19 moduri de a scăpa de pielea grasă

Există o mulțime de moduri de a reduce aspectul pielii grase. Unele sunt remedii de casă, în timp ce altele sunt mai clinice.

Aceste metode includ:

Curățarea regulată

Spălarea feței cu un produs de curățare delicat, cu pH echilibrat, fără săpun, în fiecare dimineață și seară – precum și după exerciții fizice – este crucială pentru a menține o piele curată și sănătoasă.

Este important să alegeți spălători de față blânzi și spumanți. Acest lucru se datorează faptului că produsele puternice și aspre pot declanșa o producție suplimentară de ulei.

Limitarea consumului de alcool

Consumul cronic de alcool poate deteriora vasele de sânge și poate determina mărirea vaselor de sânge și a glandelor sebacee, ceea ce mărește și porii pielii.

Încercați să limitați consumul de alcool la cel mult un pahar pe zi.

Utilizarea produselor pe bază de acid salicilic

Exfolierea blândă, în mod ideal folosind săptămânal un exfoliant pe bază de substanțe chimice, cum ar fi acidul salicilic, poate ajuta la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii, a excesului de ulei și a altor resturi de la suprafața pielii.

Aplicați produsele exfoliante prin mișcări circulare ușoare, mici, timp de aproximativ 30 de secunde sau sub folosind apă caldă.

Utilizarea de hârtii absorbante sau tampoane medicinale

Hârtiile absorbante și tampoanele medicinale pot ajuta, de obicei, la absorbția excesului de ulei de la suprafața pielii.

Presați ușor hârtiile sau tampoanele absorbante pe piele timp de câteva secunde și folosiți o hârtie sau un tampon nou atunci când se umple de ulei sau de resturi.

Hidratarea în mod regulat

Orice persoane cred că produsele hidratante cresc cantitatea de ulei de pe piele sau înfundă porii, dar produsele hidratante fără ulei, noncomedogenice, ajută la menținerea pielii hidratate.

Căutați creme hidratante de zi cu un SPF de 30 sau mai mare, care conțin oxid de zinc și dioxid de titan.

Pentru pielea deosebit de grasă, încercați să folosiți o cremă hidratantă cu o formulă mai înaltă pe timp de noapte, cum ar fi trecerea de la o cremă grea la un ser sau un gel.

Facerea unei măști faciale

Deși dovezile științifice sunt limitate, oamenii au folosit o varietate de produse pe bază de plante sau naturale pentru a reduce excesul de grăsime din piele. Este posibil să încorporați multe dintre aceste produse în măștile făcute în casă.

Potrivit unor cercetări recente, unele dintre cele mai studiate și recomandate măști pentru reducerea pielii grase includ argila și pătrunjelul.

Argila – în special argila verde – are mai multe utilizări cosmetice, inclusiv absorbirea și îndepărtarea resturilor, a murdăriei și a uleiului de la suprafața pielii. Argila ajută, de asemenea, la tonifierea pielii.

Pătrunjelul conține un amestec divers de vitamine și minerale care ajută la controlul producției și absorbției sebumului. Măștile care conțin aproximativ 4% pulbere de pătrunjel ar putea fi eficiente în controlul excesului de ulei.

Utilizarea produselor cu ceai verde

Polifenolii antioxidanți din ceaiul verde ar putea ajuta la tratarea diferitelor afecțiuni ale pielii, inclusiv a pielii grase. Deși sunt necesare mai multe cercetări, o analiză din 2017 a constatat că polifenolii din ceaiul verde pot reduce secreția de sebum.

Încercați să aplicați creme hidratante, tonice sau să folosiți spălături faciale cu un extract de ceai verde de 3%.

Făcând schimbări în alimentație

Academia Americană de Dermatologie sugerează că alimentele și băuturile cu un nivel glicemic ridicat pot stimula inflamația și producția de sebum, deoarece cresc rapid nivelul de zahăr din sânge.

Din acest motiv, persoanele cu pielea grasă ar trebui să încerce să se concentreze pe consumul de alimente cu indice glicemic scăzut, cum ar fi:

• cele mai multe legume proaspete
• câteva fructe proaspete
• fasole și mazăre
• cele mai multe cereale și ovăz integral

Laptele de vacă, având în vedere indicele său glicemic, poate declanșa, de asemenea, acneea prin intermediul căilor inflamatorii. Aceasta, la rândul său, duce la înfundarea porilor.

Reducerea stresului

Cercetătorii știu că stresul poate declanșa eliberarea de hormoni care ajută la producerea de sebum.

Încercați să limitați stresul folosind tehnici de reducere a stresului, cum ar fi:

• yoga
• meditație
• evitarea nicotinei sau a alcoolului
• dormiți bine
• faceți exerciții fizice în mod regulat
• să rămâneți hidratați

Utilizarea de pudre minerale și de fixare

Produsele de machiaj fără ulei și pe bază de apă sau minerale sunt mai puțin susceptibile de a înfundă porii. Utilizarea pudrelor de fixare care nu conțin talc poate ajuta, de asemenea, la absorbția excesului de uleiuri faciale.

Îndepărtarea machiajului înainte de a merge la culcare

Când o persoană lasă machiajul peste noapte, acesta poate bloca porii și irita pielea.

Întotdeauna demachiați-vă înainte de culcare folosind un produs de curățare delicat, cu pH echilibrat. Nu uitați să tamponați ușor fața uscată cu o cârpă curată, mai degrabă decât să o frecați.

Utilizarea unui aparat de curățare sonic

Utilizarea aparatelor de curățare cu perii sonice poate oferi un nivel mai profund de curățare și exfoliere care poate ajuta la reducerea excesului de sebum.

O analiză din 2019 a concluzionat că produsele de curățare sonice pot oferi o modalitate delicată și eficientă de a îndepărta resturile fără a îndepărta prea mult sebum.

Aflați mai multe despre desfundarea porilor de pe nas aici.

Utilizarea produselor cu retinoizi

Deși sunt necesare mai multe cercetări, se pare că anumiți derivați ai vitaminei A numiți retinoizi – în special, tretinoina și tazarotenul – reduc conținutul porilor și producția de sebum.

Este vorba de produse cu prescripție medicală, astfel încât o persoană ar trebui să vorbească cu un dermatolog certificat pentru mai multe informații.

Utilizarea produselor cu niacinamidă

Niacinamida, un derivat al vitaminei B3, ar putea ajuta la reducerea ratelor de excreție a sebumului și la reducerea aspectului de piele grasă.

Potrivit unei analize din 2017, 100 de persoane care au aplicat produse topice cu 2% niacinamidă au înregistrat reduceri semnificative ale ratelor de producție de sebum după 2-4 săptămâni de utilizare.

Utilizarea produselor cu L-carnitină

Câteva cercetări arată că L-carnitina, un aminoacid pe care organismul îl produce pentru a ajuta la descompunerea acizilor grași, poate ajuta la diminuarea aspectului de piele grasă.

Încercați să folosiți produse topice cu 2% L-carnitină pentru a reduce pielea grasă.

Utilizarea isotretinoinei

Un studiu mai vechi a constatat că isotretinoina, un retinoid oral, a redus producția de sebum cu 90% în 6 săptămâni. Prin urmare, izotretinoina poate fi un tratament eficient pentru acneea severă.

Majoritatea persoanelor care finalizează 4-6 luni de tratament pot scăpa de acnee în acest interval de timp, dar rezultatele depind de doză.

Încercarea terapiei hormonale

Medicamentele hormonale, cum ar fi antiandrogenii, ar putea fi eficiente în reducerea producției de sebum.

Într-un studiu, dermatologii au folosit spironolactona pentru a trata pielea grasă la femei. Aceștia au constatat că pielea acestora producea mai puțin sebum. Alte cercetări au constatat, de asemenea, că acetatul de ciproteron a redus producția de sebum la femei.

Tomarea de contraceptive orale

Contraceptivele orale pot ajuta la echilibrarea hormonilor care pot declanșa producția excesivă de ulei. Estrogenul, în special, pare să reducă producția de sebum.

Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că unele tipuri de progestativ pe care o persoană le poate lua împreună cu estrogenul pot crește de fapt producția de sebum. Prin urmare, persoanele ar trebui să discute planul lor de contracepție cu un medic pentru a se asigura că primesc un tip de progestativ care nu este asociat cu o piele grasă.

Facerea de injecții cu Botox

Injecțiile cu toxină botulinică (Botox) inhibă creșterea glandelor sebacee și reduc producția de sebum.

Injecțiile pot produce rezultate în decurs de o săptămână, dar o persoană poate avea nevoie de tratament la câteva săptămâni sau luni pentru a menține rezultatele.

.