Under 2010 såg Margaret Schlachter en Facebook-vän skriva om ett nytt slam- och hinderbanelopp som hette Spartan Race. Hon tyckte att det såg kul ut och anmälde sig på ett infall.
”Det var bara några kilometer och jag gillade inte ens att springa”, säger hon. ”Så jag tänkte: ’Toppen! Jag kan vila vid hindren emellanåt.”” Schlachter slutade bland de tio bästa i det loppet och fortsatte att springa hem för att anmäla sig till fler. I dag har hon titeln som den första professionella kvinnliga hinderbanelöparen, tillsammans med ultramarathonlöpare, coach, grundare av Dirt in Your Skirt och författare till Obstacle Race Training: Varför anmäler sig då så många människor som Schlachter till att frivilligt rulla runt i lera, vada i isvatten, hoppa över eld, klättra över gigantiska väggar, krypa under taggtråd och till och med få elchocker – för ”skojs skull”? För de flesta deltagare handlar muddringslöpning om kamratskap i lagarbete snarare än spänningen av ett nytt personligt rekord. Och för många av de lerigaste löparna kan det bli beroendeframkallande att få kontakt med sin ursprungliga natur.
RELATERAT: Få Spartan Fit med Daily Burns nya träningsprogram
Rob DeCillis, C.S.C.S.S, tränare och expert på slamlöpning som tränar idrottare via obstaclecourseracing.com, minns sin allra första slamlöpning, som också var ett Spartan Race 2010. ”Jag åkte dit och blev helt dödad”, säger han. ”Och jag blev helt förälskad i det.” Nu med 50 lopp i bagaget säger DeCillis att han längtar efter tävlingen.
”När du får en stor utmaning i ansiktet och misslyckas vill du ta dig an den igen”, säger han. ”Det går in under huden på en om man inte kan göra något.”
Nu är det viktigt att ta reda på vilket muddringslopp som är bäst för dig innan du också faller hals över huvud (i en stor hög med lera, alltså). Följande 12 lopp är tester av din uthållighet, mentala styrka och din motvilja mot att bli smutsig. Beroende på hur långt du vill springa, vilka typer av hinder du vill prova (eller undvika!), eller hur lerig du vill vara när du korsar mållinjen, har vi massor av roliga och smutsiga alternativ för dig att välja mellan (i ingen särskild ordning).
Foto: @spartanrace
1. Spartan Race
Den personliga favoritloppsserien av både Schlachter och DeCillis – som nu presenteras i en NBC-show – Spartan Race-serien är inget skämt. Den röstades fram till det bästa hinderloppet av tidningen Outside 2012 och är nu internationell med lopp i länder som Taiwan, Chile och Indonesien. Kanske beror det på att det finns något (mycket lera) för alla.
Objekt ett är Spartan Sprint, en hinderbana på drygt tre mil och drygt 20 hinder. Eller så väljer du att göra Spartan Super; en 8-plus mile, 25-plus hinder jätte. Sedan finns det Spartan Beast, med 12-plus miles och 30-plus hinder. Endast 80 procent av deltagarna fullföljer Beast. Och slutligen – var beredda – finns Ultra Beast, som är en maratondistans (mer än 26 miles) och har mer än 60 hinder.
RELATERAT:
Enligt Spartan Race är varje Spartan Race ett dop. Ultra Beast anses vara en exorcism”. Det finns även Reebok Spartan Race World Championships varje år som avslutar säsongen. Banorna förändras ständigt och ingen av tävlingarna avslöjar sina hinder före loppet, för att hålla dig på tårna. Men vi kan garantera att det kommer att finnas många leriga gropar, mörka tunnlar och repklättringar. Åh, och om du hoppar över något hinder måste du göra burpees i stället. Valet är ditt.
Kostnad: $69-$235
Ålder: (Använd promokoden DAILYBURN för 15 % rabatt på ditt nästa Spartan Race.)
Foto: Dirty Girl Mud Run
2. Dirty Girl Mud Run
Dirty Girl Mud Run, ett 5-kilometerslopp enbart för kvinnor, lovar massor av rosa och massor av PMS eller ”pretty messy stuff”. Schlachter säger att oavsett din löparbakgrund är 5 km ”en bra inkörsport för att se om du gillar tävlingsstilen, utan att binda dig till tre eller fyra timmars tortyr”. Vid något av de nästan 20 Dirty Girl-evenemangen i landet är löparna inte tidsbestämda och uppmuntras att bara genomföra de hinder som de känner sig bekväma med. Så ta ett team av damer och ta dig an rör och tunnlar, rutschbanor och stegar, labyrinter och nät på vägen till mållinjen, där du får en Dirty Girl-finalmedalj. Bara i år har loppserien samlat in 150 000 dollar till Bright Pink, en nationell välgörenhetsorganisation som arbetar för att förebygga och tidigt upptäcka bröst- och äggstockscancer hos kvinnor. Ännu bättre är att Dirty Girl har delat ut 3 500 gratis anmälningar till canceröverlevare.
Kostnad: $55-$100
Ålder: Ålder: 14+
Anmäl dig: godirtygirl.com
Foto: Dirty Girl: Muddy Buddy Adventure Series
3. Muddy Buddy Adventure Series
Har du en favoritkompis? Det är dags att testa ert lagarbete! Muddy Buddy Adventure Series, som startade 1999 till förmån för Prostate Cancer Foundation, finns för närvarande i nio amerikanska städer med tre olika lopp att välja mellan. Muddy Buddy Mud Run är tre till fyra och en halv mil med åtta till tio hinder i militärstil, bland annat rutschkanor, repklättring och en 15 meter lång gyttjegrop vid mållinjen. Haken? Du och din kompis måste hålla ihop hela tiden – ni måste bokstavligen kramas om varandra för att ta er igenom ett visst hinder. Det finns också Muddy Buddy Bike and Run, där lag om två personer (endast en mountainbike) tar sig igenom sex till sju mil och fem hinder. Slutligen kan de minsta mudderentusiasterna delta i Mini Muddy Buddy som har upp till fyra roliga hinder för barnen att prova.
Kostnad: $20-$90
Ålder: 12+ för Mud Run; 14+ för Bike and Run; 4-11 för Mini
Anmäl dig: muddybuddy.competitor.com
Foto: Foto: Muddybuddy.competitor.com: Zombie Mud Run
4. Zombie Mud Run
Oh, du vet, bara din vanliga mud run – med zombies! Zombie Mud Run-tävlingarna är lämpliga för fans av The Walking Dead eller alla som behöver rädslan för blodtörstiga zombies som jagar dem för att motivera dem över och genom hinder. Deltagarna kan välja att anmäla sig till 5-kilometersloppet antingen som löpare eller som zombie – fullständig sminkförvandling ingår! Bland hindren finns bland annat lera, elchocker och en labyrint med zombier som lurar runt varje hörn i hopp om att stjäla löparnas flaggor (vilket vi antar är detsamma som att äta deras hjärnor). För att ”överleva” loppet måste löparna ha minst en flagga intakt när de passerar mållinjen. Sedan kan de bege sig till Human Salvation Party.
Kostnad: 25-40 dollar för zombier, 55-85 dollar för de odöda
Ålder: 25-40 dollar för zombier, 55-85 dollar för de odöda: Ålder: 13+
Anmäl dig: thezombiemudrun.com
Foto: Thezombiemudrun.com
Foto: Foto: G: Mudderella
5. Mudderella
Designad av kvinnor, för kvinnor (även om män får delta i det leriga nöjet på inbjudan), är Mudderella-evenemangen från en annan typ av saga. De ligger trots allt under Tough Mudder-paraplyet. De fem till sju mil långa tävlingarna, som äger rum i USA, Kanada och Australien, uppmuntrar löparna att ”äga sin styrka” genom 12 till 15 hinder, bland annat genom att krypa i lera under taggtråd och höbalar, ta ett iskallt dopp och göra några leriga turer med grisar på ryggen. Efter att ha förtjänat ett lila pannband vid mållinjen blir det en energirik fest efter loppet med duschar, mat, musik och välförtjänt ShockTop-öl – allt för att stödja välgörenhetsorganisationen Futures Without Violence.
Kostnad: 60-140 dollar
Ålder:
Anmäl dig: mudderella.com
Foto: Foto: Judy, Mudderella.com
Med 2,5 miljoner deltagare sedan starten 2009 är Warrior Dash den största i serien av hinderlopp, och Schlachter och DeCillis är överens om att det är ett roligt val för nybörjare och medelmåttiga lerlöpare. Serien har också samlat in mer än 13,4 miljoner dollar till St. Jude’s Children’s Research Hospital sedan starten. Men vad krävs för att förtjäna den eftertraktade vikingakrigarhjälmen, kalkonbenet och ölkannan som väntar vid mållinjen? Du måste vandra genom tre till fyra leriga mil med minst 12 intensiva hinder som tar dig över barrikader, uppför lastnät och genom elden i ”Warrior Roast”, där brinnande lågor slickar dina hälar. På festen efter loppet finns det också priser för galnaste kostym och bästa skägg, så mina herrar, börja med skäggstubben.
Kostnad: 35-90 dollar
Ålder: Anmäl dig: warriordash.com
Foto: Många mud runs har militärliknande hinder, men Civilian Military Combine (CMC) bjuder in vanliga människor att ansluta sig till leden för en dag. En bana som utformats av en toppledare för hinderlopp och en erfaren Crossfit-tränare ser till att denna loppserie är ett verkligt test av uthållighet och allmän kondition. Men innan löparna ens börjar tänka på de fem milen måste de först ta sig igenom ”PIT”, ett högintensivt AMRAP-träningspass (så många upprepningar som möjligt) som består av kettlebell-svängar, boxjumps, burpees eller skivstångsövningar. CMC stöder också U.S. Army MWR, som erbjuder stressreducerande och styrkebyggande tjänster till soldater, civila, familjer och militära pensionärer.
Kostnad: 65-140 dollar
Ålder:
Anmäl dig: civilianmilitarycombine.com
Foto: Foto: Rugged Maniac
8. Rugged Maniac
Rugged Maniac består av oförlåtande terräng med mer än 20 hinder (fler per mil än Tough Mudder och Warrior Dash), inklusive hängande lerdäck som man måste ta sig igenom, 12-fots väggar som man måste klättra uppför och en 50-fots vattenrutschbana som man måste överleva. Utanför banan finns beachvolleyboll och en mekanisk tjur. Trött efter loppet? Håll dig till efterfesten med liveband, mat och öl och massor av kalla duschar att skölja av sig med. Rugged Maniac-serien erbjuder också priser (som gratis inträde till lopp och säsongskort) exklusivt till Rugged Maniacs som samlar in pengar till American Cancer Society.
Kostnad: $48-$119
Ålder: 14+
Anmäl dig: ruggedmaniac.com
Foto: Foto: Mac Stone
9. Savage Race
Den genomsnittliga sex mil långa Savage Race innehar titeln för flest hinder per mil. De rent ut sagt barbariska evenemangen, som reser till flera amerikanska städer över hela landet, har tävlings- och icke tävlingsmässiga vågor, men alla löpare kommer att gå upp mot ”Colossus”, den snabbaste 43-fots rutschkanan med ett nästan vertikalt fall. Det är utöver att dra jättelika stockar i ”Lumberjack Lane”, ta chansen på balansbommen ”Nutt Smasher” (förlåt, killar) och krypa under taggtrådarna ”Me So Thorny”. De lag som kommer i mål kan njuta av en grillfest efter loppet med öl, musik och priser för de vildaste kostymerna, samtidigt som de vet att de hjälpt till att samla in pengar till välgörenhetsorganisationer som Leukemia & Lymphoma Society, Autism Speaks och Make-A-Wish Foundation.
Kostnad: 66-66 $-116 $
Ålder: Ålder: 14+
Anmäl dig: savagerace.com
Foto: Foto: C: Foto: @tough_mudder
10. Tough Mudder
Vi är säkra på att du har hört talas om det här loppet tidigare – eller åtminstone sett några av dina vänner med de karakteristiska orangea pannbanden (och en hel del lera) på foton. Tough Mudder, som är 10 till 12 mil långt, har evenemang på fem kontinenter och har hittills samlat in mer än 10 miljoner dollar till välgörenhet, bland annat till organisationer som Team Rubicon i USA och Wounded Warriors Canada. Lag måste övervinna mer än 20 hinder i militärstil, bland annat svinga sig från en 12-fotsplattform, simma i isvatten och erövra ett fält med levande tråd.
Oförvånansvärt nog är det bara 78 procent av deltagarna som faktiskt fullföljer varje bana. Men om de gör det välkomnas de vid mållinjen med en öl och levande musik. Det finns till och med tatuerare på plats där man kan bli tatuerad med den officiella Tough Mudder-logotypen. Vill du prova på en Tough Mudder, men behöver en kortare sträcka till att börja med? De erbjuder nu en 5-mile Tough Mudder Half, där du fortfarande får massor av lera, plus eld, is och elektricitet.
Kostnad: $90-$155
Ålder: Ålder: 18+
Register: toughmudder.com
Foto: Foto: Michael Epstein Sports Production
11. Down and Dirty Obstacle Race
Enligt DeCillis har Down and Dirty den bästa leran. ”Jag vet inte vad de gör med den, men det är som en svart, kakig lera och det finns inget sätt att inte bli smutsig”, säger han. Nybörjare som älskar smuts kan också njuta av valet mellan två distanser – 5 km eller 10 km – och att det inte finns någon tidsbegränsning. Båda banorna är till förmån för Operation Gratitude och har mer än 20 hinder, bland annat balansbalkar, två meter höga stegarväggar och tunga sandsäckar att släpa på. När du har fått en medalj med hundmärke kan du skölja av dig på festen efter loppet eller delta i den utmanande pull-up-tävlingen.
Kostnad: 40-110 dollar
Ålder: 13+ för 5K; 14+ för 10K
Anmäl dig: downanddirtyobststaclerace.com
Foto: Foto: @battlefrogseries
12. BattleFrog Obstacle Race Series
Navy SEALs hjälpte till att utforma de minst 25 hindren på den här banan, så du vet att det kommer att sätta din styrka på prov. Räkna med 12-fotsmurar, djungelgymnastikgungor, omvända stegar och repklättring. Och du kanske vill tänka om när du hoppar över någon aktivitet. Om du gör det måste du släppa ner och ge dem tio 8-räknade kroppsbyggare, dvs. förstärkta burpees som kräver fullständiga armhävningar och plankjackor. Om du vill springa längre än den typiska BattleFrog Open (8 km eller cirka 8 mil) kan du anmäla dig till BattleFrog Xtreme, vilket innebär att du kan springa sträckan så många gånger du vill på en och samma dag. Du kan också välja att tävla om några kontantpriser – vi pratar om allt från 3 000 dollar hela vägen upp till 40 000 dollar – om du väljer BattleFrog Elite-alternativet.
Kostnad: 45-89 dollar
Ålder: BattleFrog Open är 18+, BattleFrog Xtreme är 13+, BattleFrog Elite är 16+
Anmäl dig: battlefrogseries.com
Oavsett vilket av dessa 12 lopp du väljer, säger Schlachter att de flesta lerlöpare går över mållinjen som en förändrad person, oavsett hur mycket lera de har i ansiktet.
”Det är något som klickar i deras hjärnor där ute på banan när de måste gå upp mot något som de inte vågade pröva”, säger hon. ”Men när de väl gör det kan de använda det modet och självförtroendet i sin vardag.”
Tilläggsrapportering av Mallory Creveling.
Originellt publicerat i september 2013. Uppdaterad augusti 2016.
.