Företagskultur, evenemang, åsikter Postat okt 19, 2018 av Kayla Krause
Människor använder ofta frasen ”Livet är ett maraton, inte en sprint”. I teorin är det vettigt när det gäller tid – ett maraton tar längre tid och en sprint är mycket kort – vilket innebär att när det tillämpas på livet så tar stora saker tid, så skynda dig inte. Men efter att ha sprungit ett maraton nu kan jag se hur den analogin betyder så mycket mer än bara tid.
Att bestämma sig för att springa 26,2 mil är den överlägset enklaste delen av ett maraton. Precis som i livet eller i din karriär är det lätt att påbörja ett projekt eller åta sig att avsluta något med en deadline. Det är dock mycket som händer mellan starten och den färdiga produkten. På samma sätt får du genomgå en våg av känslor när du springer ett maraton – från att du anmäler dig till loppet till att du korsar mållinjen flera månader senare.
Det första steget är att skapa en plan. Eftersom jag är den typ A-person som jag är var detta en rolig del av mitt maratonäventyr. Jag gjorde min research, frågade vänner, kollegor och erfarna maratonlöpare och sammanställde en träningsplan som pågick från den 4 juni till den 7 oktober i år. Sedan köpte jag några saker… ok, en hel del saker, för att förbereda mig för de 30-minuterslöpningarna och hela vägen upp till tretimmarslöpningarna. I jämförelse med ett arbetsprojekt forskar du, gör anteckningar och investerar tid i att ta reda på all information du kan för att förbereda dig för den presentation du ska göra eller det dokument du ska skriva osv.
Nästa steg är att börja träna. Jag ska inte ljuga, att se milen öka och den tidsinvestering som det krävde varje vecka var verkligen skrämmande och kastar dig mentalt omkull. Att ta det dag för dag är dock ett av de bästa råden jag kan ge eller snarare som jag fick under träningen. Försök att inte gå före dig själv eftersom du kommer att behöva den mentala segheten senare. Du lär dig mycket om dig själv och vad som fungerar för din kropp och vad som inte gör det. Jag lärde mig till exempel att jag var tvungen att träna mer styrketräning för att bygga upp mina benmuskler eftersom jag började få ”löparknä” varje gång jag sprang mer än sju mil.
Under träningen kan en hel del saker ”dyka upp”, så att säga. En del människor skadar sig, så man missar några viktiga löppass, eller så känner man inte att man verkligen krossade veckans långdistanspass för att man var lite under väder och vind. För min del hade jag många planer som kom i vägen – bröllop, familjeresor osv. – alla av goda skäl naturligtvis, men jag var bara tvungen att jonglera med några löppass eller missa ett här och där. I PR-världen kan det hända att vi har en deadline för ett projekt att hålla, men saker och ting förändras på vägen eftersom en kund har en schemakonflikt eller en nyhet som kräver omedelbar uppmärksamhet, och listan kan göras lång. Det visar bara att allt kanske inte går enligt planerna, så det är bara att rulla med det.
Det sista steget kommer snabbt – att springa maraton. Veckorna före loppet, när du börjar ”taper” dina löpningar och förbereder dig för det stora loppet, är det vid den här tiden som du börjar reflektera över din träning och välja ut de områden där du tror att du kunde ha gjort mer, sprungit snabbare eller haft ett bättre tempo. Det är många tankar som går genom huvudet och jag kan säga att jag personligen började ifrågasätta mig själv: ”Kan jag verkligen göra det här?”. Det är samma situation precis innan den presentation du ska göra på jobbet, eller hur? Du går igenom din lista – har jag gjort rätt research, är jag tillräckligt förberedd? Har jag utelämnat något eller ska jag nämna detta i stället? Det är då du behöver den mentala styrka som jag talade om tidigare, även känd som självförtroende.
Detta självförtroende bör också överföras till ditt lopp. Så snart pistolen går av för att signalera starten på ditt lopp, pumpar ditt adrenalin och du är upphetsad över att äntligen få göra det här. Jag började leende och vinkade till folkmassorna som hejade på mig och mina maratonlöpare när vi sprang förbi – jag var så här under de första 14 milen … och sedan började den där lyckliga känslan att försvinna. När man går igenom en berg- och dalbana av känslor och tankar kan man inte komma in i sitt eget huvud. Jag upptäckte att det hjälpte mig enormt att lyssna på podcasts när jag började tappa bort tiden och den sträcka jag hade kvar att springa.
En annan enormt bidragande faktor till mitt självförtroende som löpare var mitt stödteam – vänner, familj och mina fantastiska CHEN PR-kollegor var alla en stor del av det som fortsatte att driva mig till att fortsätta springa. Som jag nämnde förbereder träningen dig fysiskt, men det är den mentala styrkan som verkligen hjälper dig att slutföra ett maraton. Vetskapen om att jag hade en sådan fantastisk grupp som stöttade mig under de senaste fyra månaderna, och bokstavligen stod vid min sida under loppet, var den bästa delen av det som gjorde att jag kunde slutföra maratonloppet.
Totalt sett är ett maratonlopp ingen lätt bedrift – det är tidskrävande, kräver en hel del planering, är fysiskt utmattande och mentalt utmattande. Men de belöningar du skördar under hela träningen och när du upptäcker nya styrkor och svagheter hos dig själv är omätbara. Det var inte bara målet att avsluta ett maraton utan att lära sig att omfamna de utmanande aspekterna av resan för att nå dit. Personligen har det att driva mig själv genom de tuffa träningspunkterna översatt sig till min vardag med arbete, mina relationer och livet i allmänhet.
Att springa ett maraton har funnits på min bucket list sedan jag började ett. Ändå var det den första punkten på min bucket list, men det tog mig ändå 11 år att uppnå det. Men återigen, det är ett maraton, inte en sprint…har jag rätt?
