Consiliere de masaj pentru ședințele de terapie de drenaj limfatic

Consiliere utile de masaj, nu că v-ați programat prima programare pentru terapia de drenaj limfatic sau ședința de masaj integrat și probabil că sunteți curioși și nerăbdători să vedeți despre ce este vorba. Iată câteva sfaturi de masaj pe care trebuie să le cunoașteți pentru ca ședința de limfodrenaj să fie cât mai eficientă și mai plăcută:

Amintiți-vă că sunteți pe cale să stimulați cel mai puternic sistem de detoxifiere al organismului dumneavoastră. Dacă nu urmați instrucțiunile recomandate mai jos, este posibil să vă simțiți rău după ce ați primit masajul limfatic. Sistemul limfatic este responsabil pentru manipularea și neutralizarea toxinelor și deșeurilor create de alimente, poluare și de activitățile celulare zilnice ale propriului nostru organism. De asemenea, este responsabil pentru găzduirea și transportul celulelor imunitare.

Din acest motiv, se recomandă pentru început o ședință de drenaj limfatic de 30 de minute, pentru ca organismul dumneavoastră să nu încerce să se curețe mai repede decât este capabil în acest moment. Dacă integrați drenajul limfatic în ședința de masaj de 60 de minute, terapeutul dumneavoastră va începe cu 10-15 minute de limfodrenaj pentru a vedea cum răspundeți înainte de a crește raportul dintre limfodrenaj și masajul terapeutic.

SUGESTII DE MASAJ

Sugestii de masaj Înainte de tratamentul limfatic:

• Dacă lucrați cu un alt profesionist medical, verificați împreună cu acesta momentul ideal pentru a primi această lucrare pentru rezultate optime (dezintoxicare ghidată, intervenție chirurgicală, boală). Puteți alege să creșteți anumiți nutrienți (antioxidanți, cum ar fi vitamina C, pentru a lega toxinele) sau să adăugați temporar ierburi de susținere pentru a sprijini procesele de detoxifiere a ficatului și rinichilor înainte și după ședințele de masaj limfatic. Pentru mai multe recomandări cu privire la dietă, consultați pagina noastră despre dietă (link în curând).
• Vă rugăm să rețineți că terapia de drenaj limfatic va metaboliza anumite medicamente din sistemul dumneavoastră mai rapid, împreună cu majoritatea tipurilor de toxine….. astfel, dacă luați medicamente pentru durere sau sunteți proaspăt ieșit dintr-o procedură chirurgicală, este posibil să fie nevoie să vă ajustați medicamentele. Vă rugăm să discutați acest lucru cu profesioniștii dumneavoastră medicali.
• Ajungeți la programare bine hidratat. Deshidratarea vă va afecta grav capacitatea de detoxifiere și reconstrucție și vă poate face să vă simțiți rău.
• Așteptați-vă să vă dezbrăcați la nivelul dumneavoastră de confort, dar să știți că contactul direct cu pielea este întotdeauna cel mai bun. Hainele strâmte și sutienele cu sârmă vor îngreuna mișcarea limfei.
• Dacă alegeți să purtați haine în timpul ședinței, purtați lenjerie intimă din bumbac și pantaloni fără catarame, fermoare sau buzunare – cum ar fi pantaloni de yoga sau pantaloni scurți de yoga. Purtați un tricou cu gât în V sau un maiou, astfel încât gâtul și clavicula să poată fi accesate de terapeutul dumneavoastră.
• Veniți cu stomacul gol sau mâncați o gustare ușoară înainte. Drenajul va fi efectuat în profunzimea abdomenului și a organelor.
• NU vă aplicați loțiune pe piele înainte de tratament. Contactul cu pielea uscată este mai eficient pentru stimularea răspunsului de întindere de care au nevoie vasele limfatice.
• NU beți alcool sau consumați droguri recreaționale cu o seară înainte sau imediat după ședința dumneavoastră. Ficatul dvs. va fi responsabil pentru detoxifierea unei mari părți din ceea ce colectează sistemul limfatic, așa că vă rugăm să nu îl încărcați înainte de ședință sau vă puteți simți destul de rău după aceea.
• Planificați și permiteți o perioadă de MIȘCARE imediat după ședință. Limfa dumneavoastră colectează toxinele și le plasează în fluxul sanguin pentru a fi eliminate. Se recomandă 10 până la 15 minute de mișcare ușoară și respirație, cum ar fi o scurtă plimbare înainte de a vă urca în mașină după ședință, plimbarea câinelui sau mersul la sala de sport sau la o clasă de yoga ușoară este unul dintre cele mai importante sfaturi de masaj care trebuie urmate.
• Planificați și permiteți o perioadă de ODIHNĂ după tratament și mișcare, dacă este necesar. Resursele și nutrienții organismului dvs. vor merge spre „curățarea magazinului” și acest lucru poate include un răspuns imunitar pentru a curăța orice bacterii sau celule străine care nu își au locul. Odihna va permite organismului să se regenereze și să se vindece.
• Dacă sunteți deja bolnav, luptați cu o boală sau vă recuperați după o boală, luați în considerare scurtarea ședinței sau contactați terapeutul pentru a identifica cel mai bun moment pentru a primi munca limfatică. Primele 24-48 de ore acute de boală NU reprezintă momentul potrivit pentru a primi masaj limfatic. Fiți pregătiți pentru răspunsul crescut al sistemului dumneavoastră imunitar enumerat mai sus! Acest lucru poate include o creștere temporară a mucusului, tuse sau picurare nazală și suflare a nasului!
• Utilizați toaleta înainte de a vă așeza pe masă. Nimănui nu-i place să se „rețină” sau să alerge la toaletă în mijlocul unei ședințe relaxante de drenaj limfatic!
• Dacă nu simțiți nevoia să urinați imediat după ședință, probabil că sunteți deshidratat. Luați în considerare posibilitatea de a bea mai multă apă limpede și filtrată înainte de următoarea vizită!
• Dacă beneficiați de masaj limfatic al sânilor, vă rugăm să imprimați și să semnați formularul de consimțământ aici.

Consumul de doze de vitamina C din „alimente integrale”, cum ar fi cele care se găsesc în pulberea de Camu Camu, un fruct din Amazon, vă poate îmbunătăți procesul de detoxifiere și vindecare după un tratament de terapie de drenaj limfatic și între ședințe. Magneziul este adesea util, împreună cu unele plante și alți antioxidanți care pot ajuta în procesul de curățare. Pentru a găsi un practician care vă poate ajuta să decideți de ce sprijin nutrițional aveți nevoie, aici.

Sugestii de masaj în timpul ședinței de drenaj limfatic:

• Tocul terapeutului dumneavoastră de masaj va fi adesea foarte ușor până la moderat (doar suficientă presiune pentru a întinde pielea), dar tratamentul nu ar trebui să provoace niciodată durere sau disconfort.
• Terapeutul dumneavoastră se va concentra pe câteva zone cheie ale sistemului limfatic: gât, axile, abdomen, șolduri. Organe precum ficatul și rinichii, plămânii și tubul digestiv vor fi, de asemenea, abordate în plus față de orice zone de care vă plângeți.
• Puteți experimenta senzații pe masă pe măsură ce fluidele limfatice încep să se miște (furnicături, răceală în degete și picioare, zgomote digestive).
• Terapistul dumneavoastră poate încorpora alte tehnici de vindecare energetică sau de terapie prin masaj pentru a ajuta la un flux limfatic optim, cu permisiunea dumneavoastră, bineînțeles! Cele mai frecvente sunt eliberarea cicatricilor, eliberarea miofascială, terapia craniosacrală și vindecarea energetică.

Care persoană va răspunde în mod diferit la terapia de drenaj limfatic, deoarece unele persoane se pot confrunta deja cu simptome de toxicitate înainte de a primi această lucrare! Schimbările pot apărea imediat și, uneori, până la șapte zile după tratament.

După cum am menționat mai devreme, cel mai bine este să faceți exerciții fizice ușoare timp de 10-15 minute imediat după ședința de masaj de drenaj limfatic (de exemplu, mersul pe jos) pentru a vă ajuta organismul să elimine toxinele.

Reacțiile de vindecare sau o „criză de vindecare” pot apărea și pot fi caracterizate de o creștere temporară a simptomelor în timpul procesului dumneavoastră de detoxifiere. Este posibil să vă simțiți obosit, inflamat sau dureros și, prin urmare, să suspectați că tratamentul limfatic nu funcționează. Cu toate acestea, aceste reacții sunt semne că organismul dumneavoastră SE curăță de toxine și impurități. Dacă experimentați acest lucru, vă rugăm să consultați din nou sfaturile de dinaintea masajului pentru a le revizui pe cele care ar fi putut fi trecute cu vederea.

MAI MULTE SUGESTII DE MASAJ

La ce să vă așteptați după ședința de drenaj limfatic: Lista de mai jos reprezintă doar câteva dintre cele mai frecvente răspunsuri de vindecare care pot fi experimentate la scurt timp după ședința dumneavoastră:

• Simțirea corpului dumneavoastră ca fiind „ușor și pufos.”
• Brain Fog.
• Creșterea urinării mirositoare.
• Creșterea mișcărilor intestinale mirositoare.
• Schimbare temporară a mirosului corpului dumneavoastră. Transpirație crescută.

Somn mai profund și mai odihnitor.

• Fome sau pofte de grăsimi.
• Setea.
• Oboseală, dorința de a vă odihni sau de a trage un pui de somn.
• Drenaj sinusal.
• Drenaj auditiv.
• Reducerea umflăturilor și a durerilor de cap.
• Reduceri ale ganglionilor limfatici umflați (2-7 zile)
• Schimbări ale congestiei (de la un sinus la altul etc.) sau modificări ale presiunii în articulații sau în zonele în care au avut loc leziuni sau traume anterioare.

După mai multe ședințe de terapie de drenaj limfatic, pot apărea și alte beneficii comune:

• Pierdere în greutate cu o reducere a țesutului adipos și a celulitei.
• Reducerea retenției de apă.
• Reducerea sau eliminarea durerilor dumneavoastră cronice.
• Reducerea afecțiunilor cutanate și a alergiilor.
• Creșterea energiei.
• Metabolism crescut.
• Reducerea simptomelor sindromului premenstrual.
• Majorarea amplitudinii de mișcare a articulațiilor dumneavoastră.
• Funcționarea mai puternică a sistemului imunitar și prevenirea bolilor.
• Regenerarea sau tinerețea țesutului cutanat.

Pentru a vă sprijini procesul continuu de detoxifiere și regenerare, terapeutul vă poate da exerciții de autotratament pe care să le faceți în mod regulat. Sfaturi suplimentare de masaj și recomandări comune pentru a vă menține limfatica sănătoasă și fluidă sunt enumerate în pagina noastră Sfaturi de stil de viață pentru o limfatică sănătoasă.