozence

Ale to „nakonec“ vám může připadat jako věčnost, když jste nevyspalý rodič! Naštěstí sice neexistuje rychlé řešení zmatku mezi dnem a nocí vašeho dítěte, ale můžete udělat několik věcí, které vám pomohou jemně povzbudit vaše novorozeně, aby spalo více v nočních hodinách a méně během dne.

Udržujte své novorozeně během dne krátce vzhůru a dbejte na to, aby bylo vystaveno světlu i během dne. Světlo je jednou z hlavních věcí, které pomáhají „nastavit“ naše vnitřní hodiny, takže vystavení slunečnímu světlu (spolu s určitou dobou bdění) pomůže vašemu novorozenci pochopit, že den je určen k bdění.

Noc naopak udržujte ve velké tmě a bez podnětů. V pokoji dítěte udržujte šero (používejte jen tolik světla, kolik potřebujete k tomu, abyste viděli na krmení a výměnu plenek). Udržujte krmení v klidu a tichu a výměnu plen provádějte rychle. Poté uložte dítě ihned zpět do postele.

Když se snažíte vyřešit záměnu dne a noci, NIKDY neodpírejte novorozenci krmení ve snaze, aby déle spal. A nikdy také nenechávejte novorozence plakat delší dobu; děti nejsou připraveny na formální nácvik spánku dříve než ve věku kolem 4 měsíců. Kromě toho se vyhněte tomu, abyste novorozence nechávali přes den dlouho vzhůru v naději, že mu to pomůže lépe spát v noci. To způsobí, že bude příliš unavené, což pravděpodobně ještě zhorší jeho noční spánek.

Máte další otázky týkající se spánku novorozenců? Stáhněte si naši elektronickou knihu zdarma!

ZDARMA: Je to dokonalý průvodce pro nové a nastávající rodiče! Zdůrazňuje základní informace, které každý nový rodič potřebuje vědět o spánku dítěte, a vysvětluje je jednoduchým a srozumitelným způsobem. A co víc, elektronická kniha ponechává rodičům dostatek prostoru, aby se řídili svými instinkty a vytvořili si vlastní filozofii výchovy a spánku – žádné univerzální přístupy! Součástí této e-knihy je také prázdný vzorový plán spánku; tento vzorový plán vám poskytne skvělý přehled o tom, co přesně obsahují naše charakteristické Personalizované plány spánku®.

Dozvědět se více & Stáhnout

Pomoc pro spánek novorozence, která funguje

Potřebujete pomoci povzbudit své novorozeně, aby lépe spalo a spalo delší úseky v noci i během dne? Máme pro vás skvělý zdroj určený právě k tomuto účelu. Podívejte se na knihu Essential Keys to Your Newborn’s Sleep, nejnovější e-knihu od The Baby Sleep Site®. Kniha Essential Keys to Your Newborn’s Sleep (Základní klíče ke spánku vašeho novorozence), která je k dispozici ve formátu PDF i v různých formátech pro elektronické čtečky, je pro unavené rodiče zdrojem č. 1 o novorozencích. Kniha Essential Keys, kterou vytvořily Nicole a Miriam (laktační poradkyně, zdravotní sestra a bývalá spánková poradkyně Baby Sleep Site®), uvádí vše, co potřebujete vědět o tom, jak pomoci svému dítěti lépe spát hned od začátku. Obsahuje také informace o krmení (z prsu i z láhve), komunikaci s miminkem, sbližování s miminkem, denním režimu, vzorových spánkových plánech a další informace. Stáhněte si svůj výtisk ještě dnes!

Nebo pokud máte zájem o individuální, individuální pomoc pro vaše novorozeně, proč nezvážit jeden z našich individuálních balíčků poradenství v oblasti spánku? Naše konzultace vám umožní pracovat přímo s jedním z našich odborných spánkových poradců a získat Individuální plán spánku®, který bude fungovat pro vaši rodinu.

Nejprve si prohlédněte náš rozsáhlý seznam možností balíčků a vyberte si ten, který nejlépe odpovídá vaší situaci.

Prohlédněte si náš seznam možností balíčků konzultací zde.

Jakmile si vyberete a zakoupíte, okamžitě obdržíte e-mail s přihlašovacími údaji do Helpdesku. Budete se moci přihlásit a ihned spustit formulář spánkové historie vaší rodiny – je to tak jednoduché!