I de flesta fall är ögonbelastning en följd av att man fokuserar intensivt på en aktivitet eller ett objekt under en längre tid. Att överanstränga ögonen på detta sätt kan öka risken för okulär trötthet. Ögonbelastning kan orsakas av många saker, från att stirra på en dator under långa perioder, köra bil över en längre sträcka, läsa finstilt text eller göra mycket detaljerat arbete på nära håll.
När du utför dessa typer av aktiviteter tenderar du att inte blinka så ofta som du normalt skulle ha gjort. Detta kan öka risken för torra ögon och leda till några av de egenskaper som kännetecknar ögonstress.Dessa aktiviteter kan också få dig att spänna musklerna runt ögonlocken, ansiktet, tinningarna och käken, vilket kan resultera i en känsla av obehag eller till och med smärta. Om du har ett refraktivt synproblem (orsakat av oregelbundenheter i ögats form) kan detta också leda till ansträngda ögon.
Vad är symtomen på ögonspänning?
Symtomen på ögonspänning inkluderar en trött eller öm, brännande och/eller kliande känsla i ögonområdet. Dina ögon kan också bli vattniga eller överdrivet torra. Du kanske upptäcker att du har svårt att fokusera, en ökad ljuskänslighet, suddig eller dubbel syn och andra känslor av obehag i ögonen tillsammans med huvudvärk.
Skadar man ögonen när man anstränger dem?
Den goda nyheten är att ansträngda ögon inte leder till några permanenta skador på din syn, även om det känns obekvämt eller obehagligt ibland. Det är inte ett allvarligt tillstånd eller en allvarlig sjukdom, utan ett symptom på överansträngda ögon Du kan lindra din ögonbelastning genom att vidta åtgärder för att minska de utlösande faktorerna. Om du till exempel måste titta länge på skärmen, ta regelbundna pauser för att titta bort och fokusera på andra objekt på avstånd. Detta kommer att slappna av muskeln inuti ögat och hjälpa till med okulär trötthet. Alltför ljus eller svag belysning gör också att du anstränger ögonen, så du måste göra vad du kan för att se till att du har tillräcklig belysning för ditt arbete.
Regelbundna ögontester är också ett bra sätt att övervaka din synhälsa. Kan ögonspänning orsaka balansförlust eller ett blodkärlsläckage i iris? Ögonspänning leder vanligtvis inte till balansförlust eller känslor av yrsel. Kraftigt överansträngda ögon kan leda till en subkonjunktival blödning eller att blodkärl på den vita delen av ögat spricker, men detta läcker vanligtvis inte till iris. Om du märker att det finns blod på eller framför iris måste du omedelbart söka läkarvård.