Cum ne îndreptăm spre sezonul de răceală și gripă, este posibil ca dumneavoastră sau o persoană dragă să vă confruntați cu acumularea de mucus la nivelul plămânilor, cunoscută și sub numele de flegmă. Deși congestia toracică vă poate face să vă simțiți inconfortabil și poate cauza dificultăți de respirație, răspunsul natural al corpului dumneavoastră este de a mobiliza acumularea de mucus în plămâni și de a tuși, ceea ce face ca flegma să se desprindă și să se subțieze.
Când mucusul din plămâni nu dispare
Mușchiul are de obicei o reputație proastă, dar de fapt ajută la protejarea corpului dumneavoastră împotriva răspândirii bacteriilor și a alergiilor prin captarea germenilor.1 Cu toate acestea, atunci când ne îmbolnăvim, fie că este cauzat de răceala obișnuită, de gripă sau de alergii sezoniere, mucusul își poate schimba culoarea și poate deveni mai gros, ceea ce face mai dificilă eliminarea independentă de către organismul dumneavoastră. Când se întâmplă acest lucru, vă lăsați plămânii predispuși la infecții și la o înrăutățire a simptomelor.
Simptomele comune ale acumulării de mucus în plămâni:
Potrivit Medical News Today2, simptomele comune ale acumulării de mucus în plămâni pot include:
- Sheezing
- Dificultate la somn
- Durere de gât
- Congestie toracică
- Tuse care produce flegmă
- Infecție respiratorie
.
Cum scăpați de acumularea de mucus în plămâni în mod natural
Căutați modalități naturale de a scăpa de mucusul din plămâni? Iată câteva sfaturi utile oferite de Medical News Today și National Jewish Health Foundation, pe care medicul dumneavoastră vă poate recomanda să le încercați acasă:
Stați hidratat
Dacă vă confruntați cu debutul unei răceli sau alergii, beți multe lichide, în special băuturi mai calde (de exemplu, bulion, ceai, apă caldă), deoarece acestea pot ajuta la subțierea mucusului și pot oferi o ușurare imediată a durerii toracice cauzate de congestie.3
Faceți o baie sau un duș fierbinte
Un alt sfat de la Medical News Today este să inhalați încet aburul dintr-o baie sau duș fierbinte. Puteți, de asemenea, să umpleți un bol cu apă fierbinte și să inspirați ușor aburul și umezeala cu un prosop care acoperă bolul și fața dumneavoastră. Acest lucru poate ajuta la slăbirea mucusului și curățarea acestuia din nas, reducând presiunea sinusurilor, precum și din gât, minimizând congestia toracică.4
Practicați tusea Huff
Fundația National Jewish Health recomandă practicarea tusei huff: „Respirați ușor mai adânc decât în mod normal. Folosiți-vă mușchii stomacului pentru a face o serie de trei expirații rapide cu căile respiratorii deschise, scoțând un sunet „ha, ha, ha”. „5 Practicați această tehnică pentru a ajuta la slăbirea și deplasarea mucusului în sus, spre căile respiratorii mai mari.
Cum să scăpați de acumularea de mucus în plămâni cu eliberarea căilor respiratorii
Dacă trăiți cu o afecțiune pulmonară cronică, cum ar fi bronșiectazia sau BPOC (bronhopneumopatie obstructivă cronică), provocarea de a elimina excesul de mucus din plămâni poate crește semnificativ. Acest lucru este valabil mai ales dacă v-ați confruntat cu infecții respiratorii recurente. Tratamentul dvs. poate implica utilizarea de antibiotice cuplate cu un dispozitiv eficient de degajare a căilor respiratorii pentru a vă ajuta să vă eliberați căile respiratorii.
Sistemul de degajare a căilor respiratorii SmartVest este un dispozitiv de terapie cu oscilații de înaltă frecvență a peretelui toracic (HFCWO) care funcționează prin furnizarea de impulsuri repetate de aer care presează și eliberează ușor partea superioară a corpului. Oscilația ajută la slăbirea mucusului și îl propulsează în sus, unde poate fi eliminat mai ușor prin tuse, împiedicând răspândirea infecției care ar putea afecta și mai mult plămânii dumneavoastră. Atunci când este utilizat în mod constant, SmartVest vă poate ajuta pe dumneavoastră sau pe persoana iubită să experimentați ameliorarea simptomelor și să împiedicați acumularea de mucus să vă țină în pat sau în spital, departe de familie și de activitățile preferate. Pentru a afla mai multe despre beneficiile utilizării SmartVest, solicitați astăzi un pachet de informații!
- Everyday Health. „Ce este mucusul?”. Retrieved from https://www.everydayhealth.com/mucus/
- Medical News Today. „Ce cauzează mucusul în plămâni?”. Retrieved from https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549.php
- Medical News Today. „Care sunt cauzele mucusului în plămâni?”. Retrieved from https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549.php#natural-home-remedies
- Medical News Today. „Ce cauzează mucusul în plămâni?”. Retrieved from https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549.php
- National Jewish Foundation. „Tehnici pentru a scoate mucusul”. Retrieved from https://www.nationaljewish.org/conditions/copd-chronic-obstructive-pulmonary-disease/overview/lifestyle-management/bring-up-mucus
.