Was bedeutet es, mit tauben Händen aufzuwachen?

Wachen Sie jemals mit einem Kribbeln in Ihren Händen, Fingern oder im Handgelenk auf? Oder spüren Sie einen stechenden Schmerz in Ihrem Handgelenk? Vielleicht ist es auch mitten in der Nacht, und Sie stellen fest, dass Ihre Hände plötzlich taub sind oder Ihre Finger sich geschwollen anfühlen… was hat das zu bedeuten?

Ihre Hände sind voller Nerven, die durch „Tunnel“ verlaufen. Wenn wir Gelenke beugen, werden diese Tunnel leicht zusammengedrückt und verengen sich. Wenn wir diese Gelenke zu lange beugen, kann ein Nerv, der so genannte „Medianusnerv“, auf seinem Weg durch den Karpaltunnel im Handgelenk eingeklemmt werden. In dieser eingeklemmten Position sind die Nerven nicht ausreichend durchblutet, um frei zu verlaufen oder richtig zu funktionieren, was dazu führen kann, dass Sie mit tauben Händen aufwachen.

Dieser eingeklemmte Nerv führt zu vielen Symptomen, die Sie vielleicht erleben, wie z. B. Kribbeln in den Händen, Aufwachen mit tauben Händen, Schmerzen in den Fingern oder das Gefühl, dass Ihre Finger geschwollen sind. Wenn stattdessen der Ellenbogen abgeknickt ist, hat dies ähnliche Auswirkungen wie ein eingeklemmter Nerv. Anstelle des „Median-Nervs“ kann der gebeugte Ellbogen den „Ulnar-Nerv“ einklemmen, was ähnliche Symptome verursacht (insbesondere in bestimmten Fingern wie dem kleinen Finger oder dem Ringfinger).

Wie verhindere ich, dass meine Hände im Schlaf taub werden?

Wenn Sie mit tauben Händen aufwachen, nachts taube Hände haben, geschwollene Finger oder andere abnormale Empfindungen verspüren, ist es wichtig, die richtigen Schritte zur Vorbeugung des Karpaltunnels zu unternehmen. Da die eingeklemmten Nerven von gekrümmten Gelenken gefühllose Hände auslösen, gibt es einige Möglichkeiten, dieses Problem zu lösen. Dazu gehört, dass Sie diese Ellbogen- oder Handgelenk-/Handgelenke nicht über längere Zeit beugen (auch nicht nachts beim Schlafen).

Es gibt einige Möglichkeiten, dies zu erreichen:

1. Tragen Sie eine Schiene: Das Tragen einer Schiene beim Schlafen kann verhindern, dass Sie mit gefühllosen Händen aufwachen, da sie Ihre Gelenke in der idealen, neutralen Position hält. Dadurch bleibt der Karpaltunnel so weit wie möglich offen, was dazu beiträgt, dass die peripheren Nerven nicht eingeklemmt werden. Sie können ungehindert durch den Tunnel wandern und so dafür sorgen, dass Sie nicht mit kribbelnden, tauben Händen aufwachen.
2. Legen Sie ein Handtuch um die Gelenke: Wenn Sie keine Schiene zur Hand haben, kann ein Handtuch eine ähnliche Wirkung haben. Sie können die Gelenke mit dem Handtuch umwickeln (oder mit kinesiologischem Taping, wenn Sie es haben), um die Gelenke gerade zu halten, während Sie fest schlafen.

Wofür sind gefühllose Hände ein Symptom?

Gefühllose Hände in der Nacht oder am Tag sind ein Symptom der so genannten „peripheren Neuropathie“, die eine Folge von Nervenschäden ist. Neuropathie kann zu Schwäche, Taubheit oder Nervenschmerzen führen, insbesondere in Händen und Füßen. Wenn Ihre Gelenke gestaucht werden, weil sie über einen längeren Zeitraum, z. B. beim Schlafen, in einem ungünstigen Winkel gebeugt sind, können die unterbrochene Blutzirkulation und der Nervenschmerz Sie mitten in der Nacht mit Handschmerzen aufwecken. Ihre Schlafhaltung ist besonders wichtig, da Sie Ihre Hände möglicherweise in einer bestimmten, gebeugten Position halten – z. B. beim Schlafen auf den Händen -, was zu Taubheitsgefühlen und einem möglichen Kribbeln führt. Auch das Karpaltunnelsyndrom kann dies auslösen, da ein Nerv, der so genannte „Medianusnerv“, im Laufe des Tages zusammengedrückt oder überbeansprucht werden kann.

Wann sollte ich mir Sorgen über Taubheitsgefühle in den Händen machen?

Wenn die Taubheitsgefühle nicht verschwinden, nachdem Sie den Druck durch das nächtliche Schlafen auf den Händen gelindert haben, liegen möglicherweise andere Probleme vor, z. B. eine ernstere Erkrankung oder eine zugrunde liegende Ursache für die Schmerzen. Ein Ergotherapeut in einer Klinik für Physiotherapie, der auf Handtherapie spezialisiert ist, kann Ihnen Ratschläge geben, wie Sie das Taubheitsgefühl in den Händen oder die Schmerzen, die nach dem Aufwachen noch vorhanden sind, lindern können. Sie können einen Termin in einer Klinik in Ihrer Nähe vereinbaren, indem Sie hier klicken.