Quando entramos na estação do frio e da gripe, você ou um ente querido pode estar a sentir acumulação de muco nos pulmões, também conhecido como catarro. Embora a congestão torácica possa fazê-lo sentir-se desconfortável e causar dificuldade em respirar, a resposta natural do seu corpo é mobilizar a acumulação de muco nos pulmões e tossir, fazendo com que o muco se solte e emagreça.
Quando o muco nos pulmões não se vai embora
O muco normalmente tem má reputação, mas na verdade ajuda a proteger o seu corpo da propagação de bactérias e alergias, capturando germes.1 Quando ficamos doentes, no entanto, quer seja causado pelo frio comum, gripe ou alergias sazonais, o seu muco pode mudar de cor e tornar-se mais espesso, tornando mais difícil para o seu corpo limpar independentemente. Quando isto acontece, você deixa seus pulmões propensos a infecções e um agravamento dos sintomas.
Sintomas Comuns da Formação de Muco nos Pulmões:
Segundo as notícias médicas de hoje2, os sintomas comuns de acúmulo de muco nos pulmões podem incluir:
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- Texiga
- Dificuldade em dormir
- Garganta dorida
- Congestionamento do tórax
- Tosse que produz muco
- Infecção respiratória
Como se livrar da acumulação de muco nos pulmões Naturalmente
Procura de formas naturais de se livrar do muco nos pulmões? Aqui estão algumas dicas úteis fornecidas pela Medical News Today e pela National Jewish Health Foundation que o seu médico pode recomendar que você tente em casa:
Stay Hydrated
Se você estiver experimentando o início de um resfriado ou alergias, beba muitos líquidos, especialmente bebidas mais quentes (ou seja, caldo, chá, água morna), pois eles podem ajudar a diluir o muco e proporcionar alívio imediato da dor no peito causada pela congestão.3
Toma banho ou chuveiro quente
Outra dica da Medical News Today é inalar lentamente o vapor de um banho ou duche quente. Você também pode encher uma tigela com água quente e respirar suavemente o vapor e a umidade com uma toalha cobrindo a tigela e seu rosto. Isto pode ajudar a soltar o muco e limpá-lo do nariz, reduzindo a pressão sinusal, assim como a garganta, minimizando a congestão torácica.4
Prática de tosse Huff
A National Jewish Health Foundation recomenda a prática da tosse Huff: “Respire um pouco mais fundo que o normal. Use seus músculos do estômago para fazer uma série de três exalações rápidas com as vias aéreas abertas, fazendo um som “ha, ha, ha””5 Pratique esta técnica para ajudar a soltar e mover o muco para cima em direção às vias aéreas maiores.
Como se livrar da acumulação de muco nos pulmões com desobstrução das vias aéreas
Se você está vivendo com uma condição pulmonar crônica como bronquiectasia ou DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica), o desafio de limpar o excesso de muco dos pulmões pode aumentar significativamente. Isto é especialmente verdade se você já sofreu infecções respiratórias recorrentes. O seu tratamento pode envolver o uso de antibióticos em conjunto com um dispositivo eficaz de desobstrução das vias respiratórias para ajudar a limpar as suas vias respiratórias.
O SmartVest Airway Clearance System é um dispositivo terapêutico de alta frequência de oscilação da parede torácica (HFCWO) que funciona através do fornecimento de pulsos repetidos de ar que apertam suavemente e libertam a parte superior do corpo. A oscilação ajuda a soltar o muco e a impulsioná-lo para cima, onde pode ser mais facilmente tossido, evitando a propagação de infecções que poderiam danificar ainda mais os pulmões. Quando usado consistentemente, o SmartVest pode ajudá-lo a si ou à pessoa de quem cuida a experimentar o alívio dos sintomas e evitar que o muco se acumule e o mantenha na cama ou no hospital, longe da sua família e das suas actividades favoritas. Para saber mais sobre os benefícios de usar o SmartVest, solicite um pacote de informações hoje mesmo!
- Everyday Health. “O que é o Mucus?” Obtido de https://www.everydayhealth.com/mucus/
- Notícias Médicas Hoje. “O que causa muco nos pulmões?” Recuperado de https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549.php
- Notícias Médicas de Hoje. “O que é que causa muco nos pulmões?” Obtido de https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549.php#natural-home-remedies
- Medical News Today. “O que é que causa muco nos pulmões?” Recuperado de https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549.php
- Fundação Nacional Judaica. “Técnicas para trazer muco para cima.” Recuperado de https://www.nationaljewish.org/conditions/copd-chronic-obstructive-pulmonary-disease/overview/lifestyle-management/bring-up-mucus