8 tecken på en helgalkoholist

En helgalkoholist är en person som vanligtvis bara dricker på helgerna. Deras helgdrickande karaktäriseras dock lätt som binge drinking, eller att de dricker mycket.

Vad är en alkoholist? Har alkoholister ett arbete? Dricker alkoholister från morgon till kväll? De flesta alkoholister har ett arbete, och till skillnad från myten dricker de i allmänhet inte hela dagen och hela natten.

En alkoholist kanske bara börjar med en drink, och så småningom leder det till mer och mer tills det blir okontrollerbart. Alkoholism har många varianter, bland annat helgalkoholism. Om du eller en närstående kämpar med alkoholmissbruk här på 1st Step Behavioral Health kan vi hjälpa dig.

Att dricka för mycket i slutet av veckan kan stereotypiskt sett ses som en befrielse, men det är skadligt för din kropp. Du kan få problem med att sova. Under den lilla tiden kan konsumtion av mycket alkohol leda till alkoholförgiftning eller, i vissa fall, koma. Långvarigt drickande kan orsaka leverproblem och andra hälsoproblem.

Med helgdrickande är det möjligt att bli beroende eller missbrukare. Personer som bara dricker på helgerna kanske inte hittar någon anledning att få den hjälp de behöver, eller så kan de till och med förneka sig själva hjälp och egenvård.

Omkring 1/10 av människorna i USA kämpar med alkoholism. Ungefär 33 procent av människorna i USA dricker överdrivet mycket. Många undrar när det fortfarande är avslappnat och när det är för mycket.

1. Oförmågan att sluta efter en drink

Ett tecken på att du kan vara helgalkoholist är att du inte kan sluta dricka efter en drink. Din kropp börjar då att längta efter en andra, tredje och fjärde drink. Vissa helgalkoholister inser inte ens hur mycket de dricker på så kort tid. Om detta är fallet för dig kan det vara klokt att göra en bedömning av din alkoholkonsumtion vid denna tidpunkt.

2. Rättfärdiga en belöning genom att använda alkohol

Ett annat sätt för dig att vara helgalkoholist är att du använder alkohol som ditt belöningssystem. Vi har alla tillfällen att fira, oavsett om det är ett bröllop eller en befordran. Ett sätt att undvika helgens binge drinking är att omdirigera din belöning för att fira på ett annat sätt. Det kan till exempel handla om att köpa dig själv något du ville ha. Ett annat sätt att fira är att gå på en föreställning eller till och med på middag. Att göra en resa skulle vara en stor belöning för att fira en stor seger i ditt liv.

3. Skuldkänslorna förenas med drickandet

Känslan av skuldkänslor dagen efter är ett tecken på att du kan vara helgalkoholist. Att veta att du har satt upp ett mål att bara dricka en eller två drinkar, och att du sedan slutar med att dricka kraftigt hela helgen, får dig att skämmas. Om du är besviken på dig själv för att du dricker för mycket finns det sätt att bekämpa detta. Det kan vara så enkelt som att lära sig att njuta av dina lediga dagar utan alkoholhaltiga drycker.

4. Att vara nykter kontra att dricka: Uppför du dig annorlunda?

Om drickandet får dig att agera annorlunda än när du är nykter kan du vara helgalkoholist. Om du säger eller gör något som du normalt inte skulle göra kan det vara ett tecken på ett problem. Om drickandet hjälper dig med din blyga natur kan det vara ett tecken på ett problem. När alkohol hjälper till att hantera stress är ett annat tecken på ett problem. Om alkohol hjälper dig i sociala situationer och med ångest kan det vara ett tecken på att du är helgalkoholist. Det kan också vara en indikation på ett större problem som du försöker självmedicinera. När du har att göra med stress och ångest, låt oss här på 1st Step Behavioral Health hjälpa dig att få den hjälp du behöver.

5. Riskerar familj och vänner

Med helgens binge drinking kan du riskera dina relationer. Du kanske undviker vänner eller familj på grund av ditt drickande. Nära familj och vänner kan inse att det finns ett problem. Vid någon tidpunkt kommer dina relationer att bli lidande och du måste bestämma dig för vad som är viktigare för dig. Vilket kommer du att välja dina relationer eller ditt helgdrickande?

6. Riskera jobbmål för att dricka

Det faktum att du riskerar din karriär på jobbet kan vara en annan indikation på att du är en helgalkoholist. Weekendbinge drinking kan orsaka problem på jobbet. En indikation på helgbantning är att man sjukanmäler sig på måndagar. Oavsett om du sjukanmäler dig då och då eller varje måndag kommer det att påverka ditt arbete och din arbetsprestation. Om du går till jobbet på måndag men mår dåligt, kommer detta också att påverka ditt jobb och din arbetsprestation.

7. När drickandet konsumerar dina tankar

Låt oss inse att alla ser fram emot helgen. Att dricka behöver inte vara en del av det. Det finns ett problem när det upptar dina tankar. När du ser fram emot helgen för att dricka kan det vara en annan indikation på att du är helgalkoholist. När tanken på att dricka eller att komma till helgen för att dricka upptar dig finns det en möjlighet att det finns ett problem.

8. Att upprätthålla ett lätt rus

När du hela helgen långsamt smuttar på alkoholhaltiga drycker för att upprätthålla ett lätt rus är en indikation på att du är helgalkoholist. Många helgalkoholister kommer kontinuerligt att smutta på alkoholhaltiga drycker för att bibehålla sitt rus. Om du ser dina helger som ett tillfälle att dricka från det att du vaknar, till sänggåendet, är det möjligt att du är helgalkoholist.

Acceptans av alkohol och stereotyper av en alkoholist

Acceptansen av alkohol gör det lättare för någon att bli helgalkoholist. Eftersom alkohol är så socialt accepterat tar det bort stigmatiseringen av att bli alkoholist. Alkohol finns på varje fest, oavsett om det är ett nytt jobb eller ett bröllop så finns alkoholen där för att fira med dig.

Stereotyper gör det också svårare att avgöra vad som är en alkoholist. De är inte de klåfingriga idioter som alltid faller, som man ser på TV. Denna stereotyp gör det mycket svårare att bedöma om någon är alkoholist eller inte.

Det finns människor som fungerar ganska bra när de dricker. De kallas fungerande alkoholister. En fungerande alkoholist kan dölja sina helgrusningar. Dessa personer är duktiga på att dra öronen åt sig för sina nära och kära och för de människor som står dem nära. De kan fungera på jobbet och deras familjeliv går bra. Det finns ändå en anledning att vara orolig.

En fungerande alkoholist kan till sin död förvandlas till en icke-fungerande alkoholist. Detta kan ske gradvis. Vid någon tidpunkt behöver helgalkoholisten mer och mer alkohol för att få samma njutning som när han eller hon började dricka.

En person som är helgalkoholist kan vara svår att upptäcka. Personen själv kanske inte ens inser att den är helgalkoholist. De kanske resonerar med sig själva och tror att det är ”självförtjänt”. De känner att de har arbetat hårt hela veckan och att de förtjänar att dricka. En annan tanke är: Hur kan jag vara alkoholist? Dricker jag bara på helgerna? Jag förtjänar att släppa loss mitt hår och ta en drink. Denna tankeprocess kan hindra en person från att få den nödvändiga hjälp de behöver.

Hur man slutar dricka på helgerna

Här är några enkla sätt att hjälpa till att avsluta helgens drickande binge:

• Ett sätt att hålla sig borta från att binge dricka på helgerna är att hålla sig sysselsatt. Några idéer är att läsa, spela videospel, underhålla eller laga mat till någon speciell.
• Ett annat sätt att bryta kedjan av helgalkoholism är att arbeta under helgen. Att arbeta håller inte bara tankarna borta från alkoholen, utan ger också poäng hos din chef.
• Ett annat bra sätt att få en hälsosam helg är att motionera. Motion hjälper till att frigöra endorfiner, vilket hjälper dig att må bra. Några bra träningstips är promenader, löpning, vandringsleder, vatten- eller snöskidåkning, att spela en sport och att gå till gymmet. Att vara aktiv frigör inte bara endorfiner, utan håller också tankarna borta från alkohol.
• Ett bra sätt att hålla hälsan uppe och få bukt med helgens sugkonsumtion är att äta hälsosamt och ta hand om sig själv. Detta kan inkludera att du tar de vitaminer som behövs för att hålla dig frisk.
• Att göra något som verkligen ger dig glädje, som att vara utomhus eller åka till stranden, är en annan idé för att sluta med helgens binge drinking.
• En bra början för att sluta med helgens binge drinking är att undvika ställen där det finns alkohol.
• Ett annat bra tips för att sparka helgens binge drinking är att inte umgås med människor som triggar dig att dricka. Personer som dricker överdrivet mycket kan vara ett hinder för att du ska lyckas bli alkoholfri. Personer som irriterar dig kan få dig att vilja dricka.
• Om en nära anhörig behöver hjälp med att avstå från att dricka och inte kommer att göra det på egen hand, ha en intervention. En intervention är en liten sammankomst av människor som älskar den person som kämpar med missbruk. De hjälper till att låta personen veta att de finns där för honom eller henne.
• Om du eller en närstående behöver hjälp med att sluta dricka alkohol är det alltid en bra idé att få professionell hjälp.