101 tips om skolstart för barn och föräldrar

När sommaren går mot sitt slut och skolstartssäsongen börjar kan det vara svårt att komma tillbaka till ett regelbundet schema – både för barn och vuxna. Tricket är förstås att planera i förväg. Börja förbereda alla några veckor i förväg och se till att du har en solid barnomsorgsplan på plats. Om du anlitar en barnvakt, en barnskötare eller en privatlärare i år kan du anlita dem lite tidigare för att hjälpa ditt barn att komma på rätt spår före första skoldagen.

För att hjälpa dig med övergången till skolan finns här 101 tips som du kan använda för att underlätta för barnen att komma tillbaka till skollivet och samtidigt hantera din egen stress. Läs igenom listan och identifiera de strategier som du tror kan hjälpa dig och din familj att hålla dig organiserad och ha koll på saker och ting. Testa sedan olika tillvägagångssätt som familj så att ni kan ta reda på vilka som fungerar för er och vilka som inte gör det.

Förbered dig mentalt

1. Ställ in barnens sömnscheman på ”skoltid” två veckor före första skoldagen.

2. Använd en äggklocka för att vänja barnen vid att fokusera under bestämda tidsperioder.

3. Uppmuntra barnen att läsa minst en (eller fler) böcker innan skolåret börjar.

4. Diskutera vad barnen kan förvänta sig på första skoldagen så att de känner sig mer förberedda.

5. Be lärarna om klasslistor så att du kan koppla ihop dina barn med nya klasskamrater.

6. Prata öppet med dina barn om deras känslor inför återgången till skolan och var redo att svara på eventuella frågor.

Sätt upp planer för hantering av tid och schema

7. Låt barnen välja en planerare eller ett schemaläggningsverktyg som de är glada över att använda.

8. Hjälp dina barn att sammanställa en grov översikt över sina skol- och aktivitetsscheman.

9. Skapa en familjekalender som håller reda på allas aktiviteter och åtaganden.

10. Ordna veckomöten för att gå igenom barnens scheman för den kommande veckan/veckorna.

11. Bestäm en tid varje vecka för att synkronisera individuella kalendrar med familjekalendern.

12. Planera in tidsblock för att kolla in med varje barn för att se hur det går.

Förbered dig på tider före och efter skolan

13. Anlita en barnvakt före eller efter skolan för att ta hand om barnen medan du är på jobbet.

14. Ha en plan för reservtransport om dina barn missar bussen.

15. Få dina barn att delta i program som de kan göra efter skolan för att hålla dem aktiva.

16. Håll koll på befintliga fritidsaktiviteter för att förhindra överplanering.

17. Uppdatera dina regler om skärmtid inför skolåret. Vad är tillåtet och när?

18. Utarbeta ett schema efter skolan som ger tid för mellanmål, avkoppling, lek och studier.

19. Gör en lista över roliga aktiviteter och lekar efter skolan för att hålla barnen underhållna.

20. Skapa ett regelbundet schema för skötsel av husdjur där det framgår vem som gör vad för varje djur och när.

Skapa ett system för att göra eller köpa lunch

21. Köp återanvändbara flaskor för att öka vattenförbrukningen under dagen.

22. Diskutera de olika för- och nackdelarna med att ta med sig respektive köpa skolluncher.

23. Om de väljer att ta med sig lunch vissa eller alla dagar, låt dina barn vara delaktiga i att skapa och förbereda sina dagliga lunchmenyer.

24. Köp lunchlådor eller återanvändbara påsar för att hjälpa till att rädda miljön.

25. Använd den här listan för packning av lunchlådor för att planera dina matinköp i förväg.

26. Köp bulkförpackade mellanmål eller packa upp fingermat som vindruvor eller morötter som lätt kan läggas till i lunchen.

27. Gör en veckas smörgåsar på söndag, packa in dem i aluminiumfolie och frys in. Tina upp dem kvällen innan.

28. Organisera lunchartiklarna i en del av kylskåpet för att snabbt och enkelt kunna förbereda lunchen.

29. Om de väljer att köpa lunch, få kopior av skolmenyer i förväg för att diskutera lunchval.

30. Betala i förväg för skolluncherna på nätet, om skolan tillåter det, eller räkna ut en veckopeng för att köpa skollunch.

Shoppa skolmaterial och utrustning

31. Handla skolmaterial och kläder tidigt för att undvika rusningen.

32. Inventera barnens garderober och kasta/skänka bort saker som de har vuxit ur.

33. Skaffa listor över skolmaterial, böcker och teknik som dina barn kommer att behöva.

34. Inventera förra årets skolmaterial innan du går ut och köper mer.

35. Återanvänd och etikettera om plastbaljor för att organisera alla skolmaterial.

36. Skapa en lista och en budget för shopping inför skolstarten.

37. Inkludera dina barn i skolinköpet genom att låta dem välja sina förnödenheter.

38. Låt ditt barn välja sina kläder, skor och andra saker som de kommer att behöva.

39. Byt ut gamla ryggsäckar mot ryggsäckar som är robusta, ergonomiska och barnvänliga.

40. Förvara en liten summa kontanter för nödsituationer i barnens skolväskor, för säkerhets skull.

41. Skapa ett särskilt utrymme hemma där dina barn kan förvara sina skolmaterial och sin teknik.

42. Gör en plan för att organisera dessa förnödenheter – och förvara dem så.

Organisera hela ditt hem inför den hektiska säsongen

43. Lägg till några barnvänliga organisationslösningar, som låga krokar för barnens rockar och skokorgar eller cubbies i din entré.

44. Upprätta regler för var barnen ska ställa lunchlådor etc. när de kommer hem.

45. Skapa en ”inkorg” där barnen kan lämna saker som behöver din uppmärksamhet, till exempel tillståndspapper.

46. Använd klisterlappar för att markera viktiga saker som barnen bör uppmärksamma.

47. Håll en enda lättåtkomlig mapp för vaccinationsjournaler och andra viktiga papper.

48. Utse en plastbalja som en papperskorg för allt som inte är på sin plats.

49. Använd en se-och-lagra-leksakshylla för att göra det lättare för barnen att hålla sig organiserade.

50. Ge alla en duschhållare för att hålla ordning på badrumsartiklarna.

51. Använd förvaring under sängen för lågsäsongskläder och leksaker som inte används regelbundet.

52. Sätt upp en hängande organisatör i ditt barns garderob med fem fack för kläder, ett för varje veckodag.

53. Avsätt en hylla i garaget, källaren eller entrén för sportutrustning.

54. Sätt upp ett tvättsystem som gör det enkelt att sortera och tvätta kläder.

Gör allt du kan kvällen innan

55. Uppmuntra dina barn att lägga ut sina skolkläder innan de går och lägger sig.

56. Låt barnen packa sina skolväskor.

57. Om de tar med sig egen lunch, låt barnen packa sina matlådor.

58. Låt barnen packa sina gym- eller sportväskor.

59. Se till att alla väskor, utrustning eller saker som måste tas med lämnas vid dörren.

Skapa förutsättningar för en god natts sömn

60. Ställ in ett larm eller en avisering 30 minuter före sänggåendet.

61. Skapa regelbundna rutiner vid sänggåendet med hjälp av dessa utskrivbara checklistor för förskolebarn och grundskolebarn.

62. Sätt upp – och genomdriva – regelbundna sovtider på vardagar och helger.

63. Ta bort tekniska apparater, som telefoner och surfplattor, från barnens sovrum för att fokusera dem på att sova.

64. Använd nattljus, maskiner med vitt ljud och fläktar för barn som inte kan somna.

Planera för smidiga morgnar

65. Ställ klockorna 10 minuter framåt. Det gör det lättare att komma i tid.

66. Se till att dina barn (och du!) har en effektiv väckarklocka som fungerar för dem.

67. Använd den här checklistan som kan skrivas ut för att skapa en regelbunden morgonrutin.

68. Gör upp ett schema för toalettbesök för att undvika familjestrider om toaletttid.

69. Sätt upp – och verkställ – regelbundna väckningstider på vardagar och helger.

Utarbeta en plan för läxor

70. För att hjälpa till med tidshantering, bestäm tillsammans hur lång tid det tar för barnen att göra uppgifter

71. Lär barnen att prioritera sina uppgifter genom att göra uppgiftslistor med deadlines

72. Inrätta ett särskilt utrymme, till exempel familjekontoret, som en officiell ”läxstation”

73. Ta bort distraktioner som tv-apparater och videospelskonsoler från läxorummen.

74. Ställ in ett regelbundet larm varje dag som signalerar att läxan börjar.

75. Prova appar som iHomework eller myHomework för att hjälpa dina barn att organisera uppgifter.

76. Ge barnen en kort paus, till exempel en kort promenad, efter varje uppgift de gör klart.

77. Hjälp dina barn att utveckla ett arkiveringssystem för att organisera sina dokument för varje klass.

78. Förebilda gott beteende genom att göra ditt eget arbete/projekt medan dina barn gör läxor.

79. Gör en läxkorg som kan användas för att bära med sig skolmaterial genom huset.

80. Använd positiva formuleringar, till exempel: ”Ni kan gå ut när läxorna är klara”, i stället för: ”Ni får inte gå ut förrän det här är klart.”

81. Planera in studieblock på helgerna före stora prov, delprov och slutprov.

Håll kontakten med lärarna

82. Hitta sätt att engagera dig i klassrummet det här läsåret.

83. Kontakta lärarna tidigt för att lösa eventuella problem som dina barn kan ha. Här är 20 frågor du kan ställa.

Rensa och rensa regelbundet

84. Gå igenom barnens garderober varannan till var tredje månad för att göra dig av med saker som inte längre passar.

85. Rama in ett par av ditt barns bästa konstverk och arkivera eller släng resten (när de inte tittar, förstås).

86. Gå igenom dina barns skolarbeten en gång i månaden för att kasta det du inte vill ha.

87. Arkivera eller skanna uppgifter som du vill behålla.

Sätt upp mål för skolåret

88. Be dina barn sätta upp realistiska mål för det nya skolåret, till exempel att läsa 30 böcker eller fylla i en dagbok.

89. Utarbeta en lista med åldersanpassade sysslor för varje barn och hjälp dem att sätta upp veckomål för att slutföra dem (utan att bli tillfrågade).

90. Hjälp dina barn att prioritera sina aktiviteter genom att knyta dem till sina årsmål.

91. Skapa ett belöningssystem för när barnen uppfyller målen eller gör extra saker i hemmet.

Planera in tid för skoj

92. Utarbeta block av rolig tid för dina barn, baserat på vad de tycker bäst om att göra.

93. Inrätta en bestämd ”familjetid”, oavsett om det är under middagen eller före sängen.

94. Ge barnen en specifik dag då de kan välja alla aktiviteter som ni gör tillsammans.

Delegera när du kan

95. Anlita en hushållerska för att hjälpa till med att städa och stryka saker från dina att-göra-listor.

96. Överväg att anlita en hundförare. En sak mindre att oroa sig för!

97. Anlita en handledare eller läxhjälpare (många gör även läxhjälp virtuellt) för att hjälpa dig att navigera i skolarbetet.

98. Om du har en vanlig barnflicka eller barnvakt som är öppen för att göra extrajobb kan du förhandla fram ett pris för att de ska ta på sig några hjälpsamma uppgifter, som att förbereda eller laga middag, städa högtrafikerade områden eller handla mat eller göra ärenden.

Ta hand om dig själv

99. Planera in minst ett 30-minutersblock i din kalender varje dag för egenvård.

100. Gör något roligt för att dämpa denna stressiga tid på året för er alla.

101. Ta ett andetag. Du gör det här.

Med lite planering – och med dig som deras lugna och samlade guide – kommer dina barn att ha lättare att närma sig skolåret och känna sig förberedda, förväntansfulla och redo att sätta igång.