Die Ashwagandha-Pflanze ist eines der stärksten Kräuter der ayurvedischen Medizin. Sie ist vor allem für ihre erholsamen und verjüngenden Eigenschaften bekannt. In Sanskrit bedeutet Ashwagandha „der Geruch eines Pferdes“, was darauf hinweist, dass das Kraut das Potenzial hat, die Vitalität und Stärke eines Hengstes zu vermitteln. Es wird auch berichtet, dass die Ashwagandha-Wurzel einen Geruch hat, der an Pferdeschweiß erinnert.
Im Ayurveda gibt es bestimmte Kräuter mit adaptogenem Nutzen – Ashwagandha ist eines davon. Adaptogene sind Substanzen (eine Kombination aus Aminosäuren, Vitaminen und Kräutern), die die Stressreaktion oder die Reaktion auf eine sich verändernde Umgebung modulieren. Adaptogene helfen dem Körper, mit externen Belastungen wie Umweltgiften und internen Belastungen wie Angstzuständen und Schlaflosigkeit oder stressbedingten Störungen fertig zu werden.
Traditionell wird organisches Ashwagandha als Nerventonikum und Adaptogen verschrieben – ein Mittel, das dem Körper hilft, sich an verschiedene emotionale und physische Stressfaktoren anzupassen. Klassischerweise wird es in Indien seit fast 5,000 Jahren bei Erkrankungen wie
- Rheumatismus
- Verstopfung
- Schlaflosigkeit
- Nervöse Erkrankungen
- Chronischer Stress
- Kropf
- Gelenkentzündungen
- Parasiten
- Hormonhaushalt
Eine Paste aus dem Pulver der Ashwagandha-Wurzel kann äußerlich angewendet werden, um Furunkel, Geschwüren und anderen Hautreizungen und Infektionen.
Ashwagandha wird wegen seiner verjüngenden Eigenschaften häufig als „indischer Ginseng“ bezeichnet, obwohl Ginseng und Ashwagandha botanisch gesehen nicht miteinander verwandt sind.
Die zur gleichen Nachtschattengewächse wie die Tomate gehörende Bio-Ashwagandha ist ein praller Strauch mit ovalen Blättern und gelben Blüten. Er trägt rote Früchte, die etwa so groß wie eine Rosine sind. Dieses adaptogene Kraut ist in den trockenen Regionen Indiens, Nordafrikas und des Nahen Ostens beheimatet und wird heute auch in milderen Klimazonen, einschließlich der Vereinigten Staaten, angebaut.
Warum Ashwagandha verwenden?
- Stress
- Müdigkeit
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Schwaches Gedächtnis
- Schlafstörungen
- Schwache Libido
- Häufige Krankheiten
- Angst
- Schwache Ausdauer (geistig oder körperlich)
- Gelenkschmerzen
- Neurologische Erkrankungen
Die Verwendung von Ashwagandha kann als pflanzliche Medizin helfen, diese Symptome zu lindern und einen Energieschub und ein verjüngendes Gefühl des Wohlbefindens zu unterstützenWohlbefinden.
Nutzen und heilende Wirkung von Ashwagandha
Ashwagandha enthält viele nützliche medizinische Chemikalien, darunter Withanolide (steroidale Laktone), Alkaloide, Cholin, Fettsäuren, Aminosäuren und eine Vielzahl von Zuckern. Während die Blätter und Früchte wertvolle therapeutische Eigenschaften haben, ist die organische Ashwagandha-Wurzel der Ashwagandha-Pflanze der Teil, der am häufigsten für die Behandlung in der westlichen Kräutermedizin verwendet wird, da die Wirkungen von Ashwagandha vielfältig sind.
Medizinische Forscher untersuchen Ashwagandha seit Jahren mit großem Interesse und haben mehr als 200 Studien über die heilende Wirkung dieser Pflanze abgeschlossen. Einige wichtige Beispiele für die gesundheitlichen Vorteile von Ashwagandha sind:
- Schützt das Immunsystem
- Hilft, die Auswirkungen von Stress zu bekämpfen
- Verbessert Lernen, Gedächtnis, und Reaktionszeit
- Reduziert Angst und Depression, ohne Schläfrigkeit zu verursachen
- Hilft, das Potenzial neurodegenerativer Erkrankungen zu reduzieren und die kognitive Funktion zu verbessern
- Stabilisiert den Blutzuckerspiegel
- Hilft, den Cholesterinspiegel zu senken
- Bietet entzündungshemmendeentzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften
- Enthält Anti-Malaria-Eigenschaften
- Verbessert die sexuelle Potenz bei Männern und Frauen
- Kann ein wirksames Mittel gegen Tumore sein
- Fördert das Wachstum neuer Nerven
Ashwagandha in die tägliche Ernährung aufnehmen
Gemäß Ayurveda, ist unser Körper aus Nahrung gewoben. Die Nährstoffe, die wir zu uns nehmen, werden in Energie und Informationen umgewandelt, die unsere Zellen, Gewebe und Organe bilden. Jeden Tag braucht unser Körper essentielle Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe, um das empfindliche Gleichgewicht unseres Körpers aufrechtzuerhalten.
Ashwagandha wird klassischerweise als feines Pulver eingenommen, das mit Honig oder Ghee vermischt wird. In den westlichen Ländern wird es üblicherweise in Form von Kapseln eingenommen.
Die typische empfohlene Dosis beträgt 500 bis 1.000 mg. Für Menschen, die unter Schlaflosigkeit und Angstzuständen leiden, ist eine Tasse heiße Milch, die einen Teelöffel Ashwagandha-Pulver enthält, oder eine Ashwagandha-Kapsel vor dem Schlafengehen eine wohltuende Behandlung.
Medizinische Vorsicht: Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, bevor Sie die Nahrungsergänzungsmittel des Chopra Centers verwenden, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben. Ashwagandha wird nicht für schwangere Frauen empfohlen.
*Anmerkung der Redaktion: Die Informationen in diesem Artikel sind nur für Ihren pädagogischen Gebrauch bestimmt und sind kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder anderer qualifizierter Gesundheitsdienstleister ein, wenn Sie Fragen zu Ihrem Gesundheitszustand haben und bevor Sie eine Diät, ein Nahrungsergänzungsmittel, ein Fitness- oder ein anderes Gesundheitsprogramm durchführen.