Planta Ashwagandha, una dintre cele mai puternice plante din medicina ayurvedică. Este cel mai bine cunoscută pentru beneficiile sale de refacere și întinerire. În sanscrită, ashwagandha înseamnă „mirosul unui cal”, ceea ce indică faptul că planta are potențialul de a conferi vigoarea și puterea unui armăsar. Rădăcina de ashwagandha este, de asemenea, raportată ca având un miros care amintește de sudoarea calului.
În Ayurveda, există plante specifice cu beneficii adaptogene – ashwagandha este una dintre ele. Adaptogenii sunt substanțe (o combinație de aminoacizi, vitamine și ierburi) care modulează răspunsul la stres sau reacția la un mediu în schimbare. Adaptogenii ajută organismul să facă față stresului extern, cum ar fi toxinele din mediul înconjurător, și stresului intern, cum ar fi anxietatea și insomnia sau orice tulburări legate de stres.
În mod tradițional, ashwagandha organică a fost prescrisă ca tonic nervos și adaptogen – un agent care ajută organismul să se adapteze la diverși factori de stres emoțional și fizic. A fost folosită în mod clasic în India timp de aproape 5,000 de ani pentru afecțiuni precum
- Reumatism
- Constipație
- Insomnie
- Afecțiuni nervoase
- Stresul cronic
- Goiter
- Inflamații articulare
- Paraziți
- Echilibru hormonal
.
O pastă făcută din pulbere de rădăcină de ashwagandha poate fi aplicată local pentru tratarea furunculelor, ulcere și alte iritații și infecții ale pielii.
Ashwagandha este frecvent denumită „ginseng indian”, datorită proprietăților sale de întinerire, chiar dacă, din punct de vedere botanic, ginsengul și ashwagandha nu au nicio legătură.
Aparținând aceleiași familii de nightshade ca și roșiile, ashwagandha organică este un arbust plinuț, cu frunze ovale și flori galbene. Are fructe roșii de mărimea unei stafide. Această plantă adaptogenică este originară din regiunile uscate din India, nordul Africii și Orientul Mijlociu, iar astăzi este cultivată și în climatele mai blânde, inclusiv în Statele Unite.
De ce să folosiți Ashwagandha?
- Stres
- Fatiga
- Dificultăți de concentrare
- Memorie slabă
- Dificultăți de somn
- Libido scăzut
- Maladii sau boli frecvente
- Anxietate
- Rezistență scăzută (mentală sau fizic)
- Dureri articulare
- Afecțiune neurologică
Utilizarea ashwagandha poate funcționa ca un medicament pe bază de plante pentru a ajuta la ameliorarea acestor simptome și pentru a susține o creștere a nivelului de energie și un sentiment de întinerire a bunăstăriistare de bine.
Beneficii și efecte curative ale Ashwagandha
Ashwagandha conține multe substanțe chimice medicinale utile, inclusiv withanolide (lactone steroidiene), alcaloizi, colină, acizi grași, aminoacizi și o varietate de zaharuri. În timp ce frunzele și fructele au proprietăți terapeutice valoroase, rădăcina organică de ashwagandha a plantei de ashwagandha este partea cea mai frecvent utilizată pentru tratament în remediile din fitoterapia occidentală, deoarece efectele ashwagandha sunt multiple.
Cercetătorii medicali studiază ashwagandha de ani de zile cu mare interes și au finalizat mai mult de 200 de studii privind beneficiile vindecătoare ale acestei plante. Câteva exemple cheie de beneficii pentru sănătate ale Ashwagandha sunt:
- Protejează sistemul imunitar
- Ajută la combaterea efectelor stresului
- Îmbunătățește învățarea, memoria, și timpul de reacție
- Reduce anxietatea și depresia fără a provoca somnolență
- Ajută la reducerea potențialului de boli neurodegenerative și la îmbunătățirea funcției cognitive
- Stabilizează nivelul de zahăr din sânge
- Ajută la scăderea nivelului de colesterol
- Oferă efecte antibeneficii inflamatorii și analgezice
- Conservește proprietăți antimalarice
- Îmbunătățește potența sexuală atât pentru bărbați, cât și pentru femei
- Poate fi un agent antitumoral eficient
- Promovează creșterea de noi nervi
Adăugarea Ashwagandha în dieta zilnică
Conform Ayurveda, corpurile noastre sunt țesute din alimente. Substanțele nutritive pe care le ingerăm sunt metabolizate în energia și informațiile care formează celulele, țesuturile și organele noastre. În fiecare zi, corpul nostru are nevoie de vitamine, minerale și alte substanțe nutritive esențiale pentru a menține echilibrul delicat al organismului nostru.
Ashwagandha se administrează în mod clasic sub formă de pulbere fină amestecată în miere sau ghee. În țările occidentale, se ingerează de obicei sub formă de capsule.
Doza tipică recomandată este de 500 până la 1.000 mg. Pentru persoanele care suferă de insomnie și anxietate, consumul unei cești de lapte cald care conține o linguriță de pudră de ashwagandha sau o capsulă de ashwagandha înainte de culcare este un tratament benefic.
Atenție medicală: Consultați-vă întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza suplimentele semnate Chopra Center dacă aveți orice afecțiune. Ashwagandha nu este recomandată femeilor care sunt însărcinate.
*Nota editorului: Informațiile din acest articol sunt destinate exclusiv uzului dumneavoastră educațional și nu înlocuiesc sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist. Cereți întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altor furnizori de servicii medicale calificați cu privire la orice întrebare pe care o aveți cu privire la o afecțiune medicală și înainte de a întreprinde orice dietă, supliment, fitness sau alte programe de sănătate.
.