Dicas de Massagem de Ajuda, não que tenha agendado a sua primeira consulta de Terapia de Drenagem Linfática ou sessão de massagem integrada e provavelmente esteja curioso e ansioso para ver do que se trata. Aqui estão algumas dicas de massagem que precisa de saber para tornar a sua sessão de Lymph o mais eficaz e agradável possível:
Lembrar, está prestes a estimular o sistema mais poderoso de desintoxicação do seu corpo. Se você não seguir as instruções recomendadas abaixo, você pode sentir-se doente após receber massagem linfática. O sistema linfático é responsável pelo manuseamento e neutralização de toxinas e resíduos criados pelos alimentos, pela poluição e pelas actividades celulares diárias do nosso próprio corpo. É também responsável pelo alojamento e transporte das células imunitárias.
Devido a isto, recomenda-se uma sessão de 30 minutos de Drenagem Linfática para que o seu corpo não tente limpar mais rapidamente do que é capaz neste momento. Se está a integrar a Drenagem Linfática na sua sessão de 60 minutos de massagem, o seu terapeuta começará com 10-15 minutos de Drenagem Linfática para ver como responde antes de aumentar a relação entre a Drenagem Linfática e a massagem terapêutica.
DICAS DE MENSAGEM
Dicas de Massagem Antes do seu tratamento linfático:
- Se estiver a trabalhar com outro profissional médico verifique com ele o momento ideal para receber este trabalho para obter os melhores resultados (desintoxicação guiada, cirurgia, doença). Você pode optar por aumentar certos nutrientes (antioxidantes como a vitamina C para ligar toxinas) ou adicionar temporariamente ervas de apoio para apoiar os processos de desintoxicação do fígado e rins antes e depois das suas sessões de massagem linfática. Para mais recomendações sobre dieta, consulte a nossa página de dieta (link em breve).
- Por favor note que a Terapia de Drenagem Linfática irá metabolizar certos medicamentos fora do seu sistema mais rapidamente, juntamente com a maioria dos tipos de toxinas….. assim, se você estiver sob medicação para dor ou recém-saído de um procedimento cirúrgico, você pode precisar ajustar os seus medicamentos. Por favor, discuta isto com os seus profissionais médicos.
- Chegue à sua consulta bem hidratado. A desidratação irá prejudicar gravemente a sua capacidade de desintoxicar e reconstruir e pode fazê-lo sentir-se doente.
- Expectativa de se despir ao seu nível de conforto mas saiba que o contacto directo com a pele é sempre melhor. Roupas justas e sob sutiãs de arame tornarão difícil o movimento linfático.
- Se você optar por usar roupas durante a sessão, use roupas íntimas de algodão e calças sem fivelas, zíperes ou bolsos – como calças de ioga ou shorts de ioga. Use uma camiseta com pescoço em V ou um top de tanque para que os ossos do pescoço e da gola possam ser acessados pelo seu terapeuta.
- Chegue com o estômago vazio ou coma um lanche leve antes. A drenagem será feita no abdómen profundo e órgãos.
- NÃO aplique loção na sua pele antes do tratamento. O contacto com a pele seca é mais eficaz para estimular a resposta de alongamento necessária pelos vasos linfáticos.
- NÃO beba álcool ou consuma drogas recreativas na noite anterior ou imediatamente após a sua sessão. O seu fígado será responsável por desintoxicar muito do que o sistema linfático recolhe, por isso não o sobrecarregue antes da sua sessão ou poderá sentir-se bastante doente depois.
- Planeie e permita um período de MOVIMENTO imediatamente após a sua sessão. Sua linfa recolhe toxinas e as coloca na corrente sanguínea para remoção. 10 a 15 minutos de movimento suave e respiração é recomendado, tal como uma pequena caminhada antes de entrar no seu carro após a sessão, passear o seu cão, ou bater no ginásio ou uma suave aula de ioga é uma das dicas de massagem mais críticas a seguir.
- Planear e permitir um período de REST após o tratamento e movimento, se necessário. Os recursos e nutrientes do seu corpo irão para a “limpeza da loja” e isto pode incluir uma resposta imunológica para limpar quaisquer bactérias ou células estranhas que não pertençam. O repouso permitirá que o corpo se regenere e se cure.
- Se você já está doente, lutando contra uma doença ou se recuperando de uma doença, considere encurtar sua sessão ou contate seu terapeuta para identificar o melhor momento para receber o trabalho linfático. As primeiras 24-48 horas de doença aguda NÃO é o tempo apropriado para receber massagem linfática. Esteja preparado para o aumento da resposta do seu sistema imunológico listado acima! Isto pode incluir um aumento temporário de muco, tosse, ou gotejamento nasal e assoar o nariz!
- Utilize o banheiro antes de subir na mesa. Ninguém gosta de “segurá-lo” ou correr para o banheiro no meio de uma relaxante sessão de Drenagem Linfática!
- Se você não precisar urinar imediatamente após a sessão, é provável que você esteja desidratado. Considere beber mais água filtrada antes da sua próxima visita!
- Se estiver a receber Massagem Linfática dos Seios por favor imprima e assine aqui o formulário de consentimento.
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Consumindo doses de Vitamina C “alimento inteiro” como as encontradas no Pó Camu Camu, um fruto da Amazónia, pode melhorar o seu processo de desintoxicação e cura após um Tratamento de Terapia de Drenagem Linfática e entre sessões. O magnésio é muitas vezes útil, juntamente com algumas ervas e outros antioxidantes que podem ajudar no processo de limpeza. Para encontrar um profissional que o possa ajudar a decidir que suporte nutricional precisa aqui.
Dicas de Massagem Durante a sua sessão de Drenagem Linfática:
- O seu toque de massagem terapêutica será muitas vezes muito leve a moderado (apenas pressão suficiente para esticar a pele) mas o tratamento nunca deverá provocar dor ou desconforto.
- O seu terapeuta irá concentrar-se em várias áreas chave do seu sistema linfático: pescoço, axilas, abdómen, ancas. Órgãos como o fígado e os rins, os pulmões e a via digestiva também serão abordados para além de quaisquer áreas de queixa.
- Pode experimentar sensações na mesa à medida que os fluidos linfáticos começam a mover-se (formigueiro, arrefecimento nos dedos das mãos e dos pés, ruídos digestivos).
- O seu terapeuta pode incorporar outras técnicas de cura energética ou massagem terapêutica para ajudar no fluxo linfático ideal com a sua permissão, claro! As mais comuns são a liberação de cicatrizes, liberação miofascial, terapia craniosacral, e cura energética.
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Cada pessoa responderá à Terapia de Drenagem Linfática de forma diferente, pois algumas pessoas podem já estar com sintomas de toxicidade antes de receberem este trabalho! As mudanças podem ocorrer imediatamente e às vezes até sete dias após o tratamento.
Como mencionado anteriormente, é melhor exercitar-se suavemente durante 10 a 15 minutos imediatamente após a sua sessão de Massagem de Drenagem Linfática (ou seja, caminhar) para ajudar o seu corpo na remoção de toxinas.
Respostas de cura ou uma “crise de cura” pode ocorrer e pode ser caracterizada por um aumento temporário dos sintomas durante o seu processo de desintoxicação. Você pode sentir cansaço, dor ou dor e, portanto, suspeitar que o seu tratamento linfático não está funcionando. No entanto, estas reacções são sinais de que o seu corpo está a limpar-se de toxinas e impurezas. Se você experimentar isso, por favor, consulte as dicas de massagem antes de sua massagem novamente para rever as que podem ter sido negligenciadas.
DICAS DE MAIS MASSAGEM
O que esperar após a sua sessão de Drenagem Linfática: A lista abaixo é apenas um POUCO das respostas de cura mais comuns que podem ser experimentadas logo após a sua sessão:
- Sentir o seu corpo como “leve e fofo”.
- Nevoeiro do cérebro.
- Incorrimento de odores.
- Incorrimento de odores.
- Mudança temporária no odor do seu corpo. Aumento do suor.
- Dormir mais profundamente e descansar.
- Fumor ou desejo por gorduras.
- Sede.
- Pesado, querendo descansar ou dormir a sesta.
- Sinus Drainage.
- Ear Drainage.
- Reduções no inchaço e dores de cabeça.
- Reduções nos gânglios linfáticos inchados (2-7 dias)
- Mudanças no congestionamento (um seio para outro etc.) ou alterações de pressão nas articulações ou áreas onde ocorreram lesões ou traumas anteriores.
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Após várias sessões de terapia de drenagem linfática, outros benefícios comuns podem ocorrer:
- Perda de peso com redução do tecido adiposo e celulite.
- Diminuição da retenção de água.
- Redução ou eliminação da dor crónica.
- Redução das condições de pele e alergias.
- Energia aumentada.
- B metabolismo aumentado.
- Redução dos sintomas da TPM.
- Aumento da amplitude de movimento nas articulações.
- Função mais forte do sistema imunitário e prevenção de doenças.
- Regeneração ou juventude do tecido cutâneo.
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Para apoiar o seu processo contínuo de desintoxicação e regeneração, o terapeuta pode dar-lhe exercícios de auto-tratamento para fazer regularmente. Dicas adicionais de massagem e recomendações comuns para manter seus linfáticos saudáveis e fluidos estão listadas em nossa página Dicas de Estilo de Vida para Linfáticos Saudáveis.