Na maioria dos casos, a tensão ocular é uma consequência de focar intensamente em uma atividade ou objeto por longos períodos de tempo. Trabalhar demais os olhos desta maneira pode aumentar a possibilidade de fadiga ocular. A tensão ocular pode ser causada por muitas coisas, desde olhar para um computador durante longos períodos de tempo, conduzir por uma distância significativa, ler letras miúdas ou fazer muito trabalho detalhado de perto.
Quando você faz este tipo de actividades, você tende a não piscar os olhos com a frequência que normalmente faria. Essas atividades também podem causar o aperto dos músculos ao redor das pálpebras, face, templos e mandíbula, o que pode resultar na sensação de desconforto ou mesmo de dor. Se você tiver um problema de visão refractiva (causado por irregularidades na forma do olho), isto também pode levar a tensão ocular.
Quais são os sintomas da tensão ocular?
Os sintomas da tensão ocular incluem uma sensação de cansaço ou dor, ardor e/ou comichão na zona do olho. Os seus olhos também podem ficar lacrimejantes ou demasiado secos. Você pode achar que você tem dificuldade de focalizar, uma sensibilidade aumentada à luz, visão embaçada ou dupla e outras sensações de desconforto ocular acompanhadas de dores de cabeça.
O esforço dos seus olhos danifica-os?
A boa notícia é que o esforço ocular não causa danos permanentes à sua visão, mesmo que às vezes se sinta desconfortável ou desagradável. Não é uma condição ou doença grave, mas um sintoma de excesso de trabalho nos olhos. Você pode aliviar a tensão ocular tomando medidas para reduzir os gatilhos. Por exemplo, se você precisar olhar para sua tela por um longo tempo, faça pausas regulares para desviar o olhar e se concentrar em outros objetos à distância. Isto irá relaxar o músculo dentro do olho e ajudar com a fadiga ocular. Uma iluminação excessivamente brilhante ou fraca também fará com que você esforce seus olhos, então você precisa fazer o que puder para garantir que você tenha iluminação suficiente para o seu trabalho.
Testes oculares regulares também são uma boa maneira de monitorar a saúde da sua visão. A tensão ocular pode causar uma perda de equilíbrio ou uma fuga de vasos sanguíneos na íris? A tensão ocular não costuma levar a uma perda de equilíbrio ou a sensações de tonturas. O excesso de trabalho dos olhos pode levar a uma hemorragia subconjuntival ou à rotura de vasos sanguíneos na secção branca do olho, mas normalmente não há fuga de sangue para a íris. Se você notar qualquer sangue na íris ou em frente a ela, você precisa procurar imediatamente cuidados médicos.